odżywianie

ćwiczyć!! masz kilka linków działu odżywianie: http://www.sfd.pl/temat226776 http://www.sfd.pl/temat367367 http://www.sfd.pl/temat352941 http://www.sfd.pl/temat233462 KILKA LINKÓW DZIAŁU TRENING DLA POCZATKUJĄCYCH: http://sk2.pl/10017 http://sk2.pl/10008 http://sk2.pl/10007 RADA ODE MNIE:NA POCZATEK ZAPOMNIJ O SUPLACH!

[...] partię :-) brzuch jest mocno zaangażowany w innych ćwiczeniach jeśli się je robi porządnie) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html + odpowiednie odżywianie bo bez tego ani rusz (zbilansowane posiłki, zdrowa żywność bo o liczeniu w Twoim wieku to nie ma mowy :-)) ) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-27 20:43:20

[...] -> kontuzje. Co innego gdyby to byl jakis tam jednorazowy wyskok, ale mówimy o codziennej pracy, nikt nie będzie na mocnych wspomagaczach codziennie jechał, nie tędy droga ;-) Lepiej dopracować odżywianie, żeby było paliwo, wcześniej położyć sie spać i maksymalnie wykorzystać nocną regeneracje Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-18 17:36:45

"Ale czy w miesiacu przerwy jest sensem stosowac np. glutamine + mass xxl" pytasz sie czy jest sens stosowac gainera w przerwie miedzy cyklami kreatynowymi wiec zakladam ze nie masz diety, odwiedz dzial odzywianie

d****ne bo widac po wypowiedziach ze podstawową wiedzą na temat pakowania, jedzenia czy koksowania nie grzeszysz i dlatego chlopaki sie denerwują ze marnujesz ich czas tak jak i moj dlatego wypier.dalaj do dzialow odzywianie, trening suplement pozdrawiam

Jak ułożysz kompletną dietę w dziale odżywianie to sobie weź jeden z planów podwieszonych i nic więcej Ci do szczęścia nie trzeba

Wiek :17 Płeć : mężczyzna/ Waga : 75 Wzrost : 177 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 78 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia :szkoła.wypady na miasto :p Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu FBW piłka 2x Odżywianie : Cel : redukcja bez utraty [...]

bo pewnie odżywianie do doopy było, same suplementy nic Ci nie dadzą, to nie magiczne pigułki, są pomocne w odchudzaniu ale za Ciebie tego nie zrobią

Zależy jak obecnie wygląda odżywianie, może się okazać że jak dorzucisz gainera to cos akurat ruszy bo akurat tych kalorii będzie brakowało

proponuje odwiedzic dzialy trening i odzywianie

białko serwantkowe......%-)%-) Dobra teraz tak, najpierw musisz wypelnic ankiete. Nastepnie udac sie do działu "Odżywianie" przy okazji zachaczajac o dział "Odchudzanie" a nastpenie dokladnie przewalcowac tematy podwieszone(te pogrubione) w tym dziale, czyli "Trening dla poczatkujacych" Jak juz to zrobisz to mozesz wrzucic diete dla brata do [...]

poczytaj troche w dzialach odchudzanie i odzywianie

Tutaj większą role odegra odpowiednie odżywianie. Co do czasu to sprawa indywidualna. Nikt nie wie jakie są twoje warunki fizyczne. Stopniowo zwiększaj intensywność i czas.

Zastosowac odpowiednie odżywianie i trening Poczytaj: http://www.sfd.pl/Brzuch__jak_spali%C4%87_t%C5%82uszcz-t6516.html

Jeśli chodzi o formę na wakacje, trzeba było myśleć rok temu. Poczytaj dział odżywianie i trening dla początkujących, to coś tam zdziałasz

kolego to nie ten dzial z dieta to do dzialu odzywianie

podstawą w Twoim przypadku jest dieta a nie suple!! dział odżywianie, jak ułożysz porządnie dietę i poćwiczysz trochę to zaczniesz myśleć o odżywkach wtedy

a w sumie zapytam w dziale odzywianie ...:)

corn flakes wywal. zawitaj do działu "Odżywianie".Masz tam posty podwieszone.

[...] żeby zbudować podstawy trzeba 2-3 lata treningu; po drugie primo: odżywki nie są lekarstwem na Twoją wagę, mogą pomóc, o ile będziesz się odżywiał <jedzenie != odżywianie>; po trzecie primo: zmień sposób jedzenia, wprowadź kilka poprawek np. białe pieczywo zastąp ciemnym; nie spożywaj fastfoodów; ogranicz alkohol i trawkę...itd. [...]