odżywianie

bo nie masz masz takiej wiedzy... wiec sie nie spinaj. diete trzyma sie caly czas a nie kiedys tam mialem diete... jak wtedy nie przyniosla efektow to byla nie odpowiednia najwyrazniej. suple bez odpowiedniego odzywiania jak zostalo juz napisane nic nie dadza. a oswiecac Cie nie bede w tym temacie bo to dzial suple a nie odzywianie.. poczytaj tam [...]

kreatyna cm 3. przynajmnie tyle, ze masz swiadomosc, ze bez diety nie osiagniesz duzych efektow. Nie zmienia to faktu, ze przecietnie zdrowe odzywianie sie, dorzucenie bialka z prochu + kretki , moze dac efekty . Nie kazdy musi byc pro ;-)

diete daj do sprawdzenia w dziale odzywianie nie tutaj... jak juz tam diete poprawicie, i chlopaki napisza ze jest ok to kup ten Nitro 2 + cm3 i efekty wtedy powinny byc

Co do diety to dzial odzywianie, tam znajdziesz wszystko i ulozysz sobie diete, bo nikt za ciebie tego nie zrobi.

Polecam dzial odzywianie bez tego ani rusz rozumiem chec siegniecia po suple ale na tym etapie nie ma to najmniejszego sensu. nie wykorzystasz ich w optymalny sposob. sam przez to przechodzilem kiedys nie zbudujesz domu(masy) nie majac cegiel (odpowiedniego jedznia)

Wystarczy czytac ze zrozumieniem, zacznij od postow podwieszonych w dzialach TRENING, ODZYWIANIE ew. SUPLEMENTACJA, pytaj, szukaj, czytaj;p

hm heheehe tak szczerze muwiąc on jest mlodszy i durzo mniejszy odemnie, tłumaczylem mu rze przedewszystkim czeba jesc ale on wie swoje......... koniecznie chce sobie zapodac jakiegos koksa bo mu nic nie rosnie-rzeby roslo czeba dobrze cwiczyc ale jak czlowiek gupi........ to jest tak Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

A ze muj kuzyn jest kretynem to ja wiem:) Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

Dieta dietą ale taka dieta jak jest w dziale odzywianie to jest trudna dieta może poprostu mniej słodyczy tłustych rzeczy i wg ?

mysle ze chyba xterme stack jest jak najbardziej ok, z ty ze to wyjdzie drozej. a z dieta to do dzialu odzywianie.

nie zamienisz fatu w mięśnie redukcja = ujemny bilans kalorii masa = dodatni bilans odsyłam do dzialu odżywianie radze się troszkę do edukować w kwestii odżywiania bowiem dieta jest kluczem zarówno do robienia masy jak i redukcji trzeba wiedzieć czego i w jakich ilosciach dostarczać organizmowi

...z tego co piszesz chyba jednak się fatem oblaleś "czystą masę' nie buduje żadna kreatyna- a tym bardziej mono- ale rozsądny trening siłowy często uzupoełniany jakimis aerobami/cardio. kluczowym elementem jest także dobre odzywianie, jedzenie tego co popadnie to najkrotsza droga do wielkiego brzuszyska nie wiem co można chcieć mając takie- [...]

powiem ci tyle rze jego starzy som inni........ tzn od malego mu na wszystko pozwalajom, on sam jest glupi i podatny na gupie rzeczy, tzn ladwo go namawiac do zlego itp. rodzice nic tu nie zdzialajom, on sie staremu chwalil rze sobie kupil koks, a on sie usmiechnoł i tyle......toche lipnie Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

okej kupie mu to:) on dokladnie ma urodzinki w lutym a rocznik 1788:) Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

sog dla decadeuko thx za informacje i odpowiedź na posta pozdrawiam! Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych ze "Zbioru linków działu odżywianie" ;-) Z tego tematu: dowiesz się jakie konkretnie źródła skł. odżywczych są pożądane w diecie

Dokładnie bo teraz nie wiadomo nawet dla kogo ten trening miałby być i do jakich potrzeb dostosowany, oraz wklej również swoje odzywianie w szablonach z potreningu,.pl

Wystarczy wejśc w link podany przez domera i przewinąc do dołu strony WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]

Póltora roku ćwiczeń i 86kg przy takim wzroście? Wrzuć dietę do oceny w dziale odżywianie i daj nam tu link. Razem coś wymyślimy.

dieta do działu odzywianie!! te dwa punkty sa bardzo wazne a je ominełes Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):