odżywianie

dieta -> dzial odzywianie zamykam

[...] chodzi tylko o wzmocnienie mięśni- ale chodzi przede wszystki o strate tego tluszczu ktory nan zalega. w tym celu nie ma lepszej metody jak odpowiednio skoordynowac wlaściwe odżywianie, trening silowy, i aeroby. mięsnie brzucha oczywiście w tym sa juz ujęte. natomiast na dolna część brzucha najlepsze ćw. wg. mnie to unoszenie nóg w podporze- [...]

no... zero slodyczy myslę, że nie wystarczy, trzea ulozyc odpowiednijsza dietę- odsylam cie wiec do działu Odżywianie.

Brakuje istotnych kwasów tłuszczowych Omega-3/wszelkiego jogurty smakowe to wysoko przetworzone produkty, zawierają sporo cukru, barwniki, aromaty smakowe i inne dodatki, warzywa i owoce to fundament każdej zdrowej diety, mogą gościć właściwie w każdym posiłku, nie tylko w formie plasterka pomidora czy ogórka, etc.. Kieruj się do działu [...]

Zdjęcie brzucha nie będzie rzeczą, która najbardziej nas interesuje, najbardziej nas interesuje to racjonalne odżywianie - wklej przykładowy jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Sila stoi w miejscu czy spada? jezeli stoi to poprostu jest tkz. stagnacja - jezeli masz diete to poczytaj ten art: http://www.sfd.pl/temat67955/ jezeli nie masz diety to te arty poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne [...]

o zal i tacy ludzie sie dziwią, że im nie idzie czy coś.. w końcu mają cudowną kanapkową dietę :/ do działu odżywianie !!!

[...] od razu siłownię i mt to raczej się zajedziesz.pochodź jakiś czas na mt aby organizm przyzwyczaić do wysiłku a dopiero po jakimś czasie dorzuć siłownię.co do diety to dział odżywianie i poczytaj posty podwieszone wszystko jest wypisane To zależy, jak trening jest ułożony, wiadomo też, że 50 cm w bicku nie będzie miał z samego muay thai. [...]

Na poczatek: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

jak na taki staz to zdecydowanie nie jest idealny okres na kox dla Ciebie, idz do dzialów :suplementy,odzywianie

to ze malo jesz to nie znaczy ze jest ok na dobra diete sklada sie ilosc, jakosc, systematycznosc. a jakie radzicie diety, cykl treningow i jakie spalacze tluszczów Dział trening, odżywianie i suplementy. dobra odpowiedz

Szymonki najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,oraz podaj ankiete.Wiek ,wzrost ,waga,staz treningowy,sporty ktore uprawiasz lub uprawiales.Jesli chcesz ulozyc diete zapraszam do dzialu Odzywianie.Masz tam duzo wzorcowych tematow dzieki ktorym czegos sie nauczysz.Jesli chodzi o trening,chodzisz na silownie domowa? czy do klubu?.Pozdro

przy zerowym stażu treningowym,polecam najpierw dział odżywianie i trening co do zdjęcia ,to bardziej pasuje do portalu randkowego

Dokładnie , jak wygląda u Ciebie leczenie poza przyjmowaniem leków ? odżywianie ? kiedy lekarz i ponowne badania ?

przeciez pisalem albo cwiczysz cale cialo albo wcale jak tak to dieta - dzial odzywianie plan - FBW skrocony (pomoze wyszukiwarka)

Niestety ale za szybko złapałeś się za termogeniki z jeszcze z takiej pułki . Co to za dieta białkowa ? Dieta ma być zbilansowana . Proponuje odwiedzić dział odzywianie . Następnym razem nie marnuj kasy na wynalazki z USA , skup się na odżywianiu . Z czasem możesz myśleć o suplementacji która najlepiej dobierz w legalnym sklepie Np SFD

w takim razie udaj się do działu odżywianie i tam dopracuj z pomocą innych dietę i redukuj, spalacze na razie zostaw w szafie schowane :-)

z czego sporo tłuszczu. No to jest cos nie tak. Do dzialu odzywianie idz i zwykla dieta na mase z nadwyzka kcal Co do treningu to zmieniaj i trzymaj sie zakresu powtorzen masowych. Plan jakis inny walnij powinno pomoc.

Wygląda to tragicznie, także teraz proponuję rozsądne odżywianie- jak to zrobić znajdziesz w postach podwieszonych, zacznij od policzenia zapotrzebowania i włączenie treningu siłowego.

Trening FBW na początek, a dieta z dodatnim bilansem kalorycznym zajrzyj do działu odżywianie poczytaj i ułóż. Tego niestety nikt za Ciebie nie zrobi.