SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka

  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2019/3/18/b2ffc73b9d63446ebff4cba68338f544.jpg Opieka trenerska – Marian 87 Trochę o mnie. Jakiś czas temu uległam dość poważnej kontuzji tj. zerwałam wiązadło krzyżowe. Następstwem tego było porzucenie dotychczasowego dość aktywnego trybu życia (siłownia, sztuki walki, bieganie, rower oraz inne). Czekając na autoprzeszczep leżałam sobie w [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-18 02:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] Coming soon... redukuje 136 kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Masło klarowane, olej koksowy, oliwa z oliwek, masło orzechowe sfd, wiórki kokosowe, orzechy, jajka Białko: piers z kurczaka, udko z kurczaka bez skóry i kości, ryby, jajko, odżywka białkowa, jogurty, serki wiejskie Węgle: ryż basmati, kasza gryczana, płatki owsiane, wafle ryżowe, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste. Dzień będę zaczynał od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2019-03-17 10:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] waga 55.6 Suplemetacja: witaminy; tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Przed Treningowo wjechała odżywka tak samo jak u misia :) Dieta Dziś głównym posiłkiem był gulasz https://iv.pl/images/20435252880350270215.png Trening na dziś FBW 6 minut na bieżni : 1 minuta [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 14740 Data: 2019-03-16 21:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16.3 Dzis spokojna sobota , w koncu byl czas zeby odespac. Trening powoli wraca do normy do tego doszla sauna i jacuzzi%-) Suplemetacja: witaminy; tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Przed Treningowo wjechala odzywka z "starym skladem" [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 14740 Data: 2019-03-16 21:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer, pare pytan o firmy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak to opisałeś, że nie wiem w sumie o co chodzi. Po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek. Odżywką białkową uzupełniaj braki białka w diecie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2019-03-16 16:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orzeszki ziemne vs Chipsy bananowe vs Rodzynki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do gainera nie ma co dorzucać, prędzej odżywka białkowa rozgotowany ryż, jakieś owoce i blendować.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2019-03-16 13:51:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Gainer, pare pytan o firmy

    Post
    Odżywki i suplementy

    To moze sprobuj zrobic takiego gainera sam np. Platki - owoc - odzywka bialkowa Celowo nie pisalem jakie rodzaje platkow i owocow bo sobie mozesz zmienic owsiane jaglane ryz co tam chcesz to samo z owocem :-) czy wyjdzie taniej nie wiem ale napewno bedziesz wiedzial co tam jest :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2019-03-16 07:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer, pare pytan o firmy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Według mnie lepszym rozwiązaniem będzie uzupełnienia białka odżywką białkową, a węglowodany już w diety. Np. ALLNUTRITION Whey Protein.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2019-03-15 20:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rotacja kcal w dt i dnt do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Niżej screeny mojej diety do oceny. Oczywiście posiłek potreningowy to odżywka białkowa oraz 40 min później ryz i kurczak. Po każdym treningu split (okolo 1h) mam 45 min wchodzenia na bieżni pod kątem 15 stopni i 7km/H. Od nast tygodnia zamierzam wrzucić yohe pół porcji przed treningiem pół na czczo (2h między węglowodanów w obie strony ). [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2019-03-15 15:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja w SW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, przeczytalem juz caly artykuł o suplemetacji w sportach walki kilku krotnie, więc zamierzam kupic: Zma Gaba Witaminy Omega 3 Kofeine w tabletkach Dodatkowo po treningach wleci kreatyna, bcaa i wiadomo odzywka bialkowo-weglowa. Moje pytanie kieruje do tych wszystkich tabletek, myslicie ze bezpieczne jest branie tak duzej ilosci tabletek? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 266 Data: 2019-03-14 20:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko konopne

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobre (smak naturalny jest delikatnie orzechowy, a są do wyboru również inne smaki).Może piłeś mąkę konopną którą ktoś Tobie wcisnął jako białko? Zauważ że mąka konopna i odżywka białkowa są podobne z tą różnicą że mąka jest o wiele cięższa i momentalnie opada na dno a prawdziwe białko konopne elegancko się rozpuszcza. Zapominasz o jednej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2019-03-14 17:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko konopne

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] więc, że ten podział na pełnowartościowe i nie pełno, to taki pic na wodę. Odżywiam się po wegańsku i nie jestem hejterem, ale uważam, że jest to najbardziej nieudana odżywka białkowa. Skoro nasiona mają 33 g białka w 100 g produktu, a odżywka 45, to jaki w ogóle to ma sens? Smak - dla mnie tragedia. Jeśli ja narzekam na smak, to znaczy, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2019-03-14 15:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - nazwa suplementu Nutwhey Pistachio - jak została przyrządzona odżywka - wyjedzona od razu po odebraniu paczki z poczty, bez wszystkiego, sam krem - smak - pyszny, mocno wyczuwalna biała czekolada, w dodatku kawałki pistacji idealnie nadawały chrupkości. Można jeść i jeść. Niestety ile bym nie miała, tyle bym od razu zjadła. Prawdziwy sztos [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2019-03-14 11:15:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 7 lat, siłownia 17 lat ,boksuje, bieganie, 6. DIETA 3,5g białka na kg warzywa , ryby, owoce, mięso,jaja, odżywka białkowa na noc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu, daaawno, Primabolan + winstrol, metanabol, Test en, deca winsrtol, metanabol, undestor , [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 4439 Data: 2019-03-13 13:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalsza redukcja,masa ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 tygodnie temu dodatkowo w tygodniu 2x30 min bieżni. Rozkład makro i główne produkty z mojej diety: Białko 210 g, 38 % (kurczak lub indyk, twaróg, na ewentualne braki odżywka) Węgle 155g, 28% (kasze, ryż, ziemniaki, chleb na zakwasie, czasem owoc, jogurt naturalny) Tłuszcze 80g, 34% (oliwa, orzechy) Proszę o poradę czy dalej redukować, na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2019-03-12 08:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót "emeryta" do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    ok, już sie przestraszyłam, że mimo tylu lat obcowania z forum, to coś z szejkiem na noc jest nie tak. A mi smakuje:) Ja jeszcze lubię sobie zblendować kaszę jaglaną z odżywką np. o smaku białej czekolady i mlekiem kokosowym. Tak na gesto - pseudo budyń czy krem wychodzi. Na to orzeszek i pychota:) Zresztą w dziale kuchnia jest mnóstwo takich [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 17387 Data: 2019-03-11 13:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót "emeryta" do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    Z ryżem piłam mleko koko i odzywka białkowa. Było smaczne.

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 17387 Data: 2019-03-11 12:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko kozie i wyrobu z mleka koziego w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mojego WPC i zamierzam zaopatrzyć się w coś na bazie mleka małych przeżuwaczy czyli koziego ewentualnie owczego. Ku mojemu zdziwieniu po wklepaniu w wyszukiwarkę hasła odżywka białkowa z mleka koziego, wyskoczył mi tylko jeden produkt. i tu moje pytanie, znacie jakieś białka na bazie serwatki z mleka koziego? czy jednak od lat nic się nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2019-03-11 09:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyjmowanie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przecież napisał ze źle mu się rozpuszcza w szejku z odżywka

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2019-03-10 16:03:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Antydepresanty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wyszedłem z założenia że gainer i odżywka ww-białkowa to raczej będzie widział, większość który poznał to jednak ma tą świadomość aczkolwiek lekko sceptycznie podchodzą.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2019-03-10 13:01:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)