Jesli jest szczegolowy posiew moczu robiony to da sie wykryc nawet po 3 miesiacach, zdrowe odzywianie z regyly skraca ten czas. Wiem napewno ze zeby sie pozbyc THC z organizmu w maxymalnie szybkim czasie nalezy pic soki typu zuraiwnowy i do tego woda, wsowac szpinak, nie pamietam co jeszcze ale jak jeszcze gdzies o tym trafie to dam znac
Narazie ułóż diete i daj do działu odżywianie to ci powiedzą co zmienić. a co do odżywek to można ładnie wyglądać bez nich odżywki są uzupełnieniem diety jakby ci czegoś brakowało. Dobra diete i trening i też będziesz ładnie wyglądał. Na mase spróbuj hst albo cykliczności Michaila
Nc dziwnego, że nie widzisz efektów ćwicząc codziennie. Mięśnie nie rosną na treningu, lecz kiedy odpoczywają i odbudowują się z nawiązką. Odżywianie http://www.sfd.pl/forum_10/ Trening. Ćwicz 3-4 razy na tydzień. Osobiście proponuję: poniedziałek - klatka + tricepsy (+ brzuch) wtorek - plecy + bicepsy ( +przedramiona) piątek - barki + nogi (+ [...]
Dietka -> dzial odzywianie - btw...to nie nasza sprawa jakiej firmy platki bedziesz spozywac Co do rozpisania tych 2 supli przydaloby sie wlasnie zobaczyc twoja diete Bo co to za tozpisanie czegos w gramach jak pozniej bedzie za malo lub za duzo ?
[...] mase . Głowne założenia to 6 posiłków dziennie ok 5-5.5 g/kg węglowodanów 2-2.5 g /kg białka 1.5g/kg tłuszczy 41-45/kg kcalori Po więcej informacji zajżyj do działu odżywianie A i niezastanawiało cie dlaczego jak piszesz "Plan treningu SIŁOWEGO..." Nierośnie ci masa?? Ponieważ jak robisz mase to ćwiczysz na mase a nie na siłe [...]
Zameczysz sie... Robisz klate 3 razy w tygodniu, do tego w niedziele robisz sobie bardzo ciezki trening a w poniedzialek jeszcze dodatkowo cwiczysz. Pamietaj, ze klatka potrzebuje duzo czasu na regeneracje. Co do diety to musisz ja sobie ulozyc wedlug jakiegos planu. Wszelkie informacje dotyczacego tego ile, jak, kiedy i gdzie jesc masz podane w [...]
Wyrośniesz, będziesz ważył jakieś 30 kg więcej to i siła ciosu się zjawi. Masa bardzo ważna. Co jeść? Owoce dobre, słodycze ograniczaj itp. Więcej w dziale Odżywianie...
lepiej zaczac od wlasciwego odzywiania niz zamiennikow jedzenia uloz diete (dzial odzywianie) trening (dzial trening) itp gainerem mozesz uzupelniac diete ale do tego trzeba ja miec
w pelni zgadzam sie z przedmowcami - nie nadajesz sie na kickera, tu nie oto chodzi ile kto ma w bicepsie!! a co do tej "tragedii" - no to - jezeli cwiczyles na mase to jednym slowem byles napompowany i to ci teraz spadnie - poczytaj sobie np o kulturystach ktorzy zaprzestaja treningow - gwaltowne spadki nawet o 10kg, druga sprawa dieta [...]
Moja rad. Widac ze narazie mało wiesz o prawidłowym odzywianiu, ale to nie szkodzi zawsze mozna sie nauczyc, podam Cikilka bardzo przydatnych lnkow, ktore mam nadzieje pomoga Ci. http://www.sfd.pl/temat90347/ - Samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x] Tabele wartości odżywczych [...]
Musisz zrozumiec pare rzeczy zanim zaczniesz suplementacje. Tu masz zywcem z dzialu Dla Zupelnie Zielonych zalecenie f***mastera ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: ORAZ: DIETA MASOWA:
no to po pierwsze wejdz do dzialu Odzywianie musisz se diete ulozyc i wiecej jesc bo same suple ci nic nie dadza, moze kup sobie cos na wieksze laknenie np dibencozide, pij duzo wody. o metce zapomnij i jak wyzej wypelnij profil
"Dieta ? eee (nie znam sie na tym :/)" Dzial Odzywianie odwiedz koniecznie!!!! pamietaj 70%sukcesu dieta 20% trening 10% suplementacja (na oko:) Wyciagnij wnioski p.s. tytul topicu powinien brzmiec nie "Problem z XXL" tylko Problem z dieta:)
Myślę, że moderatorowi działu Odżywianie na pewno się przyda Swoją drogą ku dobru czytających i stosujących się do słusznych zaleceń Poprzednia wypowiedź była grubo podszyta ironią
Jakies dwa lata temu wazylem 69 kg przy wzroscie 184 cm. Przez dwa lata cwiczylem na silowni nie uzywajac zadnych odzywek. Tylko dieta bogata w naturalne bialko i weglowodany. Oczywiscie rowniez trenowalem (co? patrz profil tam sa tez dane o moich obecnych wybiarach i wadze). O masie na bjj nie bede sie wypowiadal bo nie mialem stycznosci z tym [...]