odżywka

[...] dopiero od 2 cyklu masowego, co myślisz? No i jak skończe glutamine wprowadze bcaa w czasie i po treningu, bo znalazłem w dobrej cenie czyste bcaa 2;1;1 w prochu i do tego odżywka białkowa i wit/min. Chyba z supli styka, bo po treningu jem wafle ryżowe zamiast owoców, bo od fruktozy mi jakoś źle Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-19 [...]

Franzcesko a pelcy i nowgi gdzie? zajrzyj najlepiej do działu trening odzywką staraj sie nie więcej jak 2 razy dziennie pozdr

[...] 80" z Olimpu (niestety nie moge pic innych odżywek białkowych bo poprostu mój organizm ich nie toleruje,mam alergie na nie a próbowałem naprawde wielu, i jest to jedyna odżywka białkowa która mi "wchodzi") a jak wiadomo białko jaja przyswaja się wolniej, wiec zastanawiam sie czy pomieszać bcaa(szybko sie wchłonie) i "jajko" razem i czy da to [...]

Hi Tec X-Pump dobra to jest odżywka?? X-PUMP zastosowany przed trenigiem powoduje gigantyczne zwiększenie siły, masy mięśniowej i wytrzymałości. PRAWDZIWY HIT 20 kg na sztandze 6kg mięśni!! to prawda??

Witam jestem tutaj nowy i prosze o pomoc prosze o ocene diety. cel redukcja zapotrzebowanie 2300 dieta cos w stylu ckd Ogolnie staram sie trzymac diete 5 dni a w weekendy staram sie zmniejszyc tluszce na rzecz wegli Mój plan dnia 9.00 San tihgt extreme 3 jajka lyzka oliwy z oliwek 20 gr orzechow wloskich 20gr 10.30 bieg ok 50 min ze stalym tempem [...]

przy wadze 100 kg nada sie?? 3 jajka brokuły /kalafior w panierce na zmiane :) ser królewski twaróg chudy (to raczej na kolacje) parówki hot dog banany jogurt naturalny cycek z kuraka gotowany bądz pieczony z serkiem zółtym na wierzchu 1310 1797 / 178 / 70 , / 90 waga kcal białko węgle tłuszcze węgli pewno sie zwiększy troszke bo dołoze jakies [...]

Drogi Szefie wszystkich szefow :) Do badan wykorzystano miedzy innymi plywakow i atletow, ktorzy to cwiczyli po 2-3 razy dziennie. Testy prowadzono takze na trojboistach, czyli w tym przypadku na ludziach takich jak Ty niegdys. Zatem sa one raczej dobrym odzwierciedleniem. Jednakze nie ma co od razu przekreslac tego aminokwasu. Przeciez [...]

faftaq a co masz sadzisz o sporadycznym zazywaniu takiej mikstury (platki,odzywka bialkowa i mleko+ orzechy nawet osobno, bo lubie). Przymierzam sie od wrzesnia do stosowania twardej diety, owsianke rano zjadalem od 9miesiecy, juz smaku nie czulem o.O, ale do sedna: generalnie na sniadanie bede robil omlet z platkow i jajek, wiec czy raz/dwa razy [...]

taka odzywka to sie gainer nazywa ^^ Co do firmy, to polecam poczytaj opinie w odpowiednim dziale. Jezeli masz sklonnosc do lapania tluszczu, to bardziej czyste bialko.

Valoria przyznam sie szczerze ze czesciej slysze pytania o to ile odzywka zawiera sodu z podtekstem - czy moge ja przyjmowac bo wiadomo ze sodu i tak mamy duzo w diecie tak wiec dla wiekszosci z nas to spora zaleta

[...] już tu uprzedzam, iż niektórzy notują solidne przyrosty przy 3g/kg, a tego bez odżywek się praktycznie nie da dostarczyć. To tak, gdybyś chciał skreślić od razu WPC Powiedzmy, że odżywka ma dać pewną nadwyżkę, a nie uzupełnić braki. Przy masowaniu nadwyżki jak najbardziej OK. Przy redukcji - białko na pewno też nie zaszkodzi. i co teraz?

