odżywka na kondycji

NG Whey Protein NG Whey Protein jest odżywką białkową, zawierającą koncentrat białka serwatki o bardzo wysokiej wartości biologicznej (BV 104). Charakteryzuje się również skutecznością we wspieraniu przebiegu procesów anabolicznych, korzystnie wpływa na wiele procesów metabolicznych i energetycznych zachodzących w organizmie w następstwie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b22367c6045e4d3faba81dd5549e4427.jpg NATURE'S BEST Whey Protein to odżywka białkowa, która od lat cieszy się niegasnącym powodzeniem wśród sportowców i ludzi aktywnych. Ze względu na swoją jakość produkt ten stał się bestsellerem w kategorii odżywek białkowych. Polecany jest wszystkim, którzy posiadają zwiększone [...]

[...] jest uzasadnione to wstępny plan mam taki - w dni treningu przed snem spożywać SP 80 (ewentualnie PROVIT), natomiast w dni bez treningu na kolację SOJAVIT (ewentualnie PROVIT - jeżeli okaże się, że nie jest to najlepsza odżywka "przed snem" - głównie mam na myśli, że nie jest odżywką wolnowchaniałną). Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

Witam, mam 23 lata cwicze reguralnie od 4 lat.Waze 84 kg ,wzrost-183,wyciskanie na klate-120(szczupla budowa ciala)Mialem kiedys jedna kuracje zlozona z 10 szotow testosteronu prolongatum i 100 tabletek metki,ale to bylo bardzo dawno z 3 lata temu.Za trzy miesiace mam bardzo wazne egzminy(nie powiem gdzie),gdzie jest miedzy innymi bieg na 5 [...]

Isolate Promix OPIS: Isolate Promix to najwyższej jakości odżywka białkowa, która zawiera w składzie: -izolat białek serwatki (WPI) -koncentrat białek serwatki (WPC) -matrix glutaminowy, w skład którego wchodzi L-glutamina, peptyd glutaminy oraz kwas glutaminowy Isolate Promix jest produktem stworzonym z myślą o sportowcach i osobach bardzo [...]

/SFD/Images/2016/7/22/54f007535d8448e89ab0701db7412414.jpg Opis Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego Bogaty w niezbędne kwasy tłuszczowe Aż 50% zalecanego dziennego spożycia kwasu foliowego i niacyny pomaga zmniejszyć zmęczenie i znużenie Sci-MX Whey Plus Rippedcore jest idealną odżywką zarówno dla mężczyzn i kobiet, którzy [...]

[...] wytrzymałościowych, cardio lub ich mieszance schodzi białko z mięśni czy tylko na siłowych? 3. Czy na diecie redukcyjnej faktycznie muszę jeść więcej białka? 4. Czy odżywka białkowa powinna być wkomponowana tylko w dietę czy po treningach trzeba tego białka dać ponad miarę czy np. 110% w ciągu całego dnia? 5. Czy odżywki węglowodanowe są [...]

[...] gotowana pierś z kurczaka 200g ryż brązowy 50g polane oliwą/olejem lnianym 15g 17:30 pn, wt, śr: trening FBW+orbitrek/basen; w pozostałe dni tylko orbitrek/basen po treningu odżywka białkowa WPC80 40g 20:00 4. posiłek (potreningowy) gotowana pierś z kurczaka 200g ryż brązowy 50g polane oliwą/olejem lnianym 15g 22:00 5. posiłek makrela wędzona [...]

Witam! To moj pierwszy post na tym forum wiec zaczne standardowo od ankiety: Płeć: Mezczyzna Wiek: 29 lat Waga: 105 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Redukcja wagi i poprawa ogolnej kondycji Staż treningowy na siłowni: 2 razy po pol roku. Teraz wracam po 2 latach przerwy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] przekąska: jogurt naturalny z muesli obiad: filet z kurczaka/ryba sałatka warzywna np coleslaw lub sałata i pomidory z oliwą / brokuły 2 łyżki kaszy gryczanej po treningu: odżywka białkowa na odtłuszczonym mleku (z woda nie dam rady wypić) kolacja: zazwyczaj jajecznica na maśle z jakimiś dodatkami np. pomidor kromka wasy plasterek szynki z [...]

