odżywianie

Dział odżywanie kilka godzin i mozesz sobie cos sam ulozyc i na dodatek się nauczysz .. nikt za ciebei tego nie zrobi jedynie mozesz liczyc na pomoc w zmienianiu jej na lepsza i elminiacji błędów.. DZIAŁ ODŻYWIANIE SIĘ KŁANIA :)

prosty moral - nie bierz wez sie za odzywianie a bedzie git tez zawsze na nie lalem ale teraz wiem jak wazna jest dieta

jeśli chcesz dojść do wagi 85kg zajmij się konkretnie dietą jedz pod kg miesa dziennie 3 worki ryzu/kaszy serek biały wieczorami;) kreatyna jako dodatek , bcaa , odzywka białkowa jako uzpelnienie niedoborów białka. Koks nie jest dla ciebie. Wlaściwy trening i odzywianie potrafi zrobić wiele;)

jak jesteś początkujący to skup się na podstawach takich jak prawidłowe odzywianie i uczenie się technik treningowych na suple przyjdzie czas

każdy będzie dobry, na redukcji pierwsze skrzypce będzie grało odżywianie, sporo też zalezy od tego jak trenowałeś do tej pory ile mozesz czasu poświecić na trening na siłowni

odzywianie - podstawa jak dlugi cykl? jezeli ok.2miechow , to 2 puszki jakiegos stacka kreatynowego np.2xp, 2xnitric blast, 2xnitrobolo II , itd itp lub krocej ale i dobrze storm universala do tego jakis siekacz pzredtrenignowy , przyda sie na to lato (czytaj NObooster) white flood z controlled labs, shock z universala, garg z pvl itd itp bialko - [...]

Jak mnie wkurzają te odpowiedzi - Posiadasz diete ? * staram się utrzymywać jako tako ..... no kur....de chcecie efektów ? to rozpiszcze w dziale odzywianie porządną diete cholera a nie drobicie jak papugi...

odwracasz kolejność zupełnie! na poczatek zadbaj o odpowiedni trening a przde wszytkim o właściwe odżywianie.. Jak dograsz te rzeczy to być moze beda ci potrzebne odzywki...

Nie układa się diety do kreatyny. Poczytaj posty podwieszone w działach odzywianie i trening dla początkujących.

napisz jak wygląda trening tej Chodakowskiej. Kolega po części ma rację z tą dietą. Choć w Twoim wypadku bedzie tu chodziło o zdrowe i racjonalne odżywianie. Nie musisz wyliczać posiłków co do kalorii. Grunt byś nie opychał się słodyczami i fast foodami jak większość Twoich rówieśników.

o to zapytaj w dziele z treningami, tam znajdziesz rózne opcje, proponuje tez zajzec do działu odzywianie, poczytac, dac diete do sprawdzenia, tam wszytko dograsz zeby masa rosał ;-)

Jaka teoria hmmm ja lecę 20 mg izo 10 miesięcy, 500 testa od 2 lat 300 trenu w tym momencie i morfologię mam całą idealnie w środku widełek. Jeżeli chodzi o stawy to wyzej estro trzymam i jest git. Także jak ogarniesz to wszystko się da tylko podstawy- Badanie i odpowiednie odżywianie.

na razie zadne suple nie sa Ci potrzebne, priorytetem w tym sporcie jest odpowiednie odzywianie,trening regeneracja tutaj znajdziesz sporo przydatnych dla siebie informacji, czytaj tez tematy podwieszone (te czerwone na samej gorze) http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Dieta jest konieczna. Niech zajrzy na forum do działu odżywianie.

[...] recepty? To suplementy, wiec są dopuszczone do sprzedaży poza aptecznej i nie jest wymagana na nie recepta. 2.Czy sprzedadzą 16-latkowi bez problemu? Tak. 3.Czy dają duże efekty według was? Suplementy efektów nie dają, a jedynie wspomagają prawidłowe odżywianie i trening w celu stworzenia odpowiednich warunków do osiągnięcia zamierzonego celu.

Dokładnie czyli zdrowe , systematyczne odżywianie i w zupełności wystarczy na tym etapie :-)

Rozpisz to odżywianie i jakieś info o sobie. W innym temacie napisałeś że często jesz puste kalorie, więc się nie dziw że efektów nie ma jak praktykujesz takie podejście.

Jeżeli mówisz o tym ,że chciałem podbić kalorie,to się zdarzyło pierwszy raz. Zaraz wstawię informacje i odżywianie edit: staż 7 miesięcy , waga 78kg, wzrost 183 cm , dziennie spożywam 3,500kcal - 3700kcal przykładowo dzisiejszy dzień odżywiania : http://screenshu.com/static/uploads/temporary/71/hf/xu/9kt8la.jpg Zmieniony przez - Czarny7 w dniu [...]

kompletna zmiane jadlospisu, wyrzuc te nic nie warte produkty jak chleb pszenny, paluch maslany,orzechy miodowe czy salami, daj wiecej pelnowartosiowego bialka z miesa,ryb, jaj czy chociazby twarogu, dobrej jakosci wegle jak i tluszcze sa potrzebne, poczytaj w dziale odzywianie jak to powinno wygladac

metamen... chyba dosc mlody jestes jak ne efkowanie skoop uwage na diecie (b 2g/kg, ww 3-4g/kg,t 1g/kg) i aerobach - nie sooplach odwiedz roowniez dzialy odzywianie i trening artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.