Dzisiaj jade po odzywki, na pewno kupuje BCAA, ale zastanawiam co dokupic do tego: carbo, bialko czy tez gainera. Diete mam, myslalem zeby kupic bialko bo na sniadanie dostarczam za malo bialka i chcialbym rano sniadanie ( platki owsiane, mleko i rodzynki ) popijac odzywka bialkowa. Teraz tak mysle, bo posilek potreningowy jem 20 - 40 minut po [...]

Czyli Carbo też jest dobrą opcją. Nigdy nie używałem ale wyjdzie w praniu. Jeszcze jedna rzecz... Moja dieta obecnie wygląda tak; I: odżywka białkowa po przebudzeniu II: po 40 min 4jaja, 30g otrebow, 15g orzechow laskowych III: karkówka+warzywa IV: karkówka+warzywa V: karkówka+warzywa Trening VI: karkówka+warzywa VII: twaróg+oliwa Tak jak widać. [...]

[...] (200g) - warzywa: pomidor/papryka/ogórek (150g) LUB - makaron razowy (60g) - ryba (200g) - warzywa: pomidor/papryka/ogórek (150g) Posiłek IV - 18:00 (potreningowy): - odżywka białkowa Posiłek V - 18:30: - tuńczyk w wodzie (130g) - ryż brązowy / makaron razowy (30g) - warzywa: pomidor/papryka/ogórek (150g) - Olimp Gold Omega 3 Posiłek VI - [...]

[...] spadł trochę, wymiary tam gdzie powinny to zostały a nawet poszły nieco do przodu. Recomp można udać za udany. Choć na podsumowanie jeszcze przyjdzie czas. 1 Posiłek 50g odżywka białkowa 2 Posiłek 200g schab + pomidor + 2g omega gold 3 + multiple sport Rowerek + aminy 3 Posiłek 50g Sp80 + oliwa z oliwek(sporo dzisiaj poszło białka z prochu [...]

witam jakies rok temu wzielem 8strzalow deki 2ml z odzywka weglowodanowa nie pamietam jaka to dokladnie byla bralem co tydzien przez osiem tygodni reguralnie tylko sama deke bez zadnych innych dopalaczy bardzo dobrze mi weszla potem praca i zaniedbalem silownie shudlem;na dzien dzisiejszy jestem juz po trzecim stszale deki tej samej 2ml i biore do [...]

[...] (200g) - warzywa: pomidor/papryka/ogórek (150g) LUB - makaron razowy (60g) - ryba (200g) - warzywa: pomidor/papryka/ogórek (150g) Posiłek IV - 18:00 (potreningowy): - odżywka białkowa Posiłek V - 18:30: filet z ryby - ryż brązowy / makaron razowy (30g) Posiłek VI - 21:30 - twaróg chudy (150g) - oliwa z oliwek (20ml) omega LUB - [...]

wiec tak: trening ok 9 rano , pobudka ok. 8:30 na sniadanie juz za pozno , trening na czczo to -> akurat zeby łyknąć jakiś płyn :) ostatnio szło to : ale poszło już , średni smak poza tym ok , choc przydaloby sie wiecej bialka rozkminiam to

[...] treningowy to tutaj nie ma ryzu),warzywa,oliwa z oliwek 4.mięso,ryż brązowy(jeśli dzien treningowy w dzien nietreningowy ryz w 3 posilku) 5.twarog chudy 6.odzywka(czasem odżywka zamiast wieczorem jest po treningu) w sumie ok 2700 kcal zjadam.btw ok 220-230/117/140 Zmieniony przez - czester21 w dniu 2010-08-21 10:03:13 Zmieniony przez - [...]

nic nie rozumiesz białko jak sama nazwa wskazuje, jest białkiem i nie może zawierać węglowodanów odżywka białkowa jak najbardziej jak ułożysz sobie odpowiednią dietę zawsze będziesz miał efekty bez diety żadne Ci nic nie da