[...] nawet sam go układałem Choć mógłbyś sobie wrzucić jakiś ACT 2 lub 3 tygodnie Biorąc pod uwagę ciężar zachowuj powtórzenia w zapasie 2 powt Diete jak ułożysz daj do działu odżywianie i według braków w diecie dokupisz suplementy, brakuje białka dokupujesz białko, brakuje węgli kupujesz gainera.A zapotrzebowanie na pewno masz dzienne nie [...]
[...] posiłku laktoza lub cukier ze śledzia. Za każdym razem prowokujesz wyrzut insuliny a insulina w towarzystwie węgli próbuje dobijać się do zamkniętych drzwi. No a skoro lokal zamknięty to trzeba poszukać innego baru na posiaduchę. To tak w uproszczeniu. Viki, zdrowe odżywianie to zdecydowanie nie jest kurczak z ryżem. Nie wiem skąd ten pomysł ;-)
[...] regulaminowej ankiety. Zdjęcia też. I zrzuty posiłków. Bo najpierw lepiej poszukać w rzeczach podstawowych. Ja też tyłam w pasie. i nie mam problemów hormonalnych. po prostu odżywianie było kiepskie. Można rozważyć rozkład makrosów jako rzecz do pierwszej oceny. Liczyłam na konkretną odpowiedź Pana Łukasza bądź Pana Tadeusza. Jeszcze zapomniałam [...]
brutus prośba.....podaj jednak linki bo nie kazdy lata po wszystkich dzialach! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
dietę musisz zmienić :).Póki co to ta którą masz obecnie zatrzyma twój metabolizm a ty chcesz go przecież przyspieszyć,spalanie tkanki tłuszczowej będzie bardzo mozolną pracą.Zresztą nasi admini zapewne powiedzą ci to samo,poszukaj w dziale odżywianie,odchudzanie wypisek koniu151 oraz innych doświadczonych w sprawach diet.Pozdr :)
wiesz co chyba nie wszystkie minerały nam są potrzebne podczas treningu. Chyba głównie sód potas i magnez. Czytaj dużo w dziale odżywianie, szukaj odpowiedzi na Twoje pytania w artach na forum a na pewno ta wiedza bardziej Ci utknie w głowie;-)
faftaq w sumie odzywianie to rowniez temat rzeka, zawsze znajda sie badania/opinie na temat tego ze jedna czy druga rzecz dziala szkodliwie ale i jest dobrodziejstwem dla naszego organizmu nauka biegnie do przodu wiec i badan jest z kazdym dniem wiecej wiec wszystko bedzie sie zmieniac, a gdy za kilka lat usiadziemy do stalu by zjesc sniadanie [...]
CZytaj nasze tematy w dziale odzywianie , art na portalu Potreningu pl - te podstawy które tutaj podajesz już dawno zostały wyjaśnione / sprostowane Pozdrawiam
Białko stosuję się do uzupełnienia diety. Bez niej nie ma sensu brania tego suplementu. Zapraszamy do działu odżywianie. Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-03-24 15:12:34
Dobra ale od tego są działy odżywianie i Suplementy, wiec nie robić spamu... kup sobie kolego gainera i bierz przed i po treningu, a bialko sobie zostaw na noc jeśli masz kazeine! Koniec tematu... ;] A ja sie pytam kogoś kto jadł odżywki, a nie serwatke z allegro Który smak wybrać storma ;p
A wysypiasz się dobrze? Dbasz o odżywianie? Masz swoją drugą połówkę? Czynniki zewnętrzne nie sprawiają że czujesz się gorzej? (takie jak sytuacja materialna, miejsce w ktorym mieszkasz, życie w ciągłym stresie itd?)?
[...] będą marsze,basen, hiit. Dieta : staram sie nie jesc bialego pieczywa i ziemniakow (o co chodzi z tymi pyrami?) Taka dieta nie wystarczy, poczytaj o low carb w dziale odżywianie. Miska tu odegra najwazniejszą role. Ładnie sie tym redukujesz i zaczynasz na nowo masować, byle nie fatem. btw. Nogi ćwicz nie chce mi sie po raz kolejny pisać co [...]
Nie wiem co to za diete masz.. od 18 ost. posiłek? jak chodzisz spac o 19-20 to luz ale jak nei to 1h przed snem twarog dozuc. Aby mieć te mase musisz miec diete na dodatnim bilansie koalorycznym-Dział odżywianie-
[...] do działu dla szesnastolatków. Wszędzie tylko spam posty reklamowe "zapłać 19zł to ci ułożymy plan, drugie 19zł za diete, trzecie za coś tam...". Za friko przynajmniej dział odżywianie nie działa. Pamiętam gościa od odżywiania s.m.p.a. Mega pomocny człowiek, ale widzę, że dawno go nie było (przynajmniej pod tym nickiem)... Dokąd idziesz sfd.pl? [...]
[...] tygodniu odpuściłem, bo myślałem że będzie ciężko przy takich kaloriach, ale jest igła, poza tym że nie s.ram po 2 3 dni. A dodatkowe pytanie, wiem że od tego dział odżywianie i tam też pytałem, ale ile wy liczycie węgli że ma brokuł?? 1,8 2,5 4,6 czy 5,5 bo takie wartości znalazłem, ja dotąd liczyłem 5,5, ale gdyby się okazało że jednak [...]
[...] i powiedz zeby podtarł sobie nim dupe:P chociaz znam trenera co dal gosciowi z 3miesiecznym stazem trening ktorym on sam by sie pewnie zajechal. ale nie wazne co do diety to zapraszam do dzialu odżywianie. temety podwieszone sa twoje;) ogranicz wegle np sniadanie, przed i po treningu. sadelko bedzie lecialo. wiecej narazie nie da sie powiedziec
Czasami zarcie w prochu musi byc. Zwlaszcza po treningu. I w czasie roboty. i dlatego wygladasz jak wygladasz endo jestes - nie jedz ww jedynie rano i okolotreningowo no chyba ze lubisz sie zalewac :) poczytaj jeszcze odzywianie
2200 dla chlopa 186 cm, ćwiczącego to nadal głodówka. Policz zapotrzebowanie z wzoru, który znajdziesz w dziale odzywianie, w tematach podwieszonych. jeżeli od września jesteś na ujemnym bilansie, to najwyższa pora zrobić jakiś rest, czyli wejść na bilans zerowy, dać ciału odpocząć, a potem redukować dalej z prawidłowo obliczonym zapotrzebowaniem, [...]
zważyłam się i zmierzyłam i niestety żadnej zmiany:( ok.teraz mam sporo wolnego czasu to będę wszystko zamieszczać jeśli chodzi o odżywianie. a mógłby ktoś odpowiedzieć na wcześniejsze pytania dotyczące m.in jajek, słodyczy i rowera/pływania?
Lokomotywa vs czołg
