odżywka

lepszym rozwiazaniem bada jajka/ryba/odzywka białkowa

jajka albo odżywka białkowa

Twarog najlepszy jest na noc, na sniadanie Ryby/mieso/jaja/bialka jaj/odzywka bialkowa Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-01-14 22:07:03

w mojej diecie mam juz twarog chodzi mi zastapienie piersi innym dobrym bialkiem a takie nie ma odzywka xD chce z samej diety wyciagnac jak najwiecej a co do odzywek bialkowych to juz wielo krotnie sie przekonalem ze sa niepotrzebne :)

ja wczoraj kupilem pro longatum 2+1 na noc mialem wybrac elite12, ale jakos bardzo malo popularna jest ta odzywka no i o 15zl drozsza

A najlepiej jak jakiś z firmy trec olimp activita?? Dieta jest tylko odżywka

w ostatnim bialko (ryba,mieso,whey) i troche tluszczu tak może to być ryba/mięso/twaróg {porcja około 130g/odzywka 1miarka) tłuszcz- olej 15ml ale wegle po 18 (chyba ze potreningowe proste z wheyem) chyba nie bardzo? Staraj się węglę jeśc ostatni raz koło 17-18. Potem jeśli to nie jest potreningowy , to warzywa , mięso, tłuszcz

jak nie masz diety to ci niewiele da ta odzywka. Bialko do uzupelnienia brakow w diecie. poza tym twoj staz nie przemawia za odzywkami. Cwicz na sucho i do michy sie przyłóż a ta odzywke se zostaw na poznniej:)

Dobre ale gdzies to widzialem Chociaz tutaj wiekszosc to slowo "odzywki" a przeciez mozna dostarczyc to z jedzenia a odzywka pomaga nam gdy sami nie mozemy tego uzupelnic... a wegle to sie chyba najprosciej uzupelnia ze wszystkiego. Kto nowy to przeczyta i zauwazy slowo kreatyna to albo odrazu sie zniecheci albo skoczy po krete , a po [...]

bralem 2 razy nitro II i jest to moja ulubiona odzywkaefekty swietne,tylko jakbys sie zdecydowal na nitro II to nie bierz tego z promocji bo tam ze skladem ladnie polecieli w C****

to odżywka bialkowa bierz jak inne dałeś sie nabrać reklamie i nazwie Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-01-18 11:38:02

twaróg rano to słabe źródło białka powinieneś dać tutaj jakieś białko szybo wchłanialne może odżywka? albo jaja.. ale nie surowe! kefir to nie posiłek daj tu coś sensownego kiedy masz trening?

NAJLEPSZĄ ODŻYWKĄ NA MASĘ JEST DIETANABOL. WIĘC SUPPLEMENTY ZA ROK ATERAZ DIETA DIETA I JESZCZE RAZ DIETA DOKUP SOBIE BIAŁKO ALBO GAINERA DLA BRAKÓW W DIECIE GAINER(MONSTER MASS, MUTANT MASS, MASS XXL, GAIN BOLIC 6000) BIAŁKO (WPC OSTROWI TANIE A DOBRE / PRO LONGATUM BIOGENIXA)

kazeina na śniadanie - kiepski pomysł odzywka/jaja jako źródło białka byłyby tu ok mięso też może być jeżeli śniadanie to Twój przed treningowy to za dużo tłuszczy mogą tam być, bo masz całkiem długą przerwę - 2 h, ale zredukuj ich ilość obiad - wywal banana tuńczyka kupuj w wodzie, bo olej jaki tam jest jest raczej słabej jakości sam możesz go [...]

6:30 I Posiłek: Płatki owsiane 70g Mleko Chude 250 ml Pomidor 100g Ciemny chleb 100g chleb wywal daj wiecej owsianych,dorzuc np.jajka zamaist pomidora daj jakis owoc i dorzuc pestki dyni/siemie lniane 9:45 II Posiłek(szkoła): Ciemny chleb 50g Szynka z piersi kurczaka 100g Pasztet podlaski z kurczaka 100g pasztet wywal daj wiecej chleba dodaj [...]

co do szkodliwosci to norma ze kazda odzywka szkodzi . smiesza mnie wpisy ze dajcie dowod itp... przeciesz to jest totalna chemia i norma ze musi sie odbijac na zdrowiu!!!kazdy z suplementow,odzywek itp. jest produktem syntetycznym nie naturalnym!!! trzeba byc naprawde ograniczonym albo miec zysk z tego zeby glosic ze odzywki i suplementy sa w [...]

Morales_37 mam zamiar zagladac czesciej teraz jest mi razniej na treningach...od poczatku stycznia wciagnelam kolezanke do cwiczen silowych oraz diety nisko weglowodanowej...i jest super pilnujemy i motywujemy sie nawzajem w duecie jednak lepiej moja dietka wyglada teraz tak I. 6 bialek, 1 zoltko, 30g platkow owsianych II. 100g piersi z [...]

Garnier to szampony a gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa.

prosilem o konstruktywne wypowiedzi a nie komentarze i obrazanie mnie zakladajac ze na niczym sie nie znam i brak mi podstawowej wiedzy.Jak nie macie nic do powiedzenia darujcie sobie, ja potrzebuje rady a nie waszej oceny. dla zainteresowanych: 1.WIEK: 28 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 46 i 45 :) KLATA: 120 UDO: 68 TALIA: 96 5.STAZ [...]

nie miałem ale chcetnie bym skosztował hehehe a w jakim celu jest ci akurat ta odżywka? ma służyc