odżywianie

to określ jakie masz i gdzie i dostosuj do nich odżywkę białkową my nie jesteśmy wróżbitami popraw tą "dietę" w dziale odżywianie jeśli uważasz że jest potrzeba, to venoma przed treningowo czy rano na pobudzenie możesz wrzucić

zapraszam do dzialu odzywianie ; )

Nie , jeżeli dopracuje odżywianie i dietę to nie ma takiej możliwości . Problem może być jedynie w tym ze ma słabo rozwinięte miesnie brzucha i nawet po zrzuceniu tkanki tłuszczowej i uzyskaniu niskiego bf tzw kratka będzie nie widoczna .Aby mieć silny oraz ładnie wyrzeźbiony brzuch, potrzeba na to pracy, czasu, odpowiedniej diety i treningu. [...]

to wejdz w dzial odzywianie i czytaj i ukladaj. Tam wszytsko masz. Pozniej mozesz ,myslec o odzywkach, jezeli celem jest masa to deita z dodatnim bilansem kalorycznym plus przemyslany trening, nie cwicz za ciezko tylko systematycznie idz do przodu.

JayCutler - udaj sie do działu "odzywianie", poczytaj podwieszone tematy ułoż dietę na 2 -3 dni i daj do poprawki ;-)

Zapraszam do działu Odżywianie i Odchudzanie.

odzwyki to tylko uzupelnienie diety zapotrzbowanie ma byc caly czas dopowiedni pokryte czy to z posilku czy odzwek niej wazne. poczytaj wiecej w dziale odzywianie!

:-] Dlatego dochodze do wniosku, ze suplementacja to sprawa indywidualna, tak samo jak trening i odżywianie i w ogóle wszystko BTW też byłem strasznie zaskoczony :D.

do dzialu odzywianie, ale juz !

Potrzebna Ci dieta z dodatnim bilansem - dział odżywianie Co do treningu to dział - trening dla początkujących.

a ja bym doradził poprawne odżywianie a nie suplementy . Tańsze i lepsze , po co 15-latkowi cuda w proszku ?

anubis84 do tej pory odżywialem sie byle jak. nie przykładem do tego szczególnej wagi. i przytyc też mi ciężko bo mam szybką przemianę materii . Przeczytaj art. z linku powyżej - i dostosuj odżywianie ;-)

[...] trudno. Początkujący zawodnik może zyskać bardzo dużo przy jej stosowaniu, natomiast zaawansowany osiągając minimalna poprawę będzie zadowolony. Jest jeszcze kilka innych rzeczy które maja na to wpływ - odżywianie, zaangażowanie itd. Stawiaj na renowowane firmy czy to będzie ultimate czy olimp - będziesz zadowolony. Pozdrawiam Piotr Folęga

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=dieta+redukcyjna Poprzęglądaj , zastanów się i zadaj jakieś konkretne pytania do diety juz w dziale odżywianie

[...] V tu masz co nie ejst zalecane http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Wszystko jest opisane co spożywać czego nie Jak odżywianie u Ciebie słabo wygląda to na początek wprowadź 10 wskazówek żywieniowych i jedz na oko.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

W twoim przypadku dieta i odzywianie bedzie najwazniejsze, bez tego nie przytyjesz ani grama. Stworz plan posilkow 4-5 w ciagu dnia, musisz dostarczac wiecej kalori niz zuzywasz w ciagu dnia. Jedz nawet na sile, zmuszaj sie do jedzenia. Kup gainera i jedz go w ilosci 70-100 gram w ciagu dnia. Sa to wybiurcze informacje reszty dowiesz sie z [...]

Diete dla osob czynnie uprawiajacych sport. Masz dzial Odzywianie. To jest sportowe forum, wiec duza czesc podanych tam informacji jest przygotowanych pod katem osob cwiczacych. Looknij sobie w drugi link w moim podpisie... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-24 23:09:33

Peptydy sobie daruj bo to dopiero jest strata kasy, O czym tu mowic, poczyn typowe kroki do zdrowego stylu zycia tj dieta, ruch, pozytwne nastawienia, z czego zdecydowanie najwazniejsze jest odzywianie. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-11-06 17:04:02

uważam że nie dział odżywianie i zajmij się podstawami=czytaj tematy podwieszone