odżywianie

najpierw dieta potem sterydy, od złej strony to robisz, czytaj dział odżywianie

[...] -unikać wszelkich ćw siłwych dynamicznych,szarpanych i innych powodujących nagły wzrost ciśnienia. - przy redukcjach-unikac szybkiego schodzenia z wagi i odwadniania-to może łatwiej uszkodzić oko -dbać o prawidłowe odżywianie i witaminy,sprawdzać ciśnienie-nadciśnienie jest tu bardzo niewskazane. A poza tym trenować,startowc w zawodach itp :)

poczytaj dział odżywianie i zacznij odpowiedni jadać

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: gymfreakgirl WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat kombinowania z różnymi sportami, 4 lata eksperymenty na siłowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: ? OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] zrobić bieganie 2-3 razy w tygodniu ( początkowo starczy truchcik jak najdłużej w jedna stronę a powrotem pieszo ) do tego siłownia . Ewentualnie po miesiącu możesz dorzucić sobie spalacz tłuszczu ja stosowałem Cleanburexin i mogę polecić . I polecam zajrzeć na dział odżywianie naprawdę bardzo dużo można się dowiedzieć co jeść kiedy i jak .

Żeby zrzucić z brzucha to załóż temat w dziale odchudzanie lub odżywianie i zrób zrzut swojej diety . Pozdrawiam

rozpisz obecne odzywianie, zobaczymy co by mozna bylo dorzucic ciekawego by nieco libido podrasowac;-) w Twoim wieku to powinienes byc jak szerszen%-)

l-ka zbedna, nie ma potrzeby suplementacji z zewnatrz l-karnityna jezeli nie wystepuja niedobory tego aminokwasu, a występują bardzo rzadko. wszystko praktycznie bedzie rozgrywalo sie o odpowiedni trening i odzywianie. kwestia co pierwsze bedziesz robil? wytrzymalosc, budowanie sily, czy chcialbys polaczyc wytrzymalosc z redukcja?

czytaj np dział junior czy odżywianie, artykuły na potreningu.pl, my nie wiemy co lubisz, ktoś napisze Ci dorsza czy inne potrawy to bedziesz wydziwiał tego nie lubie to za drogie itp, jak co to ułóż sam i daj do oceny w odpowiednim dziale Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-09 17:08:24

to, że 5 lat to się dowiedziałem w czwartek przed weekendem...gnój jak uj. Ale to ogarniam. To sięteraz muszę nauczyć coś gotować lepiej bo wcześniej ona mi robiła jedzenie do pracy i obiady po... Trzeba być twardym i dążyć do celu. Uderzam do "kuchnia" a później "odżywianie" nwe skile trzeba beedzie nałapać.

Trzeba zacząć ćwiczyć jakimś sensownym planem treningowym ale co ważniejsze zacząć porządnie się odżywiać. Jakie jest podejście do diety takie są wyniki. Tutaj trzeba przysiąść i wprowadzić zaplanowane odżywianie a trening można spokojnie wziąć z tematów podwieszanych z działu ladies

Dopnij rowniez swoje odzywianie, bo bez tego szkielet pozostanje szkieletem

no i w czym jest problem ? W dziale odżywianie masz to rozpisane dokładnie

niestety odzywianie jest dosc wazne;)

co rozumiesz pod pojecim duzy metabolizm? z suplementow kreatyna, beta alanina jako podstawa, kwestia zwiekszenia masy ciala, to juz dzial odzywianie

zacznij od odwiedzin w dziel odzywianie i zacznij na początek "jesc zdrowo" co do treningu to skup sie na robieniu siły, skoro kondycyjnie uważasz ze jest ok

Nikt Ci tego za darmo nie zrobi, możesz jedynie kupić http://potreningu.pl/plan ALbo zaloguj się, udaj sie do działu odżywianie poczytaj, ułóż diete i pokaż ją tam, jesli bedzie zla to skorygujemy

Spokojnie. Nie musisz chłonąć wszystkiego na raz. Adaptuj się systematycznie do tych informacji i doświadczaj nowych rzeczy. Odnośnie diety, udaj się do działu Odżywianie.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 189 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 58 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : z 10-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kosz5xtyg i siłka Odżywianie : jeść sporo myśle ze od wrześniabede stosował diete Cel : siła [...]

no to chyba za dużo prochu sypiesz, nie wiem po co do owsianki 15g gainera sypiesz, lepiej już jablko zetrzeć, czy dać jakieś rodzynki. Ponad 100g carbo, do tego gainer, kiepsko musi odżywianie wyglądac.