odżywianie

Wiec masz w koncu 18 czy 17 lat bo widze 2 takie same posty , z tego co widze to nie ciwczysz jeszcze , a juz chcesz koksowac , glupota malolatow w sumie jestem w tym samym wieku ale to igly mi nie spieszno nie znam sie na koksach zabardzo , ale ja Ci poradze narazie dobry trening i scisla diete (posiedz w dzialach odzywianie i trening a nie [...]

Nie musisz jeść dużo, ważne żeby dobrze :> poczytaj trochę w dziale odżywianie, w podwieszonych linkach a co do gainera to polecam Mass XXL on jest spoko, ale masz wiele opcji i najlepiej żebyś popatrzył co Ci najlepiej uzupełni dietę.

Batoniki z reguły mają dużo tłuszczu roslinnego. Moderator Odżywianie

Co do diety poczytaj o "10 wskazówkach żywieniowych" i inne porady w dziale "Odżywianie". Co do treningu, pamiętaj o treningu aerobowym 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni możesz na siłowni FBW.

Dział odżywianie albo odchudzanie.

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Zapraszam do działu odżywianie .

Patkachyba Ci poślę sogacza... ale nie tu, u Ciebie Meteor6a którz mu się tu każe głodzić??? RACJONALNE ZDRWOWE ODŻYWIANIE to nie głodówka Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-12 11:28:58

Już? akurat jeśli chodzi o odżywianie (odchudzanie) w 6 miesięcy 41 kilo i w tej kwestii jest najważniejsza silna wola. COŚ jeszcze mi może opowiesz bo jesteś, że tak powiem ****A wszechwiedzący -.-

[...] dnia. Na końcu zostaje suplementacja, która ma pomóc głównie w regeneracji (regeneracja = przyrost), i pełnemu wykorzystaniu swojego potencjału na treningu. Idź do działu odżywianie, trening i czytaj. Co do suplementacji - jedz według podstawowych zasad. Dokup najtańszy gainer Olimpa choćby, choć brałbym troche droższe. Ja bym wziął na [...]

Nikt za Ciebie nie ułoży diety. Idź do działu Odżywianie po wskazówki.

Witaj, tak mogą być różne odczucia treningowe, ponieważ na naszą dyspozycję danego dnia składa się wiele czynników. Nie tylko dieta, ale i ilość i jakość snu, to czy aktualnie mamy jakieś zmartwienia, odżywianie nie tylko przedtreningowe, ale nawet z ostatnich 24h, poprzednie treningi czy tzw. dyspozycja dnia ;-)

1 odzywianie moze mieć tu znaczenie 2 crossfit nie ejst nastawiony na jakieś osiągniecia siłwoe tu raczej będzie się liczyła wytrzymałosc. Masz jakiś wod np robisz go w 5 minut po x czasu masz czas 4,45 to progres jest

Zajrzyj do działu odżywianie

[...] - oblicz zapotrzebowanie skomponuj coś korzystając z potreningu: https://potreningu.pl/calculators/calories i wrzuć ankietę o sobie i swoją dietę w dziale odżywianie, to tam chętnie Ci wszyscy pomogą doszlifować wszystko :-) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

To dział odchudzanie, o dietę na masę pytaj w dziale odżywianie...

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - przeczytaj ten temat na pewno ci pomoże, oprócz tego dział odżywianie i junior

OMG, 2h biegania bez sniadania, codziennie silownia, basen, i cos tam jeszcze, i to prawie bez jedzenia... Trenujesz na jakis survival czy przygotowywujesz sie na ewentualna wojne? Polecam lekture dzialow Fitness i Odzywianie. Masz imho zbyt intensywny trening, organizm sie przed tym broni, poza tym jak jest malo jedzenia a b. duzo ruchu to sie [...]

Dieta + trening + determinacja w dążeniu do celu = sukces Dietę każdy układa sobie sam. Czytaj więcej w dziale odżywianie. " Czy można robić jajecznice zamiast na tłuszczu to na maśle ( chodzi o takie masło w kostce ? ) " Zależy od ilości kalorii w diecie i rozkładu tłuszczy. " Czy dieta jest różnorodna czy monotonna czyli [...]

5% bf masz ? zrobiłeś błąd biorąc kreatynę na 1 treningu wejdź w dział odżywianie i przeczytaj wszystkie linki podwieszone

Ostatnio korzystałem z artykułu na T-nation, "nutrition for newbies" linka nie dam, bo chyba nie można :P W polskim internecie też znajdziesz coś wartościowego, odwiedź dział odżywianie na tym forum i przeglądnij podpięte tematy, na pewno znajdziesz to czego szukasz i dowiesz się czegoś przydatnego.