odżywka

dajcie sobie spokój ;P brakuje wam cierpliwości. Gorkin_1 - szefie jedną odzywką w miesiąc mało zdziałasz, jesli chcesz efekty to musisz mieć diete + hajs jeśli chce pan przybrać na mięśniach polecam Monohydrant Kreatyny z firmy Vitalmax + Carbo + Tauryne. Zrób cykl i oceń sam.

a odnoscie efektow to zalezy jak bedziesz cwiczyc i jaka dieta na kazdego dany suplement moze podziałąc inaczej wiec ciezko powiedziec jak na Ciebie podziała ale mowiac ogolnie jest to dobra odzywka

Hmm niezly hardcore dla poczatkujacego zeby sobie jedzonko rozlozyc na posilki :)) w ogole nie wiem co za diete wybrac :) czytam i czytam = im wiecej wyczytam tym jestem glupszy :) CKD, SKD jakies inne itd Chcialem zaczac tak jak kolega wyzej mi polecil SOO = Mam 29lat,104kg,186cm wzrostu 2800kcal w ciagu dnia - 2gr bialka na moje 104kg wagi = [...]

Pytanie raczej do działu dieta, poza tym nie bradzo wiem co ci odpowiedzieć, śniadanie to jeden posiłek - odżywka to drugi. Nie ma sensu popijać śniadania odżywką, bo organizm i tak nie wykorzysta nadmiaru białka, a cała idea rozpuszczania białka w wodzie ma na celu podania go bez dodatkowych składników w celu natychmiastowego wchłonięcia. jeżeli [...]

zadna odzywka ci nei pomoze a pzoatym nie czego unikac ale sensowny i przemyslany system odzywianai z ujemnym bialnse kcal ,co i jak ? masz podwieszone posty

kto CI poowiedział ze najlepszy ?? MAN tak mowi gdyby tak spojrzec to kadza odzywka jest lepsza od drugiej wszystkie sa najlepsze na to wychodzi w reklamy nie zawsze trzeba w 100% wierzyc

Mam taki problem http://www.sfd.pl/temat261936/#post13 to moja dieta: Śniadanie 7.10 Płatki pszenne 60 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200 Orzechy włoskie 40 Jabłko 100 b 19 t 29,32 ww 77,9 II śniadanko w szkole 11.30 Bułki grahamki 80 Wołowina polędwica 20 Banan 100 Orzechy włoskie 50 Masło wyborowe EKSTRA 20 b 19,72 t 49,01 ww 78,16 15.30 [...]

Dieta dieta i jeszcze raz dieta. Białko to tylko uzupełnienie braków z diety a nie odżywka brana cyklicznie.

Właśnie zamówiłem gain bolic 6000! Raz kozie śmierć! Jest to odżywka energetyczno - białkowa i ponoć bardzo dobrze wpływa na masę! Spotkał się juz ktoś z tą nazwą? Jeśli tak to licze na dobrą radę!:)

Witam!! Mam maly problem poniewaz chcialbym zaczac brac jakies odzwyki ktore pomoglyby mi sie wyrzezbic ale nie wiem co brac. Czytalem juz kilka artykulow na forum ale kazdy mowi co innego. Jedni ze HMB to gowno i nie warto kupowac inni ze jednak warto bo daje rade. w innych postacz czytam ze tylko kreatyna do tego jakies bialko i bedzie [...]

Chciałbym sie dowiedzieć która odżywka jest lepsza OLIMP- Super Whey Gainer 4000 czy TREC- Hard Mass i z czym mógłbym ją łączyć (np. HMB,BCCA,Kreatyne,aminokwasy lub inne)do zbudowania masy i do wyzezbienia ciała.

Witam Mam problem z nabraniem masy waze 64 Kg wzrost 188, jeżdzena rowerze. Kieruje pytanko czy jest coś aby przytyć i nie odmawiać jazdy na rowerze, jakias odzywka lub cos??

Hej!! Mam pytanie odnosnie cwiczen aerobowych..wlasnie zaczynam troche rzezbic i pogubilem sie w w jednej sprawie: Cwiczenia aerobowe przed silowymi czy po??(jedni mowia tak inni inaczej) Przewaznie biegam lub jezdze na rowerze,jaki czas najlepiej 30min czy 45?. Co spozyc po i przed treningiem silowo-aerobowym aby uniknac katabolizmu? [...]

Potrzebuje jakas odżywke na mase w cenie około 70 zł. ćwicze prawie półtora roku, miałem niedawno cykl kreatyny.co byście polecili?

Sama odzywka Ci nic nie da.. uloz dobra diete (wiadomo ze nie bedziesz sie do niej dostosowywal w 100% ale bedziesz wiedzial chociaz co masz jesc) jak z diety wyjdzie ze za duzo musisz jesc i nie dasz temu rady to kupujesz gainera . ale tez bys musial zapisac sie na silke i ulozyc plan treningowy na mase ( dzial trening ) no i efekty beda.. Moze [...]

[...] 50 gram białka .. . czytałem ze tuńczyka nie mozna jesc czesciej niz 3 razy w tygodniu wiec chciabym dać cos o podobnych wartościach w dni nie treningowe . . . odpada odżywka białkowa bo nie mam hajsu za bardzo odpada piers z kruczak bo i tak juz ją jem 2 razy dziennie odpada twaróg bo tez jest dwa razy juz w mojej dziennej diecie jakies [...]

dobra jest ta odżywka opłaca się ja kupic i z czym móglbym ją brać zeby lepiej urosły mięsnie

hello niestety na odzwykach to ja sie nie znam musisz poprosic chlopakow jesli uwazasz, ze nie zjesz wystarczajacej porcji bialka z pozywieniem, to odzywka bedzie dobrym rozwiazaniem, ale jak pisalam -nie wiem co, jakie dawkowanie, etc Pozdro

Ja nie chcem budować rzeźby tylko mase. Interesuje się sztukami walk i w tym kierunku też chcem się rozwijać, czyli ważna jest dla mnie ogólna sprawnosć i siła uderzenia a którą jak już wiem składa się wiele czynników. Aktualne dane: wzrost: 177cm waga: 64kg biceps (napięty): 33cm klatka (nie napięta): 86cm klatka (napięta): ok 88,5cm pod klatką: [...]

dzieki.. czyli nie umre :) dawkowanie chyba musze zmniejszyc bo mam po przebudzeniu : 6.5gr creatine + 15 gr dextrose 8gr nitroII HMB 3 kaps bialko-odzywka przed treningiem to samo bez bialka po treningu bialko wieczorek to samo bez bialka