odżywianie

z tym stazem nie potrzebujesz za duzo;-) dopracowane odzywianie w zupelnosci powinno wystarczyc

no wlaśnie- tym bardziejn sklania to do ulożenia diety i jej przestrzegania- powinienes to z pomoca w dziale Odzywianie uczynić- nie chodzi tu nawet o jakąś nadzwyczajna dokładność- juz samo uważne czytanie najważniejszych postów w Odzywianiu rozjaśni napewno niemało. chodzi przede wszystkim o to abyś wiedzial jakie jest twoje zapotrzebowanie na [...]

prawidlowe odzywianie to podstawa,lekko aeroby,no i trening brzucha wegle okolotreningowo,bilans lekko na minus lub na zero zawsze cos tam miecha poleci

jesz za duzo kalorii. idz do działu odzywianie, poczytaj tam posty podwieszone i ułóz sobie diete z deficytem kalorycznym. powinno pomoc. i tłuszcz nie moze sie zamienic w miesnie, dla jasnosci ;) Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-04-29 15:41:59

skup sie na diecie odpowiedniej oraz treningu... suple są zbedne w Twoim przypadku.. zapoznaj sie z dzialem odżywianie oraz treningi dla poczatkujacych na forum SFD, czytaj tematy podwieszone :)

Grupa I - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Skup się na diecie i technice (z pomocą: http://www.kulturystyka.pl/atlas/) Czytaj podwieszone posty w działach trening i odżywianie. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

zacznij od czytania postów podwieszonych w działach Odżywianie i Trenig dopiero później wróć tu

to masz 14 czy 15 lat i jak tam Twoje odzywianie ??

mam 14 lat, za szybko pisałem. A jeśli chodzi o odżywianie to napisać co spożywam w ciągu dnia ?

Duzo sportu, zdrowe odżywianie. Na diety jest za wcześnie. Odstaw wszelkie słodycze, słodkie napoje. Jedz zdrowo, poczytaj o zdrowym odżywianiu.

Jeżeli odżywianie będzie właściwe - tak.

polecam gorąco GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & [...]

masz dośc dużą niedowagę jak na ćwiczącego, coś tu nie gra, albo dieta albo inne coś. Doping nic tu nie da bez zmiany nawyków żywieniowych, najpierw dział odżywianie polecam

przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-25 17:28:46

Ułoz sobie diete z nadwyzka kcal.I wstaw do odpowiedneigo dzialu->Odzywianie do ew. poprawki. Nastepnym razem uzupelnij ankiete.

No niestety za mało o Tobie wiemy, proszę przejrzeć działy odzywianie i trening w domowych warunkach, może Cię zainteresuje http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

w wieku 15 lat zdrowe odżywianie a na diety przyjdzie czas Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-16 19:42:35

Bedzie dobry, ale pamietaj ze najwazniejsze jest wlasciwe odzywianie. Bierz 2x dziennie - w ciągu dnia i po treningu porcję 80g. Zmieniony przez - taran w dniu 2005-01-08 13:56:25

musisz miec swoje zapotrzebowanie kaloryczne + dodatkowo jesli zalezy ci na massie zwiekszyc podaz o odpowiednia ilosc kalori, co do zrodel z ktorych powinienes to uczynic : bialko : jaja, mieso drobiowe, rybki, twarogi, tego typu rzeczy wegle : kasze, ryz, makaron, ciemne pieczywo... tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, polecam dzial [...]

dzial odzywianie