odżywianie

To co napiał Pop to jedno, a drugie to urozmaiciłbym dietę, bo to jest tak ubogie odżywianie że aż żal mi dupę ściska tak mi żal twojego organizmu ;-)

problemem w redukcji bedzie ejdnka odzywianie, ktore powinno byc dosc szczegolowo dopracowane. 5 zdrowych posilkow w ciagu dnia to za malo, mysle, ze popelnias ztutaj kolosalny blad, pokladajac zbyt duze nadzieje w suplementach, nie zajmujac sie podstawami

Proste i to bardzo proste. Nie wiem jak to możliwe ale gdzieś widziałem że wafle ryżowe mają indeks glikemiczny wyższy od czytej glukozy, rzędu 130. No cóż, może ktoś wie? Moderator Odżywianie i Suplementacja

http://www.fitness.hoga.pl/tabela.htm Moderator Odżywianie i Suplementacja

No to wszystko jasne: http://www.webmedia.pl/dieta/page21.html http://strony2.wp.pl/wp/francois/montignac.htm Ryż biały ma jednak wysoki indeks glikemiczny podobnie jak biała mąka itd. Dlatego na posiłek przedtreningowy lepsza jest owsianka lub ryz brązowy. Moderator Odżywianie i Suplementacja

doradzimy Ci dział odżywianie

Żadnych tabletek"czyt suplementy,odżywki"w tym wieku zbędne Ci to odżywiaj się ,poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie.I będzie Super. Proszę.

na samym białku masy nie nabierzesz, musisz jeść 5 posiłków bogatych zarówno w węglowodany i tłuszcze bo z tego co widzę to jest tragedia, dieta - dział odżywianie a co do treningu to http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Przyzwyczaiłem sie, zmęczony nie jestem, dostraczaj odpowiednie posiłki ułóż sobie diete i dasz rade,a jak nie wiążesz przyszłości z karate tylko ćwiczysz żeby ''umieć uderzyć'', a zależy Ci na mięśniach to ćwicz i karate raz w tyg.Udaj sie do działu odżywianie i bedziesz miał siłe na treningi.

Dzial odzywianie.

Skoro raz ci się udało dojść do dobrej sylwetki to teraz będzie ci znacznie łatwiej niż osobie całkiem zielonej w temacie . Linki wyżej lub sporo innych przydatnych linków podwieszonych w dziale odżywianie , kuchnia , trening .

nie jestem magistrem biochemi, mówie raczej od strony praktycznej :D Trzeba by było specjalistów od działo odżywianie śćiągnąć. Ale ludzie którzy byli na low carbie na pewno Ci potwierdzą

[...] Jedzenie to też białko. Odżwyka=jedzenie Więc sam widzisz, że pytanie o efekty jest trochę naiwne i świadczy o tym, że powinieneś poznać zasady odżywiania. Zasady są potrzebne każdemu a i nie tak znowu trudno je poznać.. Wystarczy kilka dni poczytać posty podwieszone w dziale odżywianie... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-10-21 20:41:58

I właśnie po to jest gainer żeby pomoc w podbiciu o te 200-300 kcal po 1 dieta tak już wspomnieli koledzy ona jest najważniejsza policz sobie ile mniej więcej potrzebujesz kcal i dodaj do tego 200-300, jedz 6 posiłków dziennie i takie tam odsyłam do działu odżywianie - posty podwieszone

Masz 15 lat, waga 50kg... Spokojnie wszystkich potrzebnych składników dostarczysz z jedzenia. Gainer jest Ci nie potrzebny, zwróć uwagę na trening i porządne odżywianie. Na wszelkie suple przyjdzie czas :-)

tak, dieta jest niezbedna siatkowke i w-f nie wliczaj do treningow jezeli masz czas to oczywiscie na siłownie mozesz chodzic, ale najwazniejsza w tej kwestii jest dieta, poczytaj w dziale odzywianie pzdr

odpowiednie odżywianie wystarczy. udaj się do odpowiedniego działu. czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj

w dziale "odżywianie" na pewno dobrze sie Tobą zajmą i pomoga jezeli ładnie o to poprosisz

cwiczysz codziennie?aeroby tak samo ? i po co w jakim celu? myslisz ze to cos przyspieszy pomoze? DIETA DZIAL ODZYWIANIE. trening 3-4x w tyg, aeroby w dni nie treninowe.

15lat to zdecydowanie za szybko, przyjdzie na Ciebie czas a puki co nie psuj sobie zdrowia... odżywiaj się zdrowo odwiedź dział odżywianie dopracuj diete oblicz zapotrzebowanie na b/t/w i masa sama pójdzie w górę. Z treningami też nie przesadzaj bo w przyszłości możesz żałować.