Dzięki za odpowiedz. A no racja to może być przez niewłaściwe odżywianie ponieważ co noc praktycznie podjadałem jakieś kanapki/czipsy/batoniki/paluszki popijałem napojami gazowanymi do filmów. Napiszę w takim razie w dziale odżywianie. A przy okazji spytam się czemu odpuścić a6w ? Nie będzie żadnych efektów ? Nawet jeżeli pozbyłbym się po jakimś [...]
? Nie rozumiem pytania ? Robisz jednocześnie: Masa = Odpowiedni trening + Odpowiednie Odżywianie, gdzie Odpowiednie odżywianie to kcal na + i zdrowe (np. polecane na potreningu.pl w bazie produktów) jedzenie
zaczni\j od podstaw: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]
L. przecz. artykułów 13!! najsampierw zapraszam do dzialu odzywianie i suplementy http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/suplementy/ prosze troche poczytac a pozniej zadawac pytania pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-24 16:57:26
nie rozumiem w czym szkoła utrudnia prawidłowe odżywianie? wymówka. poza tym zacznij wertować posty tylko i wyłącznie w dziale "Odżywianie", bo widzę, że wiedzę masz zerową w tym temacie. i odpuść sobie suple.Zbędne teraz są.
[...] nad tym zastanawiałem . Czy odżywienia ma wpływ na wzrost ? Wiem że raczej nie urosne więcej niż mam zapisane w genach , ale czy to jest tylko i wyłącznie tak że prawidłowe odżywianie przyśpieszy tą faze wzrostu ? Czytałem artykuł o wzroście i siłowni ,( nie pamiętam już kto był autorem ) .Ale czy to działa na takiej samej zasadzie ? tzn że [...]
[...] roku będzie 22 lata, papierosów nie palę od 2 stycznia będzie 10 lat, 8 lat temu stwierdziłem ze żle się czuję we własnym ciele zacząłem się gimnastykować i zmieniłem odżywianie i.t.d. Wszystkie te decyzje podjąłem w grudniu. Co prawda z dieta się sypło {{:-( ale jezeli chodzi o resztę to jestem konsekwentny. Życie pokaże czy jestem facet [...]
[...] oparte na węglowodanach i w sporej mierze zwykłego cukru. Jak wykupisz dieteto jak ktoś jest ogarnięty to bez supli Ci ją spokojnie rozpisze bo z tą masą spokojnie idzie dostarczyc wszystkiego z diety. Mozliwe że nawet wystarczy przeanalizować Twe odżywianie w dziale odżywianie i odchudzanie i nawet wprowadzenie 10 wskazówek na początek starczy
hellrider: moje treningi sa typowe: 3 razy w tyg: pn - klatka, triceps sr - plecy, biceps pt - barki, nogi a dieta... jest na pewno nieoptymalna do konca. wedlug wszelkich licznikow pewnie robie bledy, wiec polecam jednak zapytac fachowcow w dziale odzywianie. ja sam nigdy w zyciu nie policzylem zadnych kalorii i nawet nie wiem ile ich spozywam ;) [...]
[...] było typu uja przytyłem g**** nie opłaca się.. Ja przytyłem w 42 dni 3,5 kg i bylem zadowolony , chociaż nie było to imponujachy wynik, poza tym masowałem latem a wiadomo jak ciężko się zdobywa kg latem.. No ale tu już inne czynniki dominują niż sam suplement.. np odżywianie itp. Ja polecam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-13 15:23:11
Trudno w ciemno białko polecić, na poczatek w swój dziennik na forum przez 2-3 dni wpisuj co zjadłeś, potem zobaczysz jak wygląda odżywianie i czy brakuje białka w diecie, a moze węgli lub tłuszczy, bo w ciemno można tylko stosować ale czy będą z tego jakieś efekty jak odżywianie leży
[...] będzie potrzebował i 2 tygodni. Później wróć do treningów regeneracyjnych(niska intensywność,mała objętość,przewaga ćwiczeń izolowanych) i posiedź na nim 1/2 tygodnie. Tylko odżywianie to sprawa najważniejsza. Daj 1/1/,5g tłuszczy w odpowiednich proporcjach + oczywiście białko i węglowodany.Do tego duuuże ilości zielonych warzyw. Inaczej libido [...]
Słuchajac video-Michał po prostu przekonuje do takiej tezy: I Gdy masz odpowienie odżywianie,odpowiednią ilość snu,regeneracji-nie wystapi przetrenowanie..... II Druga część tej tezy-sprzeczna właściwie z ta pierwszą-można nawet trenować 7 dni w tygodniu......(bo kiedy regeneracja?) Ja się z tym absolutnie nie zgadzam-organizm człowieka to nie [...]
Zarejestruj się na forum jest tu taki dział jak http://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html Co tu dużo pisać 1. odpwiednie odzywianie, dział odżywianie 2. trening, dzial trening dla początkujących, lub w domowych warunkach 3. przydały by się aeroby do spalenia tłuszczyku.
Trening pod redukcję nie jest jakiś super specjalny. Większą wagę trzeba zwrócić na odżywianie. Jeżeli to Twoja pierwsza w życiu redukcja to ułóż dietę z bilansem kalorycznym na 0 a jeśli już ją kiedyś robiłeś to odejmij 100-500 kcal w zależności od stażu przy dietach. Jeśli nie będziesz trzymał diety to ciężko będzie zrobić rzeźbę. Co do [...]
[...] że tyle nie da się znaleźć. Więcej czasu idzie na przygotowanie jedzenia. Nie będę Ci pisał o diecie bo temat rzeka a pewnie nawyki masz nie najlepsze dlatego poczytaj dział odżywianie. Z witamin to zakup sobie może coś z olimpu i do tego dajmy na to taurynę i magnez. Nie pij kawy jak już Ci ktoś napisał wcześniej uzależnisz się tylko i później [...]
Oj takie odżywianie wchodzi w krew. Ja już nie daję rady zjadać jednego dużego obiadu, zawsze dzielę na dwie porcje. Za to często jestem głodny i muszę jeść co 3-4 godziny. Najgorzej jest ze śniadaniem, bo się obżeram na maxa i nie mogę po nim wstać
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
