odżywka

Czy ktoś mógłby mi poradzić jaka odżywka jest dobra, po której przybywa masa mięśniowa. Nie chodzi mi o kreatyne tylko te odżywki białkowe.

Zamieściłem to wcześniej w CKD Fakty nie mity ale mało kto tam dociera Witam !! Teraz ja spróbuje - kiedyś sporo ćwiczyłem na siłce ale to było dawno i nieprawda. Od tamtej pory dowaliłem tyle tłuszczu, że aż nie miło. Postanowiłem zagrać tak - 2 tyg. kopenhaskiej (wiem, że jest tu wielu sceptyków tej diety ale miałem i mam naprawdę sporo do [...]

[...] tym mam pytanie: chciałem przeznaczyć około 200 zł na suplementy, jednak na rynku jest taki wybór i mnogość, że nie wiem co mam wybrać- nepewno jakaś kreatyna, może do tego odżywka, oczywiście jeżeli przekroczę tę sumę o kilkadziesiąt złotych nie zapoczątkuję upadku cywilizacji zachodu. Dane: wiek 26, 82 kg, 178 cm staram się trzymać dietę, [...]

[...] tym mam pytanie: chciałem przeznaczyć około 200 zł na suplementy, jednak na rynku jest taki wybór i mnogość, że nie wiem co mam wybrać- nepewno jakaś kreatyna, może do tego odżywka, oczywiście jeżeli przekroczę tę sumę o kilkadziesiąt złotych nie zapoczątkuję upadku cywilizacji zachodu. Dane: wiek 26, 82 kg, 178 cm staram się trzymać dietę, [...]

[...] o zaw tluszczu 0.5 2 drugie sniadanko szynka z piersi kurczaka lub samo mieso z piersi kawałek pumpernikla to taki chlebek i odkryłem ze ma mlo wegli 10 g masła 3 odżywka bialkowa na wodzie 40 g 4 ryz 50 g piers kurczaka 250g trening 5 top mass + 100 g bananów 6 makrela wędzona 250g w nocy wstaje około 2.00 i pije jeszcze odżywke [...]

Mam 18 lat 180 wzrostu i jestem na tyle szczuply ze wyraznie widac wystajace obojczyki i w gornej czesci klatki piersiowej poziome kosci ktore nie wiem jak nazwac...Moze ktos poradzilby jakie cwiczenia pomoga w pewnym stopniu je zatuszowac ...moze odpowiednia odzywka lub cos w tym stylu tez pomoze pozbyc sie "tych kosci"...

[...] suplement ów, ale wartości były znacznie niższe (do 10 ng/ml), a dodatkowo nie stwierdzono zmian w stosunku T/E (15). W przebadanych przez laboratorium w Bloemfontein 30 odżywkach, dostępnych w sklepach dla sportowców w Republice Południowej Afryki, aż w 12 (40%) wykryto substancje znajdujące się na liśćie zabronionej WADA. W ośmiu [...]

Jade teraz na obóz kajakowy na tydzień Kupiłem sobie po jednej saszetce BioPlex (76g) Czy ktoś to brał? Ja na razie wiem że smak ma za***isty (czekoladowy, vaniliowy) kosztuje 6.50zł Troche o tych saszetkach: Odżywka białkowa (około 55%) wzbogacana w glutaminę i taurynę.Każda porcja 76g zawiera 42g dobrze przyswajalnego białka serwatki oraz wiele [...]

[...] 10g orzechy włoskie 10g ser gouda 10g jajo 60g 13/15/5/221 V posiłek morszczuk świeży 100g ser gouda 30g ogórek 50g oliwa z oliwek 15g 26/24/2/326 VI posiłek odżywka białkowa 27/1/2/128 + green tea, żeń-szeń, błonnik, tran w kapsach (2 kapsułki po 350 mg) W sumie z posiłków wychodzi: Powinno być: B/T/W/kcal 132/96/18/1464 A [...]

Posiadam do zuzycia:/ : 100tabs mety 10ml libolu-200 10ml tescia 10ml winstrolu 10ml sustanonu i na odblokowanie Biogonadyl 2000. do tego oczywiscie odzywka. posiadam jeszcze dodatkowo 10ml libolu ale chcial bym to wrzucic jakos na koniec bo mam go w angli a nie w polsce i chcialbym jak tam wroce to wykorzystac... jest to moj pierwszy cykl dlatego [...]

