ryba po trenie nie bardzo bo ma tluszcz a on spowalnie wchlanianie. białko: cyc kurczaka, jajka, ew jakas odzywka orzechy najlwepiej wloskie
s.m.p.a. dzieki za pomoc co do warzyw i ryb to nieda sie tego zastapic syntetycznymi witaminami i omega 3? A ile % moge zastpic bialko odzywka bialkowa w ciagu dnia bo gdzies czytalem ze powinna byc przewaga naturalnego bialka(miecha) nad tym z puchy? I jakie mieso radzisz najtaniej na ta chwile wychodzi wieprzowina, piersi sa ostatni drogie i [...]
[...] ma białko wypijane od razu po treningu- czy osoba, która "idzie" moim sposobem, przez to, że nie spożywa tego białka od razu PO, mniej się zregeneruje czy nie wrzuci na taki poziom anabolizmu jak inni? 2. A co z jakością tych frakcji - która odżywka jest bardziej wartościowa dla organizmu? Zmieniony przez - kacp3r7 w dniu 2013-01-29 11:30:08
no i odzywka bialkowa jest zbedna, nie brakuje Ci bialka, masz tam przynajmniej ze 150g. dieta wyglada kiepsko, zamiast zastanawiac sie nad suplementami lepiej wydaj te pieniadze na jedzenie
najpierw dieta. Po aerobach na redukcji posiłek białkowy (albo odżywka)
3 tygodnie ćwiczeń to zbyt mało żeby poznać co nam potrzeba. Być może żadna odżywka nie jest Ci potrzebna. Najlepszym rozwiązaniem jest pobieranie zapotrzebowania z produktów. Jeżeli jednak zdecydował byś się na jakieś odżywki to bez konkretnej diety nie ma sensu ich stosować ,to ma być uzupełnienie,a nie główny składnik budowania masy.Pzdr.
proponuje tak Posiłek I: Płatki owsiane 100g Jaja gotowane 5szt Owoce 100g dodaj oliwe Posiłek II: Chleb razowy 150g Pierś z kurczaka 150g Warzywa 100g ok Posiłek III: Ser Twarogowy 170g Makaron 80g Warzywa 100g ok Posiłek IV: Tuńczyk w wodzie 170g Chleb razowy 150g Warzywa 100g ok, dodaj orzechy/pestki/nasiona Posiłek V [...]
czasami nie rozumiem takich ludzi???? w 2tyg. 8kg. to co ty tam masz?? na dobrej diecie z odzywka mozna zrobic z 5 kg. jak nie wiecej a z koksem jeszcze jak na pierwszy raz to norma mi jak wziołem niedawno 200 metki i do tego gainera to 7kg. poszło myslę że to dobry wynik ale brałem pierwszy raz. muj kolega to jadł tylko ten anapolon mył pakowany [...]
[...] regularnie... Ostatnio właśnie zainteresowałem się suplementami i jedno jest pewne, w Czechach jest zdecydowanie taniej niż w Polsce... I to nie ważne czy to jest firmowa odżywka czy nie, każda cena w porównaniu z tym samym u nas w kraju jest bardzo widoczna, a czasem nawet szokująca... Wspomnianą kreatynę Multipower widziałem w Cieszynie w [...]
[...] i zdjęcia 1)bf, typ budowy ciała: endomorfik, 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 73 kg / 182 cm 4) staż treningowy: 2 miesiące 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy: odżywka białkowa WPC 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 10) Ustaliłem sobie dietę zbilansowaną, zapotrzebowanie wyliczyłem na 2300 kcal, staram się ciąć do 2200 kcal na [...]
kosztowna gadasz glupoty paczka ryzu 1,6zl kostka twarogu chudego z biedry 1,9zl 6 jajek 2,5zl odzywka bialkowa do podbicia i masz miche koleszko
[...] ilosc ww i mniejsza bialka) ... na samym koncu Magnum5000 (za darmo bym tego nie jadl heh ... ale znajdzie on też swoich nabywców) Natomiast jesli zależy Ci na np bulku (odżywka białkowo-węglowodanowa o proporcjach ok 50/50) zastanów się nad Profi Whey Mass Olimpu ...dzisiaj piłem czekoladowy i waniliowy smak Musze przyznąc że jak na gainera [...]
A co myślicie o Gainer 737 Megabola ? Nie jestem aż takim sucharem a ten gainer ma 30% białka i 60% węgli. Czy to jest dobra odżywka bo cena jest stosunkowo niska niecałe 50zł za 3kg czy raczej razem z ceną idzie jakość i to się raczej nie nadaje ?
Wy nie rozumiecie , ja jestem tak slaby ze sie przewracam, nie moge sam sie umyc, nawet wstac z krzesla , nie moge sobie tyłka nawet podetrzec, to szpital mnie tak wykończył, jestem na morfinie cały czas, chce poprostu odciążyc bliskie mi osoby ,w szpitalu zanikły mi miesnie ,nie wiadomo ile jeszcze pociagne bo są przeżuty, a ten megace to nic nie [...]
Odżywki nie były czasem przeterminowane? Odżywka stala ok 3-4mscy w szafce otwarta tzn pasek był zamknięty ale nie była to nowo otwarta. Solidna rozgrzewka była zrobiona i rozciaganie po treningu także (stare nawyki)
Mase da Ci odpowiednia dieta a nie odzywka. Odżywki i suple moga jedynie wspomóc rozwój masy.
no spoko no to odżywka ktora mi da dobry rozwój masy
W nadmiarze, jak samo określenie wskazuje nic nie jest dobre. Jednak w takiej sytuacji sprawdzą się, ponieważ wystarczy zalać je wodą na chwilę i można zjeść, np. z odżywką białkową, owocem, twarogiem i orzechami.
no dobra, ale jak odżywka to wysokobiałkowa. Jaka firma wg ciebie jest njlepsza? Ala ma kota, kot ma AIDS
Dla zachęty rzucę jeszcze fotkę i .... podobno to najchętniej kupowana odżywka w USA
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
