odżywianie

[...] się z Tobą, ale mi bardziej chodziło o to, że zapewne ciężko mu trzymać dietę bo jak mniemam mieszka w akademiku, a tam chyba jest niezbyt przyjemnie jeżeli chodzi o dobre odżywianie. Ja właśnie między innymi dlatego nie zdecydowałem się na mieszkanie w akademiku, muszę dojeżdżać codziennie (pon.-czw.) 30km, ale przynajmniej michę mogę trzymać. [...]

to poczytaj jeszcze 1. dzial odżywianie 2. dział trening b

W dziale odżywianie odpowiedzieli że na dietę za wcześnie.

Hmm... owszem węglowodany to energia, ale nie licz na to że dostaniesz "kopa" na treningu.. to taka energia dla organizmu. Najlepszym sposobem na energie podczas treningu jest długi i zdrowy sen, no i zdrowe odżywianie rzecz jasna. Jeśli chodzi Ci o pobudzenie to myślę że mała kawka nie zaszkodzi ;]

[...] Caps 300szt. I teraz pytanko - jak to dawkować? Wiek: 26 Waga: 73 Typ: ekto Staż treningowy: 2,5 miesiąca Cel: masa Trening: aktualnie zaczynam split, wcześniej ACT i FBW Inne syplementy: Gainer Mutant Mass oraz białko SP80 na noc Dieta: jest (sprawdzona przez dział odżywianie) Będę zobowiązany. Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2009-11-19 12:07:40

przede wszystkim odżywianie bo zapewne kuleje, z supli to jedynie mógłbyś zainwestować w bcaa, jakieś witaminy, może l-karnitynę w płynie, np. z Treca, Ultimate'a i na tym bym na razie skończył,przy vitargo możesz spokojnie zostać (pij w trakcie trenu, po) popracuj nad odżywianiem bo to będzie podstawa jeżeli chodzi o nabranie masy

[...] trenie) w DNT 5g rano, jeżeli chodzi o pierwsze Twoje zdanie, że inne nie dały Ci ani kilograma tzn, że działały dobrze bo kreatyna nie daję masy (kilogramów) od tego jest odżywianie i dobra dieta (kcal na+), ja jestem zwolennikiem brania kreatyny tak jak napisałem chyba że robię dłuższy cykl niż 8 tyg, tzn stałą suplementację przez dłuższy [...]

Moze zajrzyj do działu odżywianie lub od razu dodaj do posiłku łyżkę oliwy z oliwek

A dokladniej z tym dawkowaniem? HMBolon- w jakich porach. np rano na czczo? i przed czy po treningu? w 4 roznych porach w miare rownym odstepie czasu dwie porcje kierujac w okolice treningu (przed i po) BCAA posiadam w caps. jakies odstepy czasowe przed HMB? niezaleznie od HMB przed jedzeniem, po jedzeniu, przed treningiem, po treningu? po [...]

Twoje odżywianie to raczej pasuje, a nawet nie, zwykłemu nietrenującemu człowiekowi. Natomiast Ty jako osoba nie dość że ciągle się rozwijająca to jeszcze trenująca, powinieneś nieco zmienić nawyki żywieniowe. W Twojej diecie napewno brakuje białka i zdrowych tłuszczów. Więc już na ten czas powinieneś wyposażyc się w odzywkę białkową i tran. [...]

Dzięki za odzew.Ja tez nie mogłam nic w necie znależć na ten temat stąd mój post :) Opakowanie SWL After zawiera 120 tabletek przy czym zawartość 3 tabletek to: białko- 0,67 tłuszcz 3.0 węgle -0,38 CLA - 2400...cena dla klubowiczów - około 90 zł,- Dotychczas / w trakcie diety/ stosowałam suplement tej samej firmy o nazwie SWL Vitamin [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html to + napisz jak wygląda twoje odżywianie (przykładowa wpiska z dnia) i napisz cały trening. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-19 23:06:37

chodzi o te wino "komanods"? o diecie nie masz pojęcia więc idź do działu odżywianie a poza tym jak ktoś ma w klacie tyle co w pasie...... zacznij biegać i normalnie jeść a o koksach nawet nie myśl bo będzie tragedia Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-01-24 07:08:28

Możesz być jeszcze takim Komandosikiem ale obawiam się , że wymiary nie pasują A tak na poważnie to zapraszamy do działu "ODŻYWIANIE" tam się wszystkiego dowiesz co jest Ci w tej chwili potrzebne ..

Galard jeśli mamy być szczerzy to dział "DOPING" nie jest dla Ciebie z całym szacunkiem .. Zajrzyj do działu odżywianie tam Ci doradzą dietę która pomoże Ci zrzucić ten nieszczęsny pas i dopiero po tej czynności możesz wziąć jakąś odżywkę a jaką to się dowiesz w dziale "Odżywki"

Popraw n odżywianie na ile się da, możesz dorzucić białko do słabszych posiłków. BCAA zawsze warto dodać na regenerację, spalacz bez diety w zasadzie nie ma sensu, ale można dodać przed treningiem na pobudzenie.

jesli chodzi o pracę to zabezpieczaj ten okres dobrym ozywianiem, ew. dodac możesz odżywkę; stak kreatynowy w ścisłym związku z pracą- choćby najcięższą-byc raczej nie powinien rozpatrywany jak powiedzialem; dobre odzywianie, ew. wspomaganie odzywkę, witaminami, minerałami itd... moim zdaniem powinienes brac podobne dawki każdego dnia- nie wiem [...]

[...] do tego są bicze wodne a w domu tego nie uzyskasz... basen dobrze wpływa na regeneracje ale nie masz się tam katować tylko rekreacyjnie na pełnym luziku spędzić czas... odżywianie hmm białko węgle witaminy z warzyw i owoców... kiedy co jeść hmm warzywa nie w czasie około-treningowym.... proste węgle zaraz po... po godzinie złożone węgle + [...]

dieta kiepska a o posilkach okolotreningowych to juz nie wspomne. Jak zle ci sie cwiczy to zjedz go okolo 1,5 godziny przed silownia i niech to bedzie ryz brozowy/durum/kasza gryczana + mieso peirs/wolowina. Po silowni tak sama ww+ bialko a ni ejakas zupa i 0,5l mleka Ogolnie to wszystko do poprawy przeczytaj posty podwieszone z dzialu [...]

[...] powodem do wielkiego strachu, lekarz nie przepisze Ci leków na nadciśnienie ponieważ nie jest ono aż tak wysokie. Należy więc szukać rozwiązania w trybie życia. Może złe odżywianie, może zbyt stresująca praca a może sto innych czynników wpływa na to ,że masz wyższe ciśnienie niż normalny zjadasz chleba. Musisz postarać się coś zmienić i [...]