Co wybrać ??

Hmmm zaczne od tego , że nie wiem jakie witaminy mam brać.
Chcialbym przybrac na masie i oczywiscie troche podkoksić
Waga: 58kg
Wzrost: 176 cm
Lat: 18
Jakiś rok temu przestałem ćwiczyć (miała być chwilowa przerwa...).Ogólnie ćwiczyłem 2 lata . Teraz znowu zaczełem.
Możecie mi polecic jakieś odpowiednie witaminy . Był bym wdzięczny.

Ps. Jeśli coś to da mam szybką przemiane materii, trudno mi przytyc

Witaminy żeby nabrać masy????

moze sie zle wyrazilem nie chodzilo mi o mase tylko jakos przyspieszyc moj rozwoj cos w tym stylu . Teraz dobrze ?:>

przyłóż się do diety

zacznij jesc wiecej warzyw

w tym tygodniu musze sobie opracowac. Czyli nie brac zadnych witamin itp ?

nie.

dzieki za szybka odpowiedz ;p

odpowiednie odżywianie wystarczy. udaj się do odpowiedniego działu. czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj

a pozniej jedz, jedz i jeszcze raz jedz

No tak nie zapomnij o tym.