odżywianie

Mało masz? Wejdz sobie w dział odżywianie i popatrz na diety innych białko wegle itd.

Dieta to jest obowiązek przy redu, więc tego nie poruszam;-) Ale przy kompleksach, wystarczy zdrowe i racjonalne odżywianie, bo metoda jest naprawdę efektywna i skuteczna. Unikaj słodyczy, smażonych potraw, tłustych potraw, fast foodów i będzie dobrze;-) Tluszczow bym nie unikal.. Od weglowodanow jest tkanka tluszczowa, a nie od tluszczow.

A to odsyłam do lektury działu "Odżywianie". Wazz, pisze że to nie działa na każdego, a nie że w ogóle nie działa.

Diety w dziale odżywianie.

nie zawracaj im gitary i cwicz treningiem dla poczatkujacych dzieciaku, kazdy twoj post dotyczy tego samego i polega na wyszukiwaniu nowych technik cwiczeni, obmyslania nowych, wlasnych planow, PO CO??? skoro masz juz na forum ladnie ulozone id dostepne calkiem za darmo!! takze prosze nie zasmiecaj juz forum durnymi postami wybierz plan dostosuj [...]

Ja leciałem już drugą redukcje z takim połaczeniem jak sally i joha , zresztą wrzuce ci z innego mojego posta jak to wygladało w całosci ODŻYWIANIE- Stała podaż kalorii oraz makroskładników bez rotacji i podziału na DT ( dzień treningowy ) i DNT ( dzień nietreningowy ) ZERO KALORYCZNE +- 2950 kcal / BMR 1561 kcal Start redukcji waga [...]

prawda, ale ja niestety jeszce nie mam tak dlógiego stazu treningowego:) Ale wszystko przedemnom:) pozdrawiam! Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

To po co piszesz temat skoro masz tematy w dziale odżywianie %-) mogę sądzić że nie masz rozwiniętych dobrze mięśni skoro nie znasz podstaw w odżywianiu, dieta w tym sporcie jest najważniejsza.

Jak sposób odzywiania wybrać to tak, najpierw musisz znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dobrać odpowiedni podział BTW, dodać aeroby, z miarem upływu czasu korygować odżywianie i treningi jak nic nie idzie.

dział odżywianie,trening

skoro nie idzie z takim poziomem BF to znaczy, że problem jest w podstawach czyli nieodpowiednie odżywianie lub/i trening spalacze na tym etapie zbedne, zarowno pod wzgledem stażu jak i poziomu bf i braku odpowiednich podstaw - jak pisałem wyżej

Ja bym wręcz zaproponował dział trening i odżywianie. Z takimi wynikami obwodami i brakiem wiedzy żadna metka dla ciebie kolego. 60 kg na klatę? Przecież ja w wieku 14 lat jak poszedłem z wujkiem na siłownię tak bo mi się nudziło to tyle wziąłem. Człowieku

Ja bym wręcz zaproponował dział trening i odżywianie. Z takimi wynikami obwodami i brakiem wiedzy żadna metka dla ciebie kolego. 60 kg na klatę? Przecież ja w wieku 14 lat jak poszedłem z wujkiem na siłownię tak bo mi się nudziło to tyle wziąłem. Człowieku Prawda...u mnie na rejonie tren enan na 2 cykl laduja

Wiek : 24 Waga : 55 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : łydki i ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co lubisz [...]

Zacznij od ACT jednak przy takiej częstotliwości treningów bedziesz musiał miec dietę rewelacja ale da sie Ułóz diete i daj do ocenu w dziale odżywianie I ćwicz treningiem ACT na początek pozdro

[...] Odnośnie diety, w przypadku posiłku przed i potreningowego mogę przeplatać indyka z piersią kurczaka. Specjalnie nad urozmaiceniem nie myślałem, bo moje dotychczasowe odżywianie było bardzo monotonne, np. rano jedna kanapka z serem, w szkole drożdżówka, na obiad 200g indyka z woreczkiem ryżu brązowego i na kolację też jakaś kanapka, [...]

Zarejestruj się i skonsultuj swą dietę w dziale odżywianie, zrób to w formie zrzutu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Tempo metabolizmu nie jest powiązane z tempem pasaża jelitowego. Spowolnione tempo pasażu jelitowego może być spowodowane np: zbyt niską podażą błonnika. Nie wiemy jak się odżywiasz, nie wiemy nic o Tobie... nie da się nic konrketnego w tej materii napisać. Wstaw pełną ankietę działu + dzisiejszy dzień jedzenia. Jak często odczuwasz bóle [...]

Poczytaj w dziale Odzywianie i Trening i połącz sobie jedno z drugim, zrób intensywny trening, dopasuj co do stazu swojego itp. i wyniki same pokażą co i jak poszło Ważną role ma tu intensywność

No to masz racje, w koncu odpowiednie odzywianie to jakies 60-70% sukcesu ;) pozdro