Witaj, Pierwsza kwestia, to podaż kalorii. 1500 kcal to dla większości osób będzie za mało. Druga kwestia, to dlaczego aż tak restrykcyjna dieta? To, że na początku pasuje nie oznacza, że dalej też tak będzie. Na początku występuje efekt świeżości, zaangażowanie, a to niestety z czasem na pewno osłabnie. Można łatwiej, przyjemniej, mniej [...]
spksultuj odżywianeio w dziale odżywianie i odchudzanie, tu żadnej magii nie ma, odpowiednie odżywianie, aktywność fizyczna, w najgorszym przypadku rozwalone hormony które bedą blokowały dojscie do sylwetki
Poza odpowiednim treningiem siłowym, podstawą kształtowania sylwetki będzie również odpowiednie odżywianie. Z tego też względu sugeruję wybrać się do działu odżywianie i odchudzanie w celu analizy Twojej diety, a jeżeli nie masz pojęcia na ten temat to w celu uzyskania porad w kierunku jej ułożenia i ewentualnie poprawy błędów żywieniowych. [...]
[...] doradzić Tobie pewne podstawy, które mają istotne znaczenie w kwestii prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, w tym libido i erekcji w szczególności. 1. Prawidłowe odżywianie. Sugeruję zwrócić na to uwagę w dziale odżywianie. 2. Mniejszą ilość stresu w ciągu dnia. 3. Ilość i jakość snu. 4. Eliminacja używek. 5. Zmiana podejścia od [...]
Raz na jakis czas trzeba napisac cos wiekszego wiec jazda:) Opisze mniej wiecej jak powinno wygladac po kolei wszystko zwiazane z silka. Dajmy na ten przykład ze koles chce sobei isc na silke, ma na imie Stefan jest chudy nikt go nei lubi i ma ciezkie zycie, postanowil to zmienic, wazy 56kg i ma 178cm. Stefan nei ma pojecia o treningu, [...]
[...] zdrowie? Istnieje pojęcie triady Hipokratesa. Pokazuje ona, że zdrowie człowieka oparte jest o trzy składowe. Pierwsza to geny, druga to wysiłek fizyczny i trzecia to zdrowe odżywianie. Taka nauka jest poprawna, lecz nie pełna. Bo bez względu na idealny „bilans" tych składników jutro może nasz przejechać samochód, ktoś może nam przebić płuco [...]
[...] w ciągu dnia : praca za barem, taniec w wolych chwilach - hip hop nowoczesny. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : taniec w wolnych chwilach. Odżywianie : odżywianie normalne, ogorki, pomidory zielone, kapusta pekinska, fast foody, jakies parowki. Cel : szybka i trwala redukcja. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]
[...] czynniki z naszego otoczenia. Do czynników, które mogą osłabiać naszą odporność zwiększając podatność na zakażenia należą m.in.: * palenie tytoniu, * nieregularne odżywianie, * nadużywanie alkoholu, * nieregularny tryb życia, * stresy i napięcia emocjonalne, * częste podróże i zmiany klimatu, * antybiotykoterapia. [...]
[...] i wymaga jedynie odrobiny chęci do działania. Pamietajmy że sport to nie tylko intensywne ćwiczenia fizyczne- równie ważną, lub nawet ważniejszą sprawą jest prawidłowe odżywianie. Zacznijmy od początku: Przeciętna pani Y-grekowa jest średnio zamożną osobą, w średnim wieku, ma średnią wage ciała- suma sumarum jest niczym nie wyróżniającą sie [...]
[...] Wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=50408 Żywienie osób aktywnych fizycznie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70570 Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytanie dotyczące odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 [...]
[...] jakim jest wynik sportowy. Większość sportowców przecenia znaczenie treningu, poświęcając niewiele czasu na regenerację i zaniedbując właściwe dla danej dyscypliny sportu odżywianie. Efektem takiego postępowania są wyniki sportowe na niższym poziomie niż należałoby oczekiwać biorąc pod uwagę ilość wykonanej pracy. Utrzymanie odpowiedniego [...]
[...] linkow: TRENING Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz [...]
[...] Dla tych pierwszych są jedne ćwiczenia(a właściwie sposób ich wykonywania), a dla drugich inne. Tak samo sprawa ma się z powtórzeniami, przerwami pomiędzy ćwiczeniami, odżywianiem. Druga sprawa to wyznaczanie sobie celów. Nie licz na to, że po 5 miesiącach będziesz wyglądał jak Arnold. Powinieneś wyznaczać sobie cele malutkimi kroczkami, [...]
W związku z przypadkowo-omyłkowym usunięciem postu o nagradzaniu na SFD aktywnych userów, oraz ze świerzo wprowadzoną polityką antyspamową, postanowiłem z 45 stronnicowego postu wyciągnąć co najlepsze i wrzucić ponownie w postaci skondensowanej... Mam nadzieje że autor nie będzie miał mi tego za złe... ----- Witam wszystkich sportowców! Z [...]
[...] jakim jest wynik sportowy. Większość sportowców przecenia znaczenie treningu, poświęcając niewiele czasu na regenerację i zaniedbując właściwe dla danej dyscypliny sportu odżywianie. Efektem takiego postępowania są wyniki sportowe na niższym poziomie niż należałoby oczekiwać biorąc pod uwagę ilość wykonanej pracy. Utrzymanie odpowiedniego [...]
Wielu z Was publikujac na lamach NZ swoje zdjecia pyta o takie rzeczy jak: co zrobic aby osiagac sukcesy, jak realizowac plany i zamierzenia, jak byc wiekszym, silniejszym, inni natomiast sa na tyle leniwi, ze wola wciaz zadawac te same pytania zamiast uzyc wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp badz poszukac informacji w odpowiednich dzialach. [...]
* * * ZANIM ZADASZ PYTANIE !!! * * * ...Wlasnie zarejstrowales się na forum? Szukasz porady? Chcesz założyć nowy temat? Czytaj]: Zanim zadasz pytanie, czy założysz nowy temat, użyj opcji „szukaj” http://www.sfd.pl/search.asp bardzo możliwe bowiem, że podobne do Twoich dylematy na forum pojawiały się już wielokrotnie i wielokrotnie były [...]
[...] Bardzo bym się chciała dowiedzieć jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na BTW, aby organizm był dobrze odżywiony, nie przybierać na wadze oraz pomagało mi dane odżywianie wraz z ćwiczeniami wpłynąć na ujędrnienie ciała (oraz podtrzymanie tego stanu). Do tej pory przez 4,5 roku stosuję nieskowęglowodanowy model żywienia. [...]
