odżywianie

Wstaw diete do konsultacji w dziale odzywianie , badania jakieś ostatnio robiłeś ?

Witaj, proponuję zarejestrowanie się na forum i wrzucenie swojej diety do konsultacji w dziale Odżywianie. Dlaczego takie rozwiązanie proponuję? Ponieważ będzie ono najtrafniejsze. Ciężko tak strzelać produktami z powietrza, a jak będziemy mieć pogląd na całość odżywiania będzie zdecydowanie łatwiej podpowiedzieć co czym zastąpić ;-)

[...] Aby osiągnąć efekty, organizm potrzebuje określoną ilość kcal, białek, tłuszczów i węglowodanów. Z kolei jakość ich źródeł powinna być dobra. Dlatego też zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, gdzie uzyskasz porady odnośnie do żywienia. Jak zostanie Ci około 100zł z zakupu rollera, [...]

Dla Ciebie bedzie dzial junior oraz odzywianie

Plan taki sobie, jak nie ma maszyny to 8 serii siadów, mozna robić tyle tylko po co, barki mocniej zaakcentowane niż nogi. Lepsze plany z forum za darmo możesz sobie skopiować. Pokaż to odzywianie jeszcze i jakie suple masz zalecone.

Poczytaj w ladies i w dziale odżywianie czy na potreningu.pl jest sporo materiałów żeby się zaznajomić a jak coś ułożysz to daj do oceny.

[...] inaczej. Tę trzeba dostosować indywidualnie pod Ciebie, Twóje cele, wagę, poziom tkanki tłuszczowej, profil hormonalny, ilośc aktywności..itd. Proponuję odwiedzić dział odżywianie, ułożyć coś samemu w oparciu o tematy podwieszone i wrzucić do oceny bądź napisać do któregoś moderatora z prośbą o pomoc. Pozdrawiam [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MrsKaa WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54,5 WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 29 cm OBWÓD ŁYDKI: 31 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 87 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86,5 cm OBWÓD TALI : [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Zmieniony przez - marcias78 w dniu 21. 2. 2018 1:34:20 Ankieta wypełniona z doopy i nie daje praktycznie żadnego info o Tobie... Co to znaczy że: pomału chciałbyś kupować cukierki? To taki gryps?? Dieta: zroznicowana...???? Do działu odżywianie bym odesłał odrazu bo to znaczy że diety brak u Ciebie %-)

Siemanko moj znajomy trenuje mma zawodowo 8 treningow tygodniowo w tym tez silka i ma ciezka genetyke do zrzucanua wagi co myslicie o pomysle wrzucenia testa na podklad i do tego t3 jakies co to jest ciezka genetyka do zrzucania wagi?tymbardziej przy tylu treningach w tygodniu?chyba odzywianie lezy Ale chyba jak kazda rozpiska ankieta dzialu

Rozpisz sobie całą swoją dietę i wylicz kaloryczność jej i wrzuć do działu odżywianie wraz z ankietą i na pewno pomogą ogarnąć dietę.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: karolinalwg WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: początkująca w ćwiczeniach siłowych (wcześniej kolarstwo wyczynowo 5lat; hobbystycznie crossfit, fitness - z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: [...]

Z telefonu również normalnie można wejść: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Popularne w świecie sportów siłowych przetrenowanie jest zjawiskiem wynikającym z wielu przyczyn. Przy większości z nich trenujący nawet nie zdają sobie sprawy, że w znacznym stopniu mogą wpływać na ich dyspozycję w czasie treningów, czy wyniki siłowe lub sylwetkę, a nawet zdrowie. Większości osób wydaje się, że kształtowanie sylwetki polega na [...]

[...] to, co spożywasz wraz z dietą. Jeżeli będziesz się źle odżywiał, to nawet najlepszy trening nie pomoże w zmianie sylwetki. Dlatego też polecam zaznajomić się z podstawami diety zbilansowanej i oprzeć na nich swoje odżywianie: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana. /SFD/2018/2/22/1296f6f34c6146109ef122d4a20b733d.jpg

Ta często tak jest mój kolega to i tamto, od razu się mówi że problem dotyczy mas a nie kolegi, rozpisz w dziale odżywianie jak kolega się odżywia, inaczej mu nie pomożemy

Jak sam nie może masy złapać, to niech może swoje odżywianie rozpisze, a nie kolegi ;-) Chyba, że ma rozdwojenie jaźni %-)

Witam, temat założyłem na bf: http://www.body-factory.pl/showthread.php?20311-Trenuj%C4%85cy-z-cukrzyc%C4%85-typu-1 ale bez większego zainteresowania. Głównie interesuje mnie odżywianie i dobór makroskładników przy trenowaniu i insulinie. Chodzi mi o tłuszcz? Ile go powinno być w diecie? Pozdrawiam!

żadnych konkretów, dobrze jakbyś rozpisał trening i odżywianie, z samego podziału btw nic nie wynika.

Witam wszystkich! Mam dla Was historię z morałem i nutką inspiracji. W mojej firmie panował spory chaos - pracownicy jedli swoje jedzenie kiedy chcieli, biuro wyglądało jak na Wall Street. Szelest papierków, zapach odgrzewanego jedzenia, do tego mlaskanie i dezorganizacja pracy biura jako całości - trzeba było coś z tym zrobić. Postanowiliśmy więc [...]