odżywka

odżywka białkowa.

[...] plus banan -chleb żytni razowy z polędwica z kurczaka , jabłko - kurczak z warzywami po chińsku z sosem sojowym i kuskusem plus jabłko - chleb Wasa , banan , jabłko -odżywka białkowa -sałatka ze świeżych warzyw zjem na kolację ... Makrelę jem czasami i serek wiejski , białego pieczywa wcale , słodyczy też nie.I tak wuygląda [...]

[...] ułożoną dietę redukcyjną Low Carb? Dieta 7:30 60g p.owsiane + 4 białka jaj + 50g banan b 16 / t 5 / w 49 11:00 20g p.owsiane + 20g otręby owsiane + 4 jajka (1 żółtko) + 5g odżywka b 18 / t 7 / w 23 14:00 10g ryż brązowy + 100g kurczak + warzywa + 10g migdałów b 22 / t 11 / w 8 17:30 50g ryż brązowy + 100g kurczak + warzywa b 22 / t 2 / w 34 [...]

[...] porównując to do ciągłego żarcia, słodycze, nieregularne posiłki itp. szczerze mówiąc byłem strasznie oporny co do diety, ale jakoś się zmusiłem ... ale chce żeby to miało jakiś sens, a nie że ja się będę męczył a tu zero rezultatu :) Więc jak możecie to powiedzcie, czy takie coś pomoże + odżywka Zmieniony przez - Pyno w dniu 2011-07-04 23:49:35

Zgadzam się z Tobą można pokombinować, ale jak się tego pije dużo tak jak ja to trochę bez sensu choć oczywiście można, ale jedna sprawa jest niepodważalna : SMAK - waniliowy najlepsza na świecie odżywka w smaku, piłem ją latami w jednym smaku i nie musiałem zmieniać. Pozdrawiam

vari3 ależ Ci ładnie leci z talii i pępka Ten sernik to na czym - odżywka? Nie ciągnie Cię potem do słodkiego? Kukurydzy to bym się z menu pozbyła. W dzisiejszych odmianach nie ma już nic z natury

-owsianka na mleku , banan - chleb razowy zytni z brun ost x2 , jabłko -kurczak po chińsku z brązowym ryżem , jabłko -kilka moreli suszonych , jabłko - odżywka białkowa na wodzie , jabłko - sałatka ze świeżych warzyw Trening > przysiady 12x20 , 10x 30 , 8x35 , 6x45 prostowanie nóg 15x20 , 12x25 ,10x30 ,8x30 , 6x35 RDL 12x30 , [...]

Jaja rośliny strączkowe odpowednio zbilansowane posiłki węglowodanowe, sery ew odżywka białkowa

masa da Ci jedzenie ,nie odżywka w prochu poczytaj sobie tematy podwieszone np ten: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

pokaz linka bo wlasnie nie moge znalesc chodzi o opiekacz dfo kanapek trojkatnych takich i w to wlac zmielone owsiane np. z jajkami, slodzikiem, przyprawami, aromatem do ciasta i po wyjeciu polac odzywka bioalkowa na gesto czy cos w tym stylu chce jutro na sniadanie machnac to a nie wiem jak sie do tego zabrac

A co byś zaoferował dla piłkarza? Wiadomo jakie cechy chce rozwinąć: wytrzymałość, siłę. Czy od carbo mogę przytyc? Słyszałem że duża ilość węgli może powodować tycie. Może zamiast carbo jest jakaś inna odżywka która poprawia kondycję?

Dziękuję Marta Odżywka w trakcie wyszukiwania, i będzie jako jedna porcja dziennie. Trening od dzisiaj wdrażam Wieczorem wkleję miskę - dzisiaj lepsza niż wczorajsza. Wczoraj dałam duuupy

białko - twarog albo odzywka białkowa FitMax Whey protein 81+ , wyliczone w jakim sensie? a co zamiast makaronu/ryzu? jesli chodzi o ilosc odzywki białkowej (1 porcja 33g i 250 ml wody.

wracajac do redukcji. konkretnie do ujemnego bilansu kalorii. aktualnie daje okolo 250 gram bialka dziennie w 6ciu posilkach. jak pracuje na zmianie nocnej, tych posilkow jest o dwa wiecej, w tym odzywka bialkowa na "doskok" i mięcho z kury na przerwie. do jakiej ilosci gram dziennie obciac bialka podczas wycinki?

Tak mi wychodzi w posilkach. Jem dziennie 180g jaj, 300g miesa, 150g twarogu. + odzywka (WPC) wjezdza do: sniadania w pracy po treningu Zapomnialem dodac, ze te dokladnie 85g to tylko w dni treningowe (x4 w tyg). W pozostale 55-60g. A co sadzisz o bialku jajecznym? Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-07-08 18:11:04

lecz ciężko z samego jedzienia jest uzyskac 2 - 2,5 g białka na 1 kilogram masy ciała więc dla mnie gdy buduje się mase odżywka białkowa jest koniecznością.

to na pewno nie odżywka , ja mam tak kilka lat . Juz się przyzwyczaiłam . Cebulę odstawiłam i nie ma wzdęć . Ale tak jak byo wcześniej jest dalej ;(

[...] 100g -oliwa z oliwek 5g -brokuły 100g B 31 T 9 W 71 V -po treningu carbo 50g VI -ziemniaki 100g -pierś z kurczaka 130g -marchew 50g B 30 T 3 W 19 VII -płatki owsiane 100g -mleko 200g -jabłko -rodzynki 10g B 19 T 14 W 94 VIII -odżywka białkowa 20g białka Razem Białko 147g/ 2,3/kg Tłuszcz 70g 1/kg Węglowodany 475 5,5kg Kalorie 2800

[...] słabo na tle innych, ale 26kg sztangielki utrzymać podczas przysiadu na ramionach jest naprawdę trudno miska 1. owsiane, jajko, banan, wiórki kokosowe TRENING 2. odżywka białkowa (miała być jeszcze gruszka, ale na jej widok miałam odruch wymiotny 3. czit ! pierogi z wiśniami i jogurtem naturalnym 4. spaghetti alla carbonara [...]

[...] ilość warzyw, nie zapomnij że to one wspomagają walkę z zakwaszeniem organizmu. Co do odżywki po treningowej możesz śmiało zwiększyć jej ilość do 70g. Nie wiem również czy odżywka białkowa z tłuszczem to dobry pomysł w Twoim wypadku, lecz jeżeli taki "patent" miałeś już wcześniej i nie przeszkadzał on Tobie w pozyskiwaniu masy zostaw [...]