odżywianie

A bylas z tym kiedys u lekarza? Uczucie zimna moze wynikac wlasnie z tego. Zrob to jak najszybciej, idz do lekarza, zrob badania i zobaczysz, ze bedzie dobrze. Ja miewalam rozne wyniki, odkad przeszlam na wegetarianizm mam idealne wyniki. Nie jem miesa, ale bardzo duzo owocow morza, zielonych warzyw, straczkowych, orzechow, jaj, oliwy z oliwek, [...]

Mam nietypowy problem. Jestem kobietą o dość masywnej budowie ciała, ale wynika to raczej z umięśnienia zwłaszcza ud i pośladków, niż nadmiernej tkanki tłuszczowej (chociaż może 22% to dużo na kobietę??, ale tak na mój widok i czucie to nie jestem tłusta, bo żebra i miednica mi wystają:P)Każda aktywność fizyczna skutkuje u mnie szybkim przyrostem [...]

odżywki tylko w "trudnych" momentach np. po treningu, w ciagu dnia jak niespodziewanie wylatuje nam posiłek. W dziale "Odżywianie" masz posty podwieszone.CZYTAJ.

dział "Odżywianie". dodatni bilans kaloryczny trening regeneracja/sen w tym wieku i na takim etapie zaawansowania tyle starczy. ew.witaminy, zma, omega-3.

Trochę objaśnień: po 5 latach przerwy (studia) wróciłem do terningu, brzuch zarósł fatem i najpierw chcę sobie z tym poradzić; trenuję 3x w tyg w warunkach domowych różne partie mięśniowe wg. atlasu ćwiczeń, staram się poprawnie wykonywać ćwiczenia ... chwilowo nie stać mnie na siłownię (dojazd 20km, a pracę mam od 2 tyg) codziennie robię aeroby [...]

a robiles juz jakies cykle kreatynowe? jesli tak to na czym? jeżeli masz zastój to przyczyn mozna szukać także gdzie indziej- trzeba niejako "odnawiać" trening- trzeba go poprostu zmieniać co jakis czas- także odzywianie musisz doprowadzic do takiego stanu aby organizm otrzymywał wszystko co potrzebne.

Spoko king mi sie czesto placza klawisze a kolega ? odwiedz dzial odzywianie - opracuj diete <hocby na oko> z nadwyzka kaloryczna czego nie uzupelnisz z jedzenia wal z odzywek <gainery/bialka> spij, trenuj i na pewno urosniesz

Witam! Mam następujący problem, mianowicie mój brzuch, na którym znajduje się spora warstwa tkanki tłuszczowej. Ogólnie jestem dość chudy. Moja historia wygląda następująco: Około maja tego roku stwierdziłem, że musze zmniejszyc ilość spożywanych pokarmów(warzyłem wtedy koło 72kg, przy wzroście 180cm). Tak i zrobiłem i od tego czasu po dzień [...]

kup sobie skrzydełka i czapke ze smigielkiem. dieta - dzial odżywianie. czytaj tak dlugo az spuchniesz.

Poczytaj kolego w dziale odzywianie, suplementy a pozniej tutaj zajrzysz

wiesz czemu masz tak mala wage i duze jej wahania? bo masz chvjowo diete a dokladniej jej brak... idz do dzialu odzywianie poczytaj tam posty i wtedy jak cos tam zrozumiesz, nauczysz sie to wroc to do dzialu edit: nie wklejaj linkow z allegro grozi to banem nawet Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-14 21:51:33

czemu dodales 400 kcal ? dodaj 500 a temat do dzialu odzywianie

"czemu dodales 400 kcal ? dodaj 500 a temat do dzialu odzywianie " dodalem 400 bo tak tam doczytalem... to oblicze jeszcze raz z 500 kcal.... Dobrze zaloze temat w odzywianiu

Witam, Jestem nowa. Wiem, że wiele razy poruszaliście temat brzuszka (czytam to forum kilka godzin dziennie), ale mam kilka odmiennych pytań. 1. mój problem polega na dużym brzuchu, bardzo nieproporcjonalnie wypukłym do sylwetki. Nie dotyczy to całego brzucha, ale jego części zaczynając od samiutkiego dołu, po linię pępka. Nie ma tam żadnego [...]

a ja chcem Ci powiedzieć że odpowiedni dział dla Ciebie to odżywianie

poczytaj posty podwieszone, dział trening i odżywianie. ułóż sam, a my poprawimy

może być ale dobrze oblookaj dietę w dziale "Odżywianie", nie chodzi po prostu o eliminowanie.

heh nie ma za co. co do diety to ja za bardzo nie pomogę, ale za to w dziale "Odżywianie" masz podwieszone posty+dobrych doradców btw: kreatynę/stack też możesz włączyć do suplementacji.Lepszy komfort treningów będzie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-15 12:14:55

Mam maly problem.Od 3 m-cy chodze regularnie na silownie 4 razy w tygodniu. Najpierw 30 min kardio, pozniej cwiczenia silowe i na koniec znowu 30 min kardio. Staram sie trzymac diete bialkowa. Jem piersi z kurczaka, jajecznice z 1 zoltka i 3 bialek, serki wiejskie, ryby itd. Ogolnie duzo bialka. Schudlam 5 kilo. chciala bym jeszcze ale nie chce [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie :) Mam 38 lat, wzrost 164 cm, waga 60 kg. Budowa raczej szczupła, poza kilkoma wyjątkami :)) Od trzech lat aerobic 2 x tyg.po 1 h , basen 1 x tyg., wszystko oprócz wakacji, wtedy wszelkie sporty letnie : bieganie, pływanie w jeziorku, rower. W domku mam 2 hantle małe bo 1,5 kg,steper. Odżywianie : porzuciam [...]