Czesc wam, tak przegladam od jakiegos czasu forum i pomyslalem ze dobrze by bylo cosik was podpytac ;)
dzisiaj jest 15.V.2002 na diecie kwiasniewskiego (z weekendowa przerwa) jestem od 6.V, wizualnie widze ze juz troszke inaczej wygladam - ale nie oto tutaj chodzi.
Mam duza nadwage i wkoncu doroslem do decyzji zeby zrobic z tym pozadek. Hm - moze to wydac sie dziwne ale zaczolem sie bac jedzenia hehe - nawet by mi to odpowiadalo ale ostatnio coraz aktywniej spedzam czas - silownia i rower.
Domyslam sie ze trenujac nie nalezy zostawac przy samej diecie kwasniewskiego - ale poprostu nie wiem co jesc i praktycznie nie jem nic. spozywam wieksze ilosci czystej wody mineralnej - niegazowanej - staram sie nadrabiac braki w organizmie owocami i warzywami, eh trening jeszcze jest w trakcje dostrajania, jest on pod wzgledem cwiczen bardzo zblizony do treningu kolegi, ktory trenuje juz pare lat - wykonuje 3 serie po 12 powtorzen z mniejszymi obciazeniami [zalezy mi na utracie wagi]. Trening narazie jest nastawiony na gorne parie ciala, zaczynam robic brzuszki, nagi zalatwia mi rower.
Teraz pytanie - czy bedac na w/w diecie - moge spozywac jakies rodzaje miesa? wedliny lub kotlety smazone bez tluszczu? Chleba nie mialem w ustach ponad poltora tygodnia, mysle o tym zeby jednak spozywac niewielkie ilosci pieczywa [chlebek razowy?]. Planuje dorzucic L-Karnityne aby wspomoc swoja przemiane materii [jest ona slaba]. Chcialem tez zapytac pod jaka postacja najlepiej spozywac tluszcz ktory pomoze przyswoic witaminy - ale to juz doczytam napewno w archiwom. Troche spapralem odnosnie pomiarow - zapomnialem sie zwarzyc i zmierzyc jednak wiem ze jakis czas temu - ok 6m-cy temu warzylem troche ponad 134kg [184cm wzrostu] wczoraj jak wszedlem po treningu na wage [przepocone ciuchy + sporzycie ponad 1l wody] wazylem 122,5kg - do grudnia tego roku chcem zrzucic jak najwiecej niepotrzebnego tluszczu i wypracowac sobie miesnie.
Bardzo mi zalezy na Waszych sugestiach - moze ktos mial podobny problem/dylemat - jak podczas diety K. sie odzywiac pod katem treningow...
Pozdrawiam
NeZzOR
NeZzOR