ALTERNATYWNE źrodła białka

w sumie to nie widzialem takiego tematu (a moze zle szukalem?) ale zastanawiam sie jakie sa jeszcze zrodla dobrego bialka oprocz wszelkiego rodzaju mies (wolowina, drob, wieprzowina itd.) oraz ryb i przetworow mlecznych i jaj?

odżywka białkowa.

Poza mięsem rybami, drobiem, przetworami mlecznymi już nie ma nic, reszta to białka roślinne.

ze wzgledu na neidoczynnosc tarczycy nie moge nabialu jesc. jem rpaktycznie same jajka i mieso (indyk, wolowina). chcialbym jakos urozmaicic bo go glupio 600g miesa dziennie jesc. odzywki bialkowe na bazie serwatki tez odpadaja przy niedoczynnosci (hashimoto) ;/

no nic chyba przy miesie zostane byle mi nie zaszkodzilo...

Nie wszystkie odżywki białkowe oparte są o białko serwatkowe

nic Ci nie zaszkodzi mięso ryby dobrej jakości

hades-> a jakie nie sa? kazeina odpada kompletnie... soja tez.