Sprawa w uglada tak, moja dieta byla typowa na mase 9.00 odzywka gainer vitalmax 80 40 gramsniadani roznie serek zolty 3 plasterki, lub ryba wedzona , zupa mleczna , na zamiane 12.00 100 gram ryzu z owocami lub kasza, 15.00 trening 17.00 100 gr makaron i pol kostki sera+koktail z 3 jajek i 40 gr odzywki 19.00 kolacja, tunczyk, chlebek z wedlinka [...]
co sadzicie o xpandzie??bral to ktos??jakie mieliscie po tym efekty??ja wlasnie sie zastanawiam nad ta odzywka wiec prosze o duzo wypowiedzi na temat tej odzywki:)piszcie wszystko co wiecie!z gory dziekuje:)
[...] np.: 150g mięsa (pierś z kurczaka lub wołowina lub schabowy), ziemniaki + surówka 17-5 posiłek 6 wafli ryżowych + serek wiejski + banan 18-19:20 TRENING 19:30-6 posiłek odżywka gainer 20-7 posiłek 100g ryżu + 5 białek + 2 żółtka + pomidor 22:30-8 posiłek makrela wędzona lub 100g piersi z kurczaka + 2 kromki chleba razowego przed snem 1 tab. [...]
[...] 150g białko 51g tłuszcze 3,6 węgle 92 kalorie 587 4.posiłek potreningowy ( nie wiem jak przy masie powinien wyglądać z tego co wyczytałem to carbo:)) carbo 50g /banan 200g odżywka białkowa np ostrowia ????? carbo i banan--- białko 2 tłuszcze 0,6 węgle 94 kalorie 379 5.kolacja ser twarogowy chudy 25g,makrela 100g, jajka całe 150g(3) białko 44 [...]
Już w jednym z moich postów poruszłem ten temat ale troszeczke nie dostałem odpowiedzi. Proszę o sugestie jak rozłożyć posiłki w dni treningowe szczególnie. Śniadanie aktualnie spozywam o 6:00 głownie węglowodany z odzywka białkową przed treninegiem (pon, wt, czwartek,pią). W środy i soboty czas na aeroby i śniadanie jest przekładane po treningu. [...]
czesc kupilem pare puszek "NUTRAMIGENU" jest to odzywka dla niemowlat ze wszystkimi skladnikami.Mam prosbe czy wie ktos jak to brac i w jakich dawkach jest najlepiej. POZDRAWIAM i z gory dziekuje.
[...] ryby-zamiennie ok.30g/50g/10g 4.przed treningiem: marchew sur.200g oliwa 5g jabłko 150g 1 białko jaja ok.13g/45g/7g 5.po treningu: jogurt nat 1.5%-100ml odżywka białkowa 1 ł.otrąb pszennych ser biały 35g ok.40g/10g/3g 6.przed snem białko-20g w ramach uzup.tłuszczy-orzecy,słonecznik dodam ,że nie jem mięsa suplementy: po [...]
Chcialbym przybrac na masie z pomoca jakiejs odzywki. Nie trenuje, nie trenowalem, nie zamierzam trenowac na silowni. Chodze dwa razy w tygodniu na basen, od czasu do czasu jezdze na rowerze i gram w pilke (nie systematycznie). Jaka odzywka, w moim przypadku, bedzie najlepsza tj. skuteczna?
[...] ciała). Największe BV posiada izolat białka serwatki (BV=159). Jest to bardzo istotne przy wyborze odżywki, ponieważ białko serwatki ma o ponad 100% korzystniejsze BV niż odżywka oparta na kazeinie. Następny z kolei jest koncentrat białka serwatki (BV=104). Wartość biologiczna białka jaja kurzego, mimo najbardziej optymalnego składu [...]