[...] W-6 Kcal -350 Posiłek 4 Przed treningowy około 16:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Makaron pełnoziarnisty 100g B-47 T-3 W-68 Kcal-494 Po treningu odżywka białkowa około 19:30 HI-TEC Whey C6 30g B-25 T-0 W-1 Kcal-108 I tu pytanie. Dawać Carbo do tego (oczywiście odejmując z innych posiłków węgle) ?? Posiłek 5 Po [...]

[...] straty, pomyślałem więc o treningu masowym i suplementacji. Biorąc pod uwagę rady kolegów jaki to co znalazłem w Internecie, uznałem że w mojej sytuacji potrzebna byłaby odżywka białkowa (aby przyśpieszyć przyrost masy mięśniowej) a także HNB (ze względu ta moją tendencje do tycia). Poniżej podaje program który przygotowałem razem z kolegą : [...]

[...] czy warto przed samym treningiem sporzyć odżywkę białkową z weglami o wysokim GI tzn. np owsem zmielonym wlasnorecznie? Po treningu w domu standardowy można powiedzieć obiad: kurczak/ryba/wołowina+ryż/kasza i warzywa. No i przed snem odżywka białkowa plus trochę migdałów? Wiem że jest to niekompletna rozpiska ale czy idę w dobrym kierunku?

Witam. Mam 21 lat, 68kg, 170cm wzrostu. Moim celem jest budowanie czystej masy mięśniowej, oraz spalenie części tłuszczu dla uzyskania lepszej definicji wszystkich mięśni, przedewszystkim brzucha oraz nóg. Wg. kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego dziennie powinienem spożywać 2668kcal (przy aktywnym trybie życia). Zamierzam trenować 3 - 4 razy [...]

[...] że aeroby planuję wieczorem) Pytania: 1. Proszę o wszelkie uwagi do mojego planu 2. Czy jesli będę biegał wieczorem (21-22). To wystarczy BCAA przed i po bieganiu, czy powinienem jeszcze coś zjeść przed spaniem. 3. Czy spożywanie do siłowni: BCAA przed i po + odżywka białkowa po jest OK? Czy powinienem zrezygnować z BCAA jeśli jem białko?

[...] w stanie zjeść pełnowartościowy posiłek przed treningiem (dom), o tyle po treningu jest to nie możliwe. Powrót do domu zajmuje mi 1,5h, więc pewnie tu będzie potrzebna jakaś odżywka. Dodatkowo, czy można pić coś podczas treningu? Słyszałem, że bokserzy piją glukozę(?). Czy jest sens? Po prostu chcę od Października zacząć porządną masówkę, [...]

[...] Keltona (ławeczka skośna góra/dół gryf prosty łamany oraz hantelki) Dieta : staram się jeść zdrowo dużo białka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywka białkowa Treck Night Protein Oto mój plan A: Nogi: przysiady ze sztangą na barkach Plecy: podciaganie sztangi w opadzie (wioslowanie) 4s 12/10/8/8 Klata: Wyciskanie [...]

[...] wiadomo ciężko jest jeść mi posiłki w szkole, choć wiem że dla was nie jest to żaden problem. :) Mam około 3kg Mass Mutanta PVL, więc chciałbym jeszcze zrobić masy by ta odżywka się nie zmarnowała po czym przejść na coś ala redukcję. Zależy mi na sportowej sylwetce z niskim BF. Próbowałem ułożyć dietę sam korzystając z tego poradnika. [...]

[...] ze soba ryz i cycka z kurczaka, czasami zamowie chinczyka ale czesto konczy sie tez na bulkach słodkich bo mam piekarnie w tym samym budynku dlatego wolalbym to zastapic odżywka białkowa). Wazne jest to, że nie chce nic jesc przed MMA conajmniej 2h - wszystko sie przewala pozniej w żołądku i naprawde nie jest to fajne zatem wszelkie szejki [...]

Cześć. Po 8 tygodniowej redukcji chciałbym poprzez reverse przejść na tzw masę. Jednakże chciałbym żeby ta masa była jak najbardziej przemyślana, żeby zbytnio nie zalać swojego organizmu do czego mam predyspozycje. Moja waga waha się w granicach 72/73 kg przy wzroście 178 cm, bf 14%. Teraźniejsze zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 2900 kcal, na [...]