odżywianie

Doradzamy w sprawach sportowych, odżywianie, treningi itp.

To jest dział dla niezarejestrowanych, jak masz konto to załóż odpowiedni temat w dziale odchudzanie lub odżywianie.

No sos czosnkowy nie jest za zdrowy. Napewno lepsza opcja to olej. Np. polać olejem przygotowany makaron. Z kolei jestes jeszcze bardzo młody i jakies powazne diety i odzywianie przyjdzie czas, sos czosnkowy ci nie zaszkodzi, kcal sie bedzie zgadzac, ale jak masz silną wolę i masz powazne podejscie to wybierz olej. :)

Jakie te badania krwi miałeś robione ?. Jakie masz te ciśnienie i ile ważysz ?. Owsianka i mleko nie zaniżają odporności prędzej fajki,picie i złe odżywianie

Jeśli dopiero masz zamiar zabrać sie za treningi i dobre zbilansowane odżywianie to najpierw to zrób, na suplementy przyjdzie czas, ale na pewno nie na samym starcie :-)

Podstawa kreatyna, noo boster, moze bata alanina, coś na uzupełnienie braków jak są białko/gainer, prozdrowotnie omega 3, vit d, K2, jeśli są innych niedobory to np C, magnez, cynk tzw ZMA, gaba, zeńszeń, i bym mógł wymieniać i wymieniać. ale nie budżet będzie określał tu przyrost a odżywianie

jeśli dodasz do tego zbilansowane odżywianie to może być to Twój pierwszy poważniejszy krok w kierunku pracy nad sylwetką

Z pewnością źle się odżywiasz tak samo jak piszesz. Zajrzyj do działu odżywianie.

Ogarnij najpierw trening i zbilansuj odżywianie, potem za jakiś czas suple się przydadzą, na razie to szkoda pieniędzy

Nie wiemy jakie jest stadium Twojej redukcji. Nie podałeś o sobie żadnych podstawowych informacji. Nade wszystko sprawy związane z żywieniem są poruszane w dziale ODŻYWIANIE. :-)

A poza tym masz cały dział odżywianie gdzie umieszczenie diety będzie lepszym pomysłem

1. nie da sie budowac i redukowac na raz 2. pytania dotyczace diety, konsultuj w dziale odzywianie, uprzednio wypelniajac ankiete i wrzucajac zarys calego odzywiania 3. j/w co do dakowania, kreatyna zamiast rano daj po treningowo

Proponuje zacząć ćwczyć całe ciało na siłowni i zadbać o odpowiednie odżywianie :-) Na tym etapie, suplementy są zbędne

Zajrzyj do działu odżywianie, tam chłopaki Ci pomogą w ułożeniu diety ;-) dobrze się odżywiaj i ćwicz, a masa wejdzie, potem dopiero myśl o jakiś odżywkach

jak Tomq :-)) ogólnie najlepiej daj zrzut diety do oceny w dziale odchudzanie lub odżywianie, żeby mieć pewność że dobrze sie do tego zabierasz

a jakieś odżywki warto stosować czy nie bo zdania są podzielone, naprawdę mocno zainwestowałem w zdrowe odżywianie nie mam świra na punkcie ważenia i dokładnego mierzenia bo tak naprawdę to moje początki ze stylem życia fit tylko zastanawiam się czy nie lepiej diety wspomóc czymś tylko czym ? :)

Nikt nie odwali za ciebie całej roboty, na wakacje ale w następnym roku się może wyrobisz, niestety wysyp sezonowców i osób ze słomianym zapałem jest w okresie wakacji bardzo wysoki a tutaj nie ma efektów takich jak wielu oczekuje po miesiącu, dwóch czy trzech. Musisz zadbać przede wszystkim o dietę bo jesteś strasznie chudy. Ze względu na twój [...]

[...] maszyna do rozpiętek, wyciskania, ławka pozioma, skośna, poręcze do pompek/poziomek, ławka rzymska, sztanga łamana Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: brak, starałem się raczej zdrowo odżywiać, teraz mam w planach ograniczyć węglowodany (biorę białko od około miesiąca) Stan zdrowia (preferowane badania [...]

ad1. i ad2. Art Pierszy rok treningów Ronni220- proszę przeczytać ad3. O tej o której tobie jest wygodnie. ad4. Na twoim poziomie zaawansowania nie ma ad5. Dzial odzywianie

Skoro ważysz 75kg to białka w diecie masz wystarczająco. Jeśli chcesz żeby ktoś Ci sprawdził dietę itd to wrzuć zrzut w dziale odżywianie Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-27 18:21:10