[...] rosół barszcz czerwony grzybowa Na drugie danie ziemniaki choć nie zawsze, kotlety, naleśniki spaghetti czasem makaron z jakimś sosem. Jadam to co mama ugotuje dla całej rodziny. Czasem jadam fast foody (wiem, że to mój wielki błąd ale mam bardzo słabą silną wole ale postaram się nad tym popracować) Jaka miałaby to być odżywka i w jakiej cenie??
Dzięki wielkie. No ta odżywka jest zdecydowanie za droga. Teraz nie mam za dużo pieniędzy więc chyba o odżywkach pomyślimy później. Postaram zastosować się do Twoich rad. A czy śniadanie rano zawsze ma tak wyglądać??
[...] 6. Olimp 7. Dlaczego? Nie będę owijał w bawełnę jak inni żeby to ładnie wyglądało, poprostu jak zaczynałem ćwiczyć i wogole zdobyłem jakieś małe "pojęcie" o odżywkach.(Myślałem że to koksy xD). Znałem praktycznie tylko jedną firmę - Olimp. Gdzieś mi się ona o uszy obiła i też widziałem wiele reklam(np. na koszulkach) tej firmy na [...]
człowiek sie caly czas uczy... teraz w lutym beda 2 lata... zawsze wiem juz cos wiecej... zreszta jak zaczynalem cwiczyc to nie zaczynalem od ksiazek tylko od cwiczen np. samej klatki dopiero z czasem tu troche poczytalem tam poczytalem... zaczelo sie ukladanie planow, diet, pierwsza odzywka...
B. dobry był też stary NO Shotgun, bił NO-xplode (chociaż niewiele), no i rządził w kategorii "najbardziej obrzydliwa smakowo odżywka/supel". Ten nowy Shotgun jeszcze się nie otrzaskał i nie mam jeszcze o nim za dużo opinii. Doriana radzę tylko ludziom z doświadczeniem, i raczej nie do ciągłego stosowania. Organizm się przyzwyczai.... Na [...]
z dawkami faktycznie; niemądrze napisane dzielisz więc jak chcesz -wedle uznania a przede wszystkim wedle wlaściwości twojego odzywiania. tak postepujesz z każda wlaściwie odżywką
[...] za długi(ale to da się przeboleć:)..a co do kasy to moja sytuacja poprawi się znacznie za miesiąc( wtedy przerzucę się na normalnie jedzonko z tej odżywki)..narazie jednak robie cykl na masę i muszę poratować się sztucznymi posiłkami. a zaznaczam,że na razie mam normalną dietę bez specyfików, ale za 2 tyg. wracam do szkoły i odżywka się przyda.
1 posielk 6 skibek chelba wieloziarnistego z zoltym serem, papryka, rama, majonezem i sucha krakowska majonez krakowska zolty ser? za duzo tluszczu na pierwszy posilek pozatym niezazdrowe produkty. zastapil bym posilkiem na bazie bialek jaj jajek i owsianki dodaj owoce do smaku i uzupelnienia wegla po nocy.. 2 posilek koktajl z: 2 jajka, 100g [...]
białka moze i troche dostarczasz z tej diety (choc i tak malo). ale węgli to ja nie widze za bardzo w tym co napisales. masy na samym białku nie zrobisz. szamaj choc rano porzadna porcej wegli (owsianka) i przed treningiem i po treningu wegle w sporej ilosci. reszta dnia mozna sie skupic bardziej na bialku. ja np po treningu posilek mam ostatni z [...]
Te to ja sie liczyc musze naumić bo te 5 jaj i 2 piersi to zjadam letko potem ryż itp więc w sumie to mi więcej wychodzi a jeszcze odżywka między posiłkami. To mój błąd wychodzi mi ze więcej tego białka wszamaim
1.Śniadanie : Płatki z mlekiem + tuńczyk 2.II śniadanie: pieczywo dietetyczne typu Waza + szynka z piersi indyka + warzywo 3.Odżywka białkowa 4.Obiad : ziemniaki z mięsem z kurczaka(różne formy) / spagetti 5.Po treningu: a) bezpośrednio po banan-duży b) po powrocie do domu ok 30-40min pierś z kurczaka+ pół torebki ryżu+ oliwa z oliwek 6.Przed [...]
rzeczywiscie z tymi kaloriami cos porabałem nieogarniam troche tego liczenia ale staram sie trzymac diety ktora znalazlem na forum Śniadanie 7 – 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g Biały ser 100g II Śniadanie 9 – 40 Jajecznica z 5 jaj Bułki razowe 2szt. III Posiłek 12 – 20 Serek wiejski 250gr Pieczywo razowe 150gr [...]
Na siłownie śmigam 3x w tygodniu od 3 miesięcy.Jako ,że za dużych efektów nie ma chcę wspomóc się jakaś odżywką.Diety jako takiej też nie posiadam. Więc co do 100zł byście polecili (linki na allegro proszę)
odzywka przedtreniongowa (shotgun) i torrent po trningu + micha i masa idzie jak na saa z sila juz tak wesolo nie jest. stosowal ktos novedex XT? Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-28 14:32:47