odżywianie

Potrzebna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Ze szczegółami proszę zapoznać się w postach podwieszonych w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Dieta wcale nie jest kosztowna, wbrew pozorom. Tylko czasem męcząca, ale odrobina wprawy i będzie dobrze. Tym bardziej że w dziale "odżywianie" masz taki fajny temat: http://www.sfd.pl/GDZIE_NAJTANIEJ_Promocje%2C_nowo%C5%9Bci__wpisujemy_tutaj!-t536287.html

witam chcialem zapytac jaka powinna byc ilosc weglo bialek i tluszczy w zdrowej diecie? nie chodzi mi o zadna masowa diete czy tam na rzezbe badz na sile - chodzi mi o zdrowe odzywianie - zeby utrzymac to co mam.mam nadzieje ze nie bedzie tam zbyt duzo bialka:) jaki powinien byc podzial tluszczy w takiej diecie? czy oliwa z oliwek jest zdrowa? [...]

Po pierwsze - ważąc 60 kilo się nie wyrzeźbisz, bo nie ma z czego. Po drugie, skoro czytałeś, to ułóż od podstaw swój plan treningowy, bo po to te tematy są. Nikt tu nie będzie Ci wklejał ćwiczeń, bo sam to możesz zrobić. My to możemy zweryfikować. Po trzecie zaraz po ułożeniu treningu kieruj się do działu "Odżywianie". cholera zamotałeś [...]

800-900 kcal głodówka, spalisz mięśnie czytałeś podklejone tematy w dziale odżywianie? to co ułożyłeś/skopiowałeś to tragedia nie dieta Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-12-28 17:49:54 Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-12-28 18:00:09

witam robie obecnie mase ale mam problem z tl gdyz jak to na masie troche mnie podlalo(4cm w pasie w 5msc)Nie chce jeszcze przerywac masy planuje ja robic jeszcze 3 msc a potem redukcje .Wiem ze nie da sie rownoczesnie masowac i rzezbic dlategoaby ograniczyc przyrost bf chcialem dodac aeroby na worku.pogoda jest jaka jest a ja nie jestem [...]

Co do żywienia to dział: odżywianie. Na suple za wcześnie. Bierz się za miche.

Poczytaj tematy podwieszone nt. treningu, ułóż dietę - u ciebie to podstawa (dział odżywianie i odchudzanie), przeżuć sie raczej na wolne ciężary. I treningu nikt ci nie ułoży - ułóż go sam. Jak coś to pisz...

zawsze jest szansa ze znajdzie sie ktos komu takie odzywianie na noc pomoglo w nabraniu masy i sily ;)

Witam. Mam takie pytanie mam hmm dieta to moze za mocne slowo, ograniczam jedzenie nie jem fast-foodow chipsow itp , 3 x silka w tygodniu , odzywki biore thermo speed extreme i mam pytanie chcialbym wlaczyc do tego rowerek ale moge pedalowac tylko do tylu hah czy to jakas roznica ? czy da ten sam efekt pedalowanie do tylu , jak do przodu. kolejne [...]

Cały plan do zmiany, strasznie przeładowany i troszke nieczytelnie to rozpisałeś, w sensie ciężko się czyta. Nie masz diety, więc obowiązkowo dział odżywianie. W ogóle gdzie nogi? Pleców też nie widzę.. cały plan do wymiany.

O koktajle pytaj się w dziale odżywianie.

1. Podwieszone tematy. 2. Dział odżywianie. To nie jest koncert życzeń, znajdź jakieś plany, poczytaj, wklej.. my zmodyfikujemy/poprawimy. Zdrowia!

Celowałbym w dział odżywianie :) (i wstaw te pytanie z wypełnioną ankietą )

Hej. Mam 17 lat. Wraz z nadchodzącym rokiem chciałbym coś zmienić w swoim szarym życiu. Jak wspomniałem na początku mam 17 lat, na początku przyszłego roku skończę 18, i wydaje mi się, że jest to ostatni dzwonek aby coś na prawdę ze sobą zrobić. Przygodę, ze siłownią zacząłem ok. 4 lat temu, kiedy mój starszy brat z kumplem nazwozili żelastwa do [...]

Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

jednym slowem wez sie za miche chlopie, a nie suple NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Felip92- mleko nie jest dobrym źródłem białka, ze względu na laktozę. Zapraszam do działu Odżywianie, bo na tej płaszczyźnie niestety leżysz. Jeśli nie masz wady kręgosłupa to dysproporcja powinna się wyrównać, trenować trzeba dwie ręce na równym obciążeniu hantlami, podobnie jak inne ćwiczenia warto wykonywać w tej sytuacji hantlami. Jeśli na [...]

jak wyglada odzywianie ? nie ma diety, nie ma masy