odżywianie

DESPERADO proszę nie wprowadzać kollegi(ów) w błąd. Odpowiednia ilość białka, węglowodanów i tłuszczy powinna załatwić sprawę. tutaj ok, wykazujesz się elementarną wiedzą Jeśli chcesz przytyć bez nabrania zbyt dużej ilości tłuszczu skup się na białku(ser twarogowy, mleko, pierś z kurczaka, tuńczyk itp.) i węglowodanach (ryż, banany, orzechy, [...]

Dobra diete... Dieta to zbyt indywidualna sprawa bys mogl korzystac z czyjejs diety... Musisz poczytac w dziale odzywianie... zdr.

bzdury piszesz niestety , początkowo progres zapewnia nam dobry program , dobre odżywianie , dobra regeneracja ( głównie na początku sen ) poprawa i odpowiednie wykonywanie technicznie ćwiczeń . po przerwie zawsze zadziała pamięć mięśniowa - suplementacja w tym czasie jest bezsensowna . Poza tym jeśli ktoś na początku nie poprawi swojego sposobu [...]

Słabe to odżywianie dostarczasz koło połowy kcal ze swojego zapotrzebowania. Nie ma sensu brać supli

Nie mozesz jednoczesnie mudować masy i redukować tłuszczu, jak masz jakieś braki mozesz użyć odzywki, jak wygląda odżywianie?

Nie mozesz jednoczesnie mudować masy i redukować tłuszczu, jak masz jakieś braki mozesz użyć odzywki, jak wygląda odżywianie? Jasne, że można, sam jestem tego najlepszym przykładem. Kwestia zmiany przyzwyczajeń dietetycznych i treningu.

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 173 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 31,5 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : - Odżywianie : dieta jest Cel : masa Ograniczenia żywieniowe :- Stan zdrowia : - [...]

[...] - jak najbardziej szanuję ten dział zastanawiam się tylko co odróznia go, np. od działu trening skoro mówi się tu z tego co widzę głównie o treningu. opis to 'trening i odżywianie dla zwykłych ludzi' ale jakoś nie widze róznicy pomiędzy tym działem a odżywianiem i treningiem. chyba nie ma sensu kontynuować tej dyskusji skoro nikt nie może [...]

[...] propagowane jako ALTERNATYWA dla tradycjnych treningów propagowanych w dziale trening. Podobnie było np. z dietami niskoww: CKD, TKD i in. Diety zagościły na stałe w dziale odżywianie, natomiast owe treningi nie. Jeśli cofniesz się kilka lat wstecz (1-2) to zauważysz, że dział był bardziej zróżnicowany pod względem tematycznym- do tego była [...]

nie bardzo tłuszcz zleci tylko poprzez aeroby+odpowiednie odżywianie brzuszki oczywiście rób, w niczym to nie przeszkadza. na początek z aerobów jakiś trucht/rowerek daj.

nie wyglada najgorzej, pewne zmiany mozna by wprowadzi jak np. dac wiecej warzyw czy dołozyc zdrowe tłuszcze jak np. oliwa z oliwek, orzechy ,olej lniany, ale dokładnie to w dziale odzywianie koledzy by Ci pomogli, skoro nie chcesz wszystkiego liczyc/ważyć to pozostanie Ci obserwacja jak na dana diete reaguje organizm i operowanie b/w/t.

poczytaj z zakresu odżywianie całość

Szukaj w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Najlepiej by było jakby ci dietę przeglądnęli w dziale Odżywianie i tam proponowałbym się udać, myślę, że bardziej szczegółowiej doradzą :).

J/W Masz pełno artykułów w tematach podwieszonych w dziale Odżywianie, Odchudzanie. Bierz nie skomplikowane FBW. ( Etap 3 ) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Skupisz się na odżywianiu, będziesz dbał o regenerację, sumiennie trenował. Zobaczysz efekty, obserwuj organizm.

zdrowe odzywianie to nie tylko matematyka z tabelek, 1 kg cukru i 1kg weglowodanow z ryzu to tez tyle samo kalorii, a jednak robi roznice

nie ma co tej coli traktować jako diabła wcielonego - w końcu większość na redukcji i tak jedzie na ostrej chemii : odżywki w proszku, spalacze... redukcja a zdrowe odżywianie to różnica.

"chciałbym zrobić maske troszku" odsyłam do słownika j. polskiego a nie pokemonowego "ostatnio nic nei ćwiczyłem i spadło mi z 8 kg" odsyłam do działu odżywianie

[...] nie dbałem o diete. teraz chce to troche odbudować. ostatni dzwonek żeby jeszcze coś przytyć bo w lecie nikt masy nie bd raczej robił przy upałach... "odsyłam do działu odżywianie " - wiem co to dieta i umiem ją ułożyć, a tutaj pytanie o gainer. Zawsze do treningów biore jakieś odzywki bo to jest dla mnie motywacja że jak nie bd ćwiczył [...]

wypelnij ankiete dzialu. odzywianie lipa. popraw to. po treningu bardzo wazny jes posilek dlatego nie mozesz jesc skromnej porcji.