[...] mstak saszetka bezposrednio przed treningiem BCAA 5 kasułek bezposrednio po treningu BCAA(5 kaps), węgle, hyper fusion(6 kaps) godzine przed snem MZB tuz przed zaśnięciem odżywka białkowa MyoFushion- uzupelnienie diety dziennej prosilbym o potwierdzenie słusznosci lub korekty w dawkowaniu wyżej wymienionych supli. Bede wdzieczny za wszelkie [...]
Nie raczej, tylko na pewno można... z wszelkimi sokami kolorowymi, wodą niegazowaną. Jeśli odżywka jest nieznośna w smaku to sam mieszam z sokiem, sok posiada dużo cukru, a więc i wchłanianie odżywki jest lepsze.
Witam, jestem na razie początkujący w temacie diet, więc proszę o wyrozumiałość ;) Mam kilka wątpliwości które mi się nasuneły podczas układania i rozmyślania nad moją dietą (redukcyjna). No to lecimy... 1] Po obliczeniu zapotrzebowania wyszło mi, że musze dostarczać więcej kalorii niż dotychczas (i w całkiem innych proporcjach - okazało się, że [...]
No to lecimy... 1] Po obliczeniu zapotrzebowania wyszło mi, że musze dostarczać więcej kalorii niż dotychczas (i w całkiem innych proporcjach - okazało się, że jechałem głównie na węglowodanach). Nie przytyję od tego? przytyjesz ale nie koniecznie nabierzesz mięśni 2] Wliczać warzywa do bilansu kalorycznego? nie 3] Mogę zastąpić część [...]
[...] do placka raczej nie wiem jak to wyjdzie bez żółtek ale chyba nic wielkiego nie powinno sie stac moglbys sprobowac dac z 2 cale jajka i z 10 bialek + 500g twarogu i odżywka do tego bo bez bedzie niezbyt smaczne raczej, mozesz tez wióry kokosowe dodac czy marchewke omlety mozesz smazyc czy cos, ztn mam taki głupi pomysł ale cholera wie [...]
[...] są też ograniczone w drugą stronę. Ad.2 To teoria, dla mnie pochłonięcie 300-400g nie jest problemem. Pokazałem tylko jak mało jest potrzeba, by wrzucić w siebie to, co odżywka nam sugeruje. Ad.3 Z pewnością branża odżywkowa zagląda tu, by Ciebie czytać. W końcu zdanie klientów bardzo się liczy. Mając na myśli szybkowchłanialne myślałem [...]
Tylko nie karćcie za spam bo tyle poczytałem artów i tematów i dalej nie potrafię się zdecydować jakich firm suple kupić, potrzebuję: BCAA - 7g w czasie i 8g po treningu - myślałem o fitmaxie i olimp mega caps (fajnie by było w capsach) też w dobrej cenie. Aminki zwykłe - tu nie wiem jakie najlepiej wychodzą cena/jakość/ilość Odżywka białkowa i tu [...]
Czy przed treningiem moge zjeść kasze manne z płatkami owsianymi + jajka ? Czy lepsza byłaby odżywka WPC zamiast jajek ? Po treningu zjadam odżywke z kaszą manną i płatkami też ... Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-08-06 17:47:53
ale jesli tego nie przeskoczysz to zadna odzywka Ci nic nie da, musisz jesc wiecej. kalorycznosc latwo jest podbic tluszczami, wprowadz je w wiekszych ilosciach(oliwa,olej lniany), pomocny w uzupelnieniu brakow w diecie moze byc tez gainer (tak jak kolega wyzej moze byc mass xxl czy mutant). wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i udaj sie do [...]
Witam, przygodę z siłownią rozpocząłem kilka miesięcy temu i mam pewien problem. Ćwiczę normalnie, 3 razy w tygodniu, potem areoby, moim celem jest zrzucenie kilkunastu kg. Problem jest następujący, gdy ćwiczę strasznie szybko się meczę i nie mam praktycznie siły na wykonywanie kolejnych serii niezależnie od ciężaru, brakuje mi siły. Czy jakieś [...]
Dobra decyzja podjęta, zjem te spalacze które mam i koniec odchudzania (czyli jeszcze max 1 miesiąc). Nigdy wczesniej nie cwiczylem na mase i pomyslałem, że może juz czas...żeby...wypracować jakieś mięśnie Pytanie: co warto poczytać na początek o diecie na mase ? bez tego nie zaczynam, bo mam zamiar uderzyć mocno - dobra dieta na plus, trening i [...]
Dieta nie wygląda codziennie tak samo, ale podam dla przykładu dzisiejszą (różni się np źródłem węglowodanów, czasem jem więcej warzyw czasem mniej) pobudka 8:00 odżywka białkowa na wodzie śniadanie 9:00 2 kromki żytniego chleba, 150g twarogu, czarna kawa bez cukru 30g polędwicy II śniadanie 11:00 jogurt (z odżywką białkową z połowy porcji) [...]
Odżywka o smaku: wanilia, czekolada, truskawka Rewelacyjna rozpuszczalność za pomocą łyżki Anaboliczne i antyktaboliczne proteiny Idealne dla każdego, nawet dla rekonwalescentów Whey Shake Syntrax - to najwyższej klasy preparat wysokobiałkowy, który zawiera w swoim składzie 100% koncentratu białka serwatki. Białko serwatkowe należy do [...]
jaka jest najlepsza odzywka na siłe z tej firmy oprócz kreatyny polećcie cos dobrego obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------------- Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: --------------- stosowane wcześniej spalacze : --------------- [...]