Witam!!! Trenuje od miesiąca.Mam 180cm wzrostu i waze 70 kg.Moj cel to zrobienie masy mięsniowej.Czy ktos mógł by mi udzielic rady jak zwiekszyc mase??czy pomoze mi w tym jakas odzywka i od kiedy mogł bym ją brac??słyszałem ze dopiero po 3 miesiącach cwiczen.Czy to prawda??

czy zamrażanie odżywek szkodzi????Właśnie zajadam myoplexa czekoladowego w formie lodów,smakuje wyśmienicie, ale zastanawiam się czy odżywka nie traci swoich właściwości po zamrożeniu???

[...] (liczone tylko z produktów-źródeł pełnowartościowego białka) I powiem tak - kiedyś jadłem i nie wnikałem -5 posiłków(pierś lub szynka w każdym czy puszka tunczyka) i na noc odżywka białkowa - wychodziło mi z 2,5 jak nie wiecej - z ostrym treningiem zrobiłem na tym 87 kg z 75 powiedzmy - wcześniejsze kilogramy były z bułki z masłem(wiec o tym nie [...]

[...] dość dużych kosztów. Nie chcemy wydawać pieniędzy w błoto, zatem jak rozpoznać kiepskie produkty i firmy, które nie dbają o klienta tylko o swój zysk? Informacje w stylu ta odżywka nic mi nie dała a na tej poszło mi trzy kilo są dla mnie mało praktyczne, gdyż delikwent w tym czasie mógł się po prostu lepiej odżywiać, więcej spać i mniej się [...]

[...] Oprócz tego brzuch jestem w 12 dniu 6 Weidera. Po treningu piję szejkera + dwa banany. Rano na śniadanie płatki z musli. Staran sie nie jeść cukru, tłuszczów. Może jakaś odżywka białkowa, może coś innego. Generalnie bardziej chodzi mi o masę niż o rzeżbę. Wydaje się że będę chodził na siłkę długo i systematycznie, jak do tej pory sprawia mi [...]

[...] + 0,25 mleka = 97w 41b 30t 2. 100g ryzu + piers z kurczaka (150g) = 77w 41b 6t 3. makaron(100g) + twaróg chódy(1750g) = 82w 46b 4t 4. 100g ryzu + tunczyk (150g) = 77w 40b 3t 5. Bułka (50g) + pierś z kurczaka (150g) = 26w 36g bialka 6g t 6. 4. 100g ryzu + tunczyk (150g) = 77w 40b 3t + odżywka bialkowa 35g Razem 439w 269b 48t 99% 101% 60%

[...] że gainer to w dużej mierze białko i węglowodany a kreatyna zwiększa przyswajalność białka.Ale po prostu nie wiem na co się zdecydować, a zależy mi na większym przyroście masy.Wybieram między gainer 1 vitalmaxa(2250g) a creatin tej samej firmy(300g).To będzie moja pierwsza odżywka(chociaż ćwicze dobre 2 lata) i połącze ją z carbo.Co wybrać?

wiec tak mam kolo 160 zł na suplement , 192cm 88kg wagi ktora przestała rosnac:/ wiec zamierzam przejsc cykl kreatyna a mianowicie creatyna + turyna + dextroza z treca 65zł carbo 1kg-28zł mass XXL 2kg - 59zł razem - 152zł na poczatku kreatynka z dextroza po i przed treningiem , jak sie dextroza skonczy to z carbo wejdzie jako 4-5 posilek ten [...]

Cwicze regularnie od 4 miesiecy, wczensiej cwicyzlem tez....2 lata temu w piwnicy sama klate rok czasu ale to jakies 30-40 kg ;) oprócz tego tez z rok temu cwiczylem dosc systematycznie z 5 miesiecy... w kazdym razie przed tymi 4 miesiacami czyli w okolicach lutego wazylem 63 kg, jednak nigdy nie moe dosc do 75, maksymalnie rok temu wazylem 69 bez [...]

siemanko to moja pierwsza dieta wiec prosze o pomoc w ewentualnych jej poprawkach! mam 20 lat 183 cm waga 83 kg cwicze wieczorami 19.00 dietka Rano 9.00 1 sniadanko mleczko 1,5% tluszczu 250g platki kukurydziane 100g bilans b/t/ww 17/7/97 510kcal 12.00 2 sniadanko 2 kromki chleba razowego ze slonecznikiem szynka z piersi kurczaka 50g [...]