Jaka różnica w efektach ?

Witam, szukałem czegokolwiek na ten temat i znalazłem jedynie małe info zawarte w dietach. Moje pytanie brzmi jaka różnica będzie w efektach gdy będziemy zażywać przez rok/dwa białka

(Wartość odżywcza w 100g)
- Białko - 20g
- Węglowodany 71g

a

- Białko 76g
- Węglowodany 8g

Jaka będzie różnica w efektach ?? Z góry dziękuję za pomoc

nie ma białka z zawartością 80% węgli;p a 20% białka to się nazywa gainer
białko to białko, najpierw dieta, i w zależności czego Ci brakuje to możesz
dodatkowo dokupić do uzupełniania

nie rozumiem pytania
samo białko, bez diety nic Ci nie da
białkiem uzupełniasz tylko braki w diecie, wybierasz takie które najbardziej będzie Ci pasować

tak, natomiast chodzi mi o to po którym białku będą lepsze efekty jeśli chodzi o wzrost masy mięśniowej czy po białku z jego większą zawartością czy po białku z większą zawartością węglowodanów

nic nie rozumiesz
białko jak sama nazwa wskazuje, jest białkiem i nie może zawierać węglowodanów
odżywka białkowa jak najbardziej
jak ułożysz sobie odpowiednią dietę zawsze będziesz miał efekty
bez diety żadne Ci nic nie da

efekt taki, ze jeden uzupelni inaczej diete niz drugi.

No tak chodzi mi o odżywkę białkową jak najbardziej. Czyli rozumiem że jak są odżywki zawierające 80% białka i odżywki zawierające 80% węglowodanów to są stworzone po to by korzystali z nich ludzie którzy odpowiednio mają duże braki w spożywaniu białka i małe braki w spożywaniu białka ? no jakaś róznica musi być skoro jedna odzywka zawiera 20g białka i 76 węglowodanów a druga odwrotnie - wlasnie o to mi chodzi

Zmieniony przez - Jitvey w dniu 2010-08-21 11:21:24

tak w tym wlasnie jest roznica.

no dobra a jeżeli ułoże sobie diete to jak mam sprawdzić ile białka potrzeba mi dodatkowo ?

np ustalasz zapotrzebowanie na 2g bialka, 5g wegli, i 1,2 tluszczy
i liczysz ile dostarczasz z jedzenia.

jak dodatkowo?
ustalasz zapotrzebowanie na wszystkie składniki, rozpisujesz dietę i jak masz w niej wciąż brak to wtedy dopiero kupujesz białko

jak ktos napisał

gainer = kanapka z serkie w proszku
bialko = serek w proszku

po czym bedą lepsze efekty?

Zmieniony przez - testek w dniu 2010-08-21 11:46:04