Czy to prawda, co mi się obiło o uszy, że jednorazowo można wchłonąć tylko ok. 30g białka a reszta idzie w cholerę? Czy ma na to wpływ mieszanie białka z węglami, czy jest to niezależne? I czy pochodzenie białka (np: odżywka lub tuna lub ser) ma jakieś znaczenie?
mam pytanko jak juz je ktos kiedys zadal to sorry zapytam sie jeszcz raz bo to mi jest teraz potrzebne jak ktos juz odpowiadal na takie pytanie to niech juz nie odpowiada jak nie chce ;] a mianowicie pytanie brzmi czy odzywka traci na wartosci np jak stoi juz 5miechow i jeszcze jedno czy oplaca sie przyjmowac skupyac taki sumple dzieki za odp [...]
jak dlugo moze postac rozrobiona z woda odzywka bialkowa, gainer, carbo w temperaturze pokojowej ?
chlopaki patrzcie na to: NAJMOCNIEJSZA ODZYWKA!!! http://www.allegro.pl/show_item.php?item=61727141 koles mnie przekonal walne cykla W wielkim skrócie - pyłek z powodzeniem zastępuje większość odżywek: kreatynę - zwiększa poziom ATP w komórkach, zwiększa możliwości siłowe gainery - dostarcza mnóstwa witamin, węglowodanów prostych i złożonych, [...]
jaka odżywka jest aktualnie "najmocniejsza"? tzn. jaka jest najbardziej efektywna? z góry dzieki za info
[...] co tu (na www.sfd.pl) wyczytałem i moich możliwości logistycznych : 6.10 Sniadanie: jajecznica z 3 jajek musli na mleku dwie łyżki oliwy z oliwek 10.00 drugie śniadanie odżywka Gainer 1 Vitalmaxa :) koktail z Allegro (ten na mase - http://www.sfd.pl/temat201564/ ,wygląda całkiem sensownie moim zdaniem ,a nie mam pomysłu co innego mógłbym [...]
a wiec kupilem metke i przymierzam sie do cyklu .... jestem posiadaczem metandrenostolon moje wymiary to ... waga 73 kg - 180cm wzrostu , biceps 36-37, klatka 100 .. 80 w pasie ... ogolnie rzecz biorac jestem szczuplakiem - dobrze wyrzezbionym ... jedynym problemem jest masa- mam z tym problem:/ ... dlatego chce sprobowac jakiegos wspomagacza ... [...]
a wiec kupilem metke i przymierzam sie do cyklu .... jestem posiadaczem metandrenostolon moje wymiary to ... waga 73 kg - 180cm wzrostu , biceps 36-37, klatka 100 .. 80 w pasie ... ogolnie rzecz biorac jestem szczuplakiem - dobrze wyrzezbionym ... jedynym problemem jest masa- mam z tym problem:/ ... dlatego chce sprobowac jakiegos wspomagacza ... [...]
[...] można spożywać ? bo licząc na sugestię producenta - do 3 porcji na dzień ~100 g (1 porcja to 35g) Chodzi o to , że nie zawsze musze zastepowac posilek bialkiem z odżywki :) Raz zjem ser z ryżem , raz ryż zjem i popije odżywka :) kwestia tego czy mam czas :DD Razem z zakupem Ostrowi zamierzam kupić wagę kuchenną :) Czy dobrze kombinuję ? :)
[...] mięśniową, oczywiście nie drastycznie, około 4kg na miesiąc i myśle że było by dobrze. W ciągu dwóch miesięcy straciłem 10kg, ale tylko znikł mi tłuszcz, czy jest jakaś odżywka, która może pomóc mi dość szybko zamienić tłuszcz na mięśnie? Nie chodzi mi o napompowanie mięśnia żeby to ładnie wyglądało, tylko o wzrost faktycznej siły. Dodam że [...]
poradzcie mi czy Nitroboolon i 3 kilo bialka to dobry pomysl? bo zalezy mi na przybyciu na masie miesniowej a mam tylko 300 zl. Czytalem ze Nitroboolon to niezla odzywka. Co wy na to? prosze o jak najszybsz odpowiedz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
