odżywka

A co tu się wypowiadać, to tylko odżywka węglowodanowo-białkowa, stosowana jako uzupełnienie diety, nie spodziewaj się jakiejs extremalnej petardy

ok pozwolcie ze tu wrzuce swoja dietke : moja waga 90 moje zapotrzebowanie 3000 - 500 = 2500 kcal = 180 b,270ww , 78 tluszczu 1.sniadanie 7.00 80 g platki 85 g tlustego twarogu btw 30 5.5 72.5 2.sniadanie w szkole 10 2 bulki grahamki 100 g twarog tlusty btw 26 12 60 3.sniadanie 13 1 kanapla z twarogiem i 20g orzechow wloskich btw 16 [...]

ok pozwolcie ze tu wrzuce swoja dietke : moja waga 90 moje zapotrzebowanie 3000 - 500 = 2500 kcal = 180 b,270ww , 78 tluszczu 1.sniadanie 7.00 130 gram chleba + 140 szynka z inyda btw 30 10 70 2.sniadanie w szkole 10 2 bulki grahamki 100 g twarog tlusty btw 26 12 60 3.sniadanie 13 1 kanapla z twarogiem i 20g orzechow wloskich btw [...]

22 lata , 75 kg , 180 cm 1 posiłek : 100 g płatek owsianych 300 ml mleka 0.5 % 50 g rodzynek suszonych 2 posiłek : Kanapki z serem żołtym , szynka , ogorek, warzywa 3 posiłek Odżywka + rodzynki 4 posiłek ( przed treningiem ) Makaron + twarod chudy lub połtłusty polany oliwa z olivek Trening 5 posiłek ( po treningu ) Ryż surowka piers z [...]

[...] duży posiłek - ryż brązowy, gotowane mięso, trochę oliwy z oliwek, warzyw i owoc. Musisz sama wypróbować różne produkty, które mogą dać dobrą regenerację po treningu i jednocześnie po kórych nie będziesz miała problemów ze snem, odżywka węglowodanowo-białkowa lub białkowa to też pewna opcja. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-04-02 14:57:52

Nie wiem czy 3d protein jest dobrą odżywką. Zastanawiałem się czy nie lepiej zamiast niej brać jakąś inną ??? A rano zjadam węglowodany pod postacią ryżu lub owsianki

witam zaczynam 2 cykl bede walil 10 omy 100 mety i po 10 omki jak bym 2zycil 10 wina niespochlbym tak bardzo? podciol byum sie dobra to kombinacja wiadomo odzywka i dieta staz moj 2 lata

Dajcie spokoj to jest chore ludzie maja jakies spaczone wyobrazenia na temat odzywek dla niektorych odzywka = kox inni marudza bo zazdroszcza efektow i wymyslaja niestworzone historie takich osob jest naprawde duzo a i nie kazdemu da sie przetlumaczyc czym sa suplementy.

Ma znaczenie, po posilku najlepiej. Do tego nie popijać mlekiem czy odżywką na mleku.

[...] z za***istą przemiana materii?? A dotego dochodzi troszkę stresów związanych ze szkołą. W dziale "Trening" pisałem już swoją "Historię". Dostałem taki zestaw ćwiczeń (jest w tym topicu). Mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu dosyć intesywnie, a potem spać i odpoczywać. Dlatego jeśli odżywka nie ma minusów to chciałbym ją brać.

poszukaj w wyszukiwarce bo bylo juz kilka razy przykladowo jogurt naturalny owoce-rodzynki, banan etc. owsianka odzywka bialkowa np. czekoladowa i pycha mix wychodzi na mase w sam raz jesli bialko masz o smaku owocowym to mozesz dodac tez carbo np. truskawkowe +truskawkowe bialko inwencja sie liczy

HAlo Halo..Popierwsze to moj trening jest bardzo ciezki...Odzywiam sie poprawnie..Braki białka jeszce zastepuje odzywka bialkowa.. I meta nie 6*5 tylko 4*5..A co to jest waelnie czegos tam??

a low carb nie dalbym rady wiec na razie odpada..JAK TAM UWAZASZa co do dziennego zapotrzebowania, wydaje mi sie w porzadku. 86x24x1.3 ~ 2700kcalHEHE ZAPOMNIALES DODAC 500KCAL. Bede sie tego trzymal na razie, w razie potrzeby pozniej zwieksze ilosc kalori. JAK MASA NIE BEDZIE SZLA TO DODAJ JESZCZE I NA ODWROT Tego nie rozkminilem : BTW. DAJ 2.2G, [...]

Czyli jeżeli trening kończymy bardzo pózno:np 2-3godz przed snem to regeneracja wyglada tak: -20min po treningu odzywka białkowa(ewentualnie do tego mała ilosć węgli) i po dwóch godzinka spać(mozna jeszcze na noc coś anntykatabolicznego) A jeżeli trening skończymy np:koło 19 a spać idziemy o 23-30 to czy po zastosowaniu standardowej regeneracj dla [...]

o nie człowieku posty podwieszone!!!!!!!!!!!!!!!!! gainer to nie jest białko jest to mieszanina ww i białka zaawyczaj składowo ww jest wiecej 70% a białka 20% to tak przy okazji powiem ci co to jest bulk- jest to odzywka tzn 50/50 czyli zawiera około 50g ww i 50 białka poczytaj wiecej niz troche Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-03-31 18:42:03

[...] stresie, przepracowaniu i spaniu 5 godzin na dobę powinienem mieć dawno regres formy. A biorę tylko Vitalmaxa. To moje refleksje, w każdym razie jeśli ktoś uważa że droższa odżywka to mercedes a tańsza to trabant to musi wziąć pod uwagę np. to, że renomowana odżywka made in USA po odjęciu cła które płaci dystrybutor,kosztów transporu z USA jest [...]

szkoda ze nie wiem,co to za odżywka to bym sobie sieknął

Jeżeli trening jest późnym wieczorem, wystarczy sama odżywka białkowa, a węglowodany złożone powinny znaleźć sie w posiłku przedtreningowym. Można takze zastosowac odżywkę z niewielką zawartością węglowdanów np. SYSTEM 65. CArbo raczej bym nie polecał

[...] czasu bo musiał, bo nie było pieniędzy a dla porównania, karma dla świń, jaką wpieprzałem przez cztery miechy była smaczniejsza, ale to tak na marginesie oczywiście bo odżywka nie ma byc smaczna a skuteczna. Dopiero później nauczyłem się, że jak nie stac człowieka na lux to nie bierze się za gówna i jedzie wówczas na sucho bo życie długie a [...]

[...] - najczęściej masa - suplement zderza się z ogromem informacji a produktem finalnym jest najczęściej post w nas. stylu " masa dla chuderlaka ", " co na masę ? ", " jaka odżywka na początek ? " . W ciągu dnia takich fighterów jest całkiem sporo a co za tym idzie pojawia się kilka całkowicie nonsensownych postów pomimo, iż wczoraj identyczne [...]