[...] i wiem wiem że baty będą ale wieczór był świetny :-D wczoraj natomiast ćwiczylam 7 godz ale mowa o fitnessach same zajęcia z choreografia. rano były płatki owsiane z odżywka, później dwa posiłki złożone z ryżu i mieska, jabłko i izotonik. ale... wieczorem znowu kolacja z gospodarzami i jedzenie restauracyjne i wpadło też kilka ziemniaków [...]
Wczoraj skonczyła mi sie odzywka weglowodanowa, no i szukalem szybko jakis produktów zeby uzupełnic brak weglowodanów. maka wartosci odzywcze w 100g białko 9,2g weglowodany 75g tluszcz 1,2g dzis na sniadanie wsypalem do szejka 1 miarke(100g) mąki zamiast odrzywki w proszku, wymieszalem z woda i wypiłem.
Duzo za duzo bialka, ogranicz do nie wiecej jak 2g/kg, potem uloz diete jeszcze raz. Sama odzywka i oliwa to nie posilek. Jaki trening? Dokladnie napisz. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-12-09 13:19:44
Mniej więcej rozpiszę jak to będzie wyglądać 7:00 odzywka bialkowa plus 25 g platkow owsianych 9:30 to samo 12:30 to samo 16:00 jakiś obiad/ryba dorsz 20:00 odzywka bialkowa plus kanapka w dni treningowe jajecznica z 4 jaj plus chleb 23:00 odzywka bialkowa Zmieniony przez - kazikvip w dniu 2012-12-09 15:15:52 Zmieniony przez - kazikvip w dniu [...]
7:00 makrela wedzona z chlebem plus 25 g platkow owsianych 9:30 odzywka bialkowa plus 25 g platkow owsianych (w pracy) 12:30 odzywka bialkowa plus 25 g platkow owsianych (w pracy) 16:30 ryba dorsz/ewentualnie czasem makrela wedzona/ewentualnie kotlet plus jakies wegle albo z chleba albo z ziemniakow, plus salatka 20:00 w dni treningowe jajecznica [...]
Wczoraj skonczyła mi sie odzywka weglowodanowa, no i szukalem szybko jakis produktów zeby uzupełnic brak weglowodanów. maka wartosci odzywcze w 100g białko 9,2g weglowodany 75g tluszcz 1,2g dzis na sniadanie wsypalem do szejka 1 miarke(100g) mąki zamiast odrzywki w proszku, wymieszalem z woda i wypiłem. }:-(
opinia gh turbo na sklep.sfd.pl Witam kupiłem miesiąc temu GH i jestem bardzo zadowolony. Podczas stosowania nie widziałem żadnych efektów lecz dopiero po upływie czasu zobaczyłem że efekty są: ?? jakie ?? a o tuż Po miesiącu stosowania (2tab dziennie) moja waga spadła o 1,9kg lecz zbędny tłuszcz zamienił się w suchą masę, a wymiary ciała [...]
[...] banan Posiłek potreningu Ryż 100g (ewentualnie makaron 200g ) 35g K** 100% WPC 80(ewentualnie od czasu do czasu Tuńczyk w wodzie ) Kolacja ser twarogowy 200g Wiem że tego WPC trochę dużo ale nie mam poprostu czasu no i właśnie do was pytanie czy to ma sens bo wiem że odżywka nie zastąpi mięcha . nie chcę wydawać w błoto pieniędzy .
Witam. Prosił bym was w tym temacie o opinie na temat tych dwóch produktów. Jak one wypadają na tle konkurencji. Zależało by mi na szybkich odpowiedziach gdyż mam zamiar zakupić oba te produkty do póki są w cenach promocyjnych. I pytanie trochę inne czy mogę łączyć np: te 2 wyżej wymienione produkty firmy hi-tec z odżywką białkową innej firmy?
[...] to wszystko. Zacznę stopniowo wprowadzać każdy posiłek z osobna bo teraz to ja mogę zjeść dopiero o 16 pierwszy posiłek i nie chce mi się aż tak jeść z rana. o 16 jesz śniadanie!? :-? jak nie chce Ci się jeść z rana to rób sobie szejka do picią: -banany -mleko -owsiane -odżywka białkowa -orzechy włoskie i po problemie wypijasz i lecisz do szkoły
Mianowicie odżywka ta była w czerwonym opakowaniu, w nim znajdowały się trzy białe buteleczki z kapsułkami, na rano, przed siłownią i na noc z pobudzaczem hormonu wzrostu i testosteronu,na opakowaniu był emblemat z wizerunkiem konia bodajże czarnego na białym tle, a suplement był produkcji niemieckiej, targało to dosłownie jak stado koni i [...]
[...] przez photoshop. Dobra koniec op*****lania się, jedziemy z wypiskami! DIETA Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów +suplementy 1. Śniadanie Najpierw odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal a chwilę później: 150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 + garść orzechów 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: [...]
Około 1430 kalori i + odżywka białkowa to wtedy ok 1600 kalori . Wiem że mało widać, chciałem to zrobić na potreningu.pl ale ta strona coś u mnie nie działa Zmieniony przez - HadrianX w dniu 2012-12-10 07:00:38
Zamiast odżywki równie dobrze pierś możesz zjeść i wyjdzie na to samo, jak chcesz to kup sobie wpc http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html To co podałeś to odzywka białkowa tylko że w kapsach.