odżywianie

Cel: redukcja Płeć : kobieta Wiek : 24 Waga : 67 Wzrost : 167 Aktywność w ciągu dnia : praca jako magazynier Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jak na razie dywanówki 3 x w tyg 1h, za miesiąc siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać - dokładnie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] Oczywiście odpowiednio ułożony plan treningowy jest bardzo ważny ale w osiągnięciu wymarzonej sylwetki równie ważne jest zdrowe, zbilansowane odżywianie i skuteczna suplementacja. Wszystko co ważne na temat podstaw (i nie tylko) żywienia, elementarne zasady, jak i wstęp do układania sobie diety, znajdziecie na [...]

Załóż temat w odpowiednim dziale ( np odzywianie ) wygląda na większa ilośc tluszczu w okolicy brzucha , ale mięśni też jest mało więc stad ten efekt - domyślam się że ostatnie zdjecia to wypięty celowo brzuch

[...] aktywnosci typu basen i jakieś tam ćwiczenia to głodówka co do spalacza to możesz sobie wrzucić np. https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html ale z tym odżywianiem to musisz dopracować i w tym celu udaj się do działu odżywianie bo jak się zastosujesz do tych swoich założeń narobisz sobie tylko bałaganu w organizmie [...]

Cardio chyba w formie długich spacerów. Dieta, a raczej odżywianie - nie napisałaś co jesz nawet. Podejrzewam, że nie najlepiej. Jesteś bardzo szczupła, żaden ujemny bilans kaloryczny nie wchodzi w grę, raczej 0 bilans w ramach rekompozycji. Zresztą zapraszam do działu Ladies, tam jest mnóstwo dzienników dziewczyn, które ćwiczą siłowo, nie kręcą [...]

zdecydowanie powinienes udac sie przede wszystkim do dzialu odzywianie, poziom kaloryczny jaki chcesz zastosowac zrobi Ci tylko krzywde metaboliczna, gdzie po okresie redukcji wszystko wroci jak bumerang. zdecydowanie mmusisz zaczac od kalorycznego zera, a watpie, ze ilosc kalorii jaka obecnie posiadasz w diecie pokrywa Twoje zapotrzebowanie po to [...]

Tak jak w temacie , mam 18 lat , zacząłem ćwiczyć po raz 3 :) Mam pytanie dotyczące diety , czy wszystko muszę jesc 100 % czysto czy po czystych posiłkach może wpaść jakiś deserek albo czasami jakis fast food ?

Ciezar jest ważne ale nie najważniejszy .Wazna jest technika treningowa i odżywianie

[...] jaki opisujesz. Trzeba zacząć od ustabilizowania wszystkiego co związane życiem codziennym - praca, dieta, aktywność fizyczna, relaks, stres itd... dokładnie , nie ma co się dziwić że w trakcie seksu problemy jeśli głowa ciągle obciążona dbaj o te kwestie co możesz odżywianie, dieta , aktywność fizyczna oraz skonsultuj się ze specjalistą

z tym dietetykiem też nie musisz się pchać, bo w dziale odżywianie możemy Ci pomóc samemu coś skomponować

[...] organizm nauczył się już funkcjonować na rezerwie i cokolwiek dostanie odkłada "na potem". Nie chodzi o to, żeby zrobić redukcję a potem wrócić do starych nawyków, zdrowe odżywianie powinno być przez całe życie a jak ktoś raz jest na diecie, raz je co popadnie to może organizm dostaje już bzika i kiedy znów robisz redukcję to sobie myśli "no, [...]

a redukujesz czy masujesz? jak wygląda Twoja sylwetka i ogólne odżywianie? wypełnij ankiete działu

ok.. bieganie, trening w domu, suplementy.... a jak wygląda odżywianie? bo jak tego nie ogarniesz to żaden suplement nie pomoże :-)

somatodrol od razu odpuść bo to wyrzucanie pieniędzy w błoto. pamiętaj że gainer to uzupełnienie diety jeżeli nie jest ogarnięte odżywianie to tego typu produkt nic Ci nie da, jednak gdybym miał się zdecydować na któryś z tych które podałeś wybrałbym Mass Acceleration masz jeszcze tutaj ranking [...]

Zdecydowanie wcześniejsze odżywianie miało wpływ na to jak Twój metabolizm wygląda w tej chwili. Jak się wcześniej odżywiałeś?

Witamy nowego doradcę w dziale odżywianie i odchudzanie - Dj_DoDo :-) Zapraszamy do aktywnego udzielania się i komentowania postów.

A co leczy jeśli nie dieta? Leki, które atakują tylko objawy a choroby nawet nie ruszają? To właśnie prawidłowe odżywianie jest jedyną skuteczną metodą znaną już tysiące lat temu i propagowaną przez ojca medycyny Hipokratesa. Węglowodany są winowajcą, ale pośrednim bo bezpośrednim są patogeny jelitowe odżywiające się węglami. Aby wyleczyć jelita [...]

Na chwile obecna nie potrEbujesz kreatny . Zdrowe odżywianie w zupełności wystarczy

odżywianie trochę słabo wygląda, te wszelkie smakowe serki są nic nie warte, napchane cukrem.

Czesc, Ok 3 tyg temu pisalem post na temat mojej redukcji. Po źle dobranej diecie przez dietetyka i ogólnej głodówce wszedlem na moje kaloryczne 0 na te 3 tygodnie. Pomiarów dziś nie robilem, ale ostatni raz jak to zrobilem to zwrócilem uwagę na zwiekszenie obwodów o ok 3cm na brzuchu, na ten moment moja waga się zwiekszyla o ok 1kg. Potem jak [...]