odżywianie

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego duzo ruchu typu bieganie rower itp no i odzywianie to podstawa Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a żeby spalić nadmiar tłuszczu to musi być dobre odżywianie

o odzywianiu dział odżywianie. Przed nazwą tematu wpisujesz no i temat swój

Dowiesz się tego w dziale odżywianie z tematów podwieszonych, jest tam wszystko na ten temat. Dodatkowo aby zobrazować priorytety: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Wpierw poszedł do działu trening dla początkujących oraz odżywianie, póki co niczego więcej Ci nie trzeba.

Dzieki za wypowiedzi. Mam prosbe moglby ktos rzucic okiem na moja diete w dziale ODZYWIANIE temat POMOC W POZBYCIU SIE TLUSZCZU. bede z gory wdzieczny. pozdrawiam

Nie ma znaczenie jaką masz wagę, tą samą wagę może mieć grubas i szczupły sportowiec. Po sylwetce i wadze można wnioskować, że do kaloryfera potrzeba jest niemała redukcja, a jak się odchudzisz to już kości ci zostaną same. Po prostu zdrowe odżywianie, trening siłowy + cardio. Musisz rozbudować mięśnie i zmniejszyć poziom tłuszczu.

Oczywiście, że trening biorę pod uwagę. Jak na razie jedyną aktywnością fizyczną to gra co poniedziałek w siatkówkę (2h). W dziale odżywianie przeważnie znajduje porady dotyczące zrobienia masy, a mnie na razie interesuje pozbycie się tłuszczu ! Co poradzicie jeść? Co sądzicie o ''warzywach na patelnie'' z np. kawałkiem kurczaka? Jakie śniadanie? [...]

czytaj tematy podwieszone - dział odżywianie /trening dla początkujących

na początek policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne wzór do tego znajdziesz w dziale odżywianie, jak i inne potrzebne informacje

[...] McDonald, picie alkoholu w niemałych ilościach i jesteś bezrobotny? Albo żyjemy w innych krajach, albo coś tu nie gra :D A co do tematu to dobrze, że chcesz coś ze sobą zrobić. Zacznij od organizacji doby, ogarnij trochę złe nawyki, poczytaj dział odżywianie i zacznij jeść zdrowo. Jeżeli to nie będzie wyzwaniem to zacznij myśleć o treningu.

Wołowina, jajka, warzywa, owoce (tego już nie tak dużo), twaróg, mięso z kurczaka itd. Jak się nie znasz to co Ty tam chcesz wyczytać? Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie, jak Cię interesuje to "na co patrzeć".

[...] NIKT nie uznaje za prawdziwe. Kto poleca agresywną masę na forum? Fatfaq? Koniu? Ja? (wrzucam się w to zacnego grono tylko jako podmiot "retoryczny") Jakiś mod z działu odżywianie albo If? Nie. ke? o czym Ty w ogóle piszesz do mnie? jaka agresywna masa? jaki cheat day w każdy dzień? co ma faf czy koniu do tego? możesz się nie zgadzać czy [...]

To jest dział trening , i tu się zajmujemy metodyką treningową , sprawy żywienia i sprawy z tym związane - dział ODŻYWIANIE - tam szukaj pomocy . pozdrawiam ....

[...] mieć niewielką nadwyżkę kaloryczną. Znowu- tworzysz artefakty, to jest sztuczne fakty, których NIKT nie uznaje za prawdziwe. Kto poleca agresywną masę na forum? Fatfaq? Koniu? Ja? (wrzucam się w to zacnego grono tylko jako podmiot "retoryczny") Jakiś mod z działu odżywianie albo If? Nie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-07 21:00:36

1. Można. 2. Źle, trening całego ciała! 3. Zdrowe odżywianie, wyrzucić śmiecie (chipsy, napoje słodzone itp), na początek starczy. 4. Nie koniecznie. Darowałbym sobie do 15-16 roku życia, chyba że masz kogoś kto cię poprowadzi, żebyś sobie krzywdy nie zrobił. 5. Link. 6. Lepiej sobie zjedz jajecznicę rano i twaróg przed snem. [...]

No coż, zaproszenia nie potrzebujesz, ale chcesz się tu udzielać nie wiem po co. Nie pasuje Ci to co pisze , to nie czytaj. A co do obrażania ludzi nie zmienie zdania. Wróci to do Ciebie tak czy inaczej :) Ludzie którzy obrażają innych albo mają jakiś problem ze sobą i chcą go ukryć albo nie maja za wiele do powiedzenia. Z resztą sensu pisania z [...]

Bez sensu jest tycie tłuszczem. Nic Ci to nie da. Dobre odżywianie + siłownia to będzie dobre rozwiązanie.,

Szybko to można zjeść hamburgera w mc donaldzie, zaniedbywałeś sylwetkę przez cały czas a teraz szukasz szybkich efektów. Niestety szybko się nie da. Polecam poczytać trening w domowych warunkach i dział odżywianie

Rozpisz dokładnie to swoje odżywianie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html