A ja bym zaproponowal jeszcze jedna osobe. Moim zdaniem na moderatora dzialo fitness nadaje sie jeszcze SI2UIEL. Wedlug mnie udziela on bardzo wyczerpujacych i bardzo dokladnych informacji na tematy ktore dla wielu z nas sa frapujace. Oprocz tego, dokumentacja jego wiedzy jest to ze jest tez powazanym forumowiczem w dzialach odzywianie i trening. [...]
Eve, bez urazy, proponuje zalozenie nowego postu. "Odzywianie a smak spermy" Mistrzowski jest ten post, i droga jaka przeszedl: od jaj kurzych do... meskich.
Toście sobie pogadali :) Dział dotyczy wyłącznie odzywiania w kulturystyce, dlatego wszelkich entuzjastów przemocy i sztuk walki zapraszam do specjalnie wyodrębnionego działu. Moderator Odżywianie
Nie napisałeś jaki jest cel treningu, 78kg wagi przy 188cm wzrostu to i tak niewiele, a Ty jeszcze robisz areoby żeby stracić na wadze? 4 kapsułki Therma Pro dziennie? Narkoman jesteś. Zastanów się nad tym o ile jeszcze jesteś w stanie. Moderator Odżywianie
No właśnie... w takim wypadku ułóż sobie jakąś porządną dietkę na podstawie działu "odżywianie" i zapomnij o suplementach... bo kupowanie tego co najtańsze, lub tylko tego, bo na drugie na mam kasy to troszkę mija się z celem...
czesc, widze, że jesteś tu nowy. jeżeli chodzi o żywność to pytaj w dziale ODŻYWIANIE, bo w suplementacji to rozmawia się o syntetycznej "żywności" itp. btw - przed treningiem to nic nie jedz, a po najlepsze bezpośrednio po treningu (moim zdaniem) są banany! Zmieniony przez - acid w dniu 2002-05-16 22:29:06
Widzisz, słusznie się domysliłaś że robienie brzuszków przy odchudzaniu nie ma sensu, ale nie martw się! 99% osób na mojej siłowni (i nie tylko) robi to samo, a są bardzo "zaawansowani" (przynajmniej w swoim mniemaniu). Ćwiczenie skłonów ma sens jezeli chcemy rozbudować ewentualnie uwidocznić już odtłuszczone mięśnie brzucha. Jeżeli [...]
Są produkty spozywcze, które zaliczam do specjalnej kategorii ŚMIECI. Jak to śmieci, gdy jest ich niewiele to nie zawadzają, moze nawet komuś odpowiadać uroczy niewielki burdelik w swoim pokoju - nie wnikam - rzecz gustu. Do kategorii śmieci zaliczyłbym alkohol, mleko i wszelkie produkty wysoko przetworzone (pieczywo, słodycze, czekolade, chipsy, [...]
Dziwię Wam się ską bierzecie czas na robienie sosów, smażenie itd. Przy 6-7 posiłkach dziennie mnie tylko starcza na wysypanie ryzu z worka od wczoraj, wyciągnięcie z garnka zimnego fileta z lodówki, pokrojenie pomidora albo wrzucenie łyzki surówki. Więc albo umiecie lepiej zagospodarować swój czas albo cierpi na tym ilość posiłków. Moderator [...]
Nie bardzo rozumiem co ma trening brzucha wspólnego z redukcją wagi ciała, ale na fitnessie się nie znam więc nie będę się wtrącał, być może u kobiet jest inaczej... Jak wyobrażasz sobie odchudzanie bez jedzenia chudego mięsa? Bez białka przyspieszającego przemianę materii? Nie dziwię się że Twoja przemiana materii jest kiepska. Z serków zostają [...]
Jogurt bez sensu, 13% weglowodanów to byś musiał zjeść 500g i to same cukry proste z ponad 20g tłuszczu. Tłuszczy unikamy po treningu a więc batoniki i czekolada odpada. Moderator Odżywianie
Fabio stosował tradycyjną dietę K. i był zadowolony. Szczerze powiedziawszy przed wypróbowaniem powstrzymuje mnie mozliwość spadków masy mięśni. Wiadomo że zawodnicy mają cały arsenał antykatabolicznych specyfików, których trenujący rekreacyjnie nie stosują. Moderator Odżywianie
Hi, Hehe - ja poprostu zrobilem sie przesadnie 'ostrozny'... tak samo jak trening musze jeszcze wyszlifowac tak samo i odzywianie wymaga jeszcze "ulozenia". nom to ide zjesc sniadanko hehe - zupke + serek mackowy 0% ;) + szklanka nieslodzonej herbatki :) NeZzOR
Nie wiem skąd Ci przyszło do głowy że nie możesz jeść mięsa. Stosujesz dietę nie znając jej zasad? http://www.optymalni.com/Publikacje/Zasady_Diety_Optymalnej/zasady_diety_optymalnej.html Moderator Odżywianie
ad.1 Nie do końca rozumiem co mleko ma wspólnego z kofeiną. Wypij kakao to będziesz miał jedno i drugie skoro musisz. Na noc mleka nie polecam (generalnie wogóle nie polecam), zamiast tego chudy twaróg. ad.2 To co opisałeś trudno nazwać dietą (po prostu napisałeś co zjadasz). Natomiast ja pod pojęciem "dieta" uważam uzasadnione [...]
