odżywianie

dieta tłuszczowa

to, ze mam wyliczone dokladnie ilosci spozywanych skaldnikow ale to juz dzial odzywianie

eeee?? no normalny jadłospis sobie ułóż 5posiłków poczytaj w dziale 'Odżywianie' posty podwieszone

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 185 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 ? Obwód talii : max 80 Obwód uda : - Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : waga pogazuje 18% Aktywność w ciągu dnia : bardzo duża ,codzienne trening , wtorek w porywach trzy ,normalnie dwa , czawartek dwa ,piątek dwa [...]

Wszystko zależy od tego jakie stworzysz organizmowi warunki ku temu - czyli jak będziesz dbał o właściwe odżywianie i odpowiedniej długości regenerację.

Widzę, że wszyscy bardzo pomocni jesteście Nie lepiej normalnie napisać, że nie opłaca się? Stary, odwiedź najpierw dział trening i odżywianie, po pół roku suplementacja i wróć tutaj za minimum rok

Jasne ja rozumiem, odżywianie jest okej, węgle trzymam w ryzach :)) przetrenowanie ? - raczej nie, trenuje dużo bo siłownia i SW ale nie czuje przemęczenia, zresztą przemęczenie objawia się z reguły brakiem chęci do treningu - a tego mi nigdy nie brakuje. Z tą pompą jest kwestia tego że miło jest się spompować na siłowni ale na SW już nie za [...]

Witam ! "Trening na rzeźbę (redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

Jeśli tylko to będziesz jadł to długo nie pożyjesz po prostu będziesz chudnąć, musisz ułożyć sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i wtedy będziesz przybierać na masie, poczytaj trochę artykułów w dziale odżywianie i na pewno będziesz wiedział o co chodzi. a te odżywki narazie zostaw bo bez dobrej diety to g**** ci dadzą. Pozdro.

to już kwestia twojej diety a mianowicie braków odsyłam do działu odżywianie, posty podwieszone

mam jeszcze takie pytanie, jakie są sposoby ochrony przed katabolizmem nie stosując żadnych preparatów ?? odpowiednie odzywianie

I odwiedź dział odżywianie... Przeczytaj tamte podwieszone tematy.

Transporter nie jest konieczny. Idź do działu odżywianie, i ułóżsobie diete, dopiero potem kup suple

http://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html 10 wskazówego zdrowego odżywiania( w dziale odżywianie) + Trenuj Trenuj Trenuj!

Dobry sposob na pozyskanie sprzetu w sumie. Pozdrow kumpla, zapraszam do działy trening i odżywianie.

Ja też, ja też potrzebuję mięśni A swoją drogą zapraszam do odwiedzenia działów odżywianie i trening dla początkujących i poczytać posty podwieszone. Nie ma recepty, którą opisze się w kilku linijkach, aby zdobyć mięśnie. Tak samo jak nie ma suplementu/ nawet środka dopingującego powodującego(jak wielu ludzi myśli), że mięśnie rosną same, jak na [...]

najlepszym srodkiem ktorego nie nalezy wstrzykiwac i w 5 miesiecy da Ci 7-8 kg jest dieta na dobrej diecie mozesz zrobic nawet wiecej pozdr ten post nadaje sie do dzialu odzywianie a nie do dopingu czlowieku nie masz pojecia o diecie, treningu a co dopiero o mecie " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów [...]

No więc zgłos sie do mnie na gg ci moge dac linki do potrzbnych postow z dzialu odzywianie oraz trening wszystko musisz zrobic sam najpierw dieta potem trening , odzywki na to tez przyjdzie czas

Nikt Ci nie ułoży planu, sam musisz to zrobić. Czytasz posty podwieszone w działach Odżywianie i Trening dla początkujących układasz samemu i dajesz do sprawdzenia.

poczytaj a bedziesz wiedział wiecej ;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]