Kreatyna Pierwszy cykl - pilnie prosz eo pomoc

Witam. Mam prawie 17 lat i waże około 70 kg. Ćwicze regularnie ponad pół roku. Zastanawiam się nad pierwszym cyklem kreatyny. Jak myślicie z czym najlepiej ją połaczyć aby były dobre przyrosty. Jeśli chodzi o kreatyne chce wziąść ją proszku , bo tabletek łykać nie lubię. Proszę o pomoc kogoś kto się na tym dobrze zna, bo niechce spiepszyć 1 cyklu. Wiem że jest on najważniejszy i najwięcej pójdzie.
(OLIMP Kreatyna Powder® 1300 g).

mało wiesz

poczytaj temat podwieszony z najwazniejszymi tematami tego dzialu!

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-07-31 17:21:11

ahhh :) wiem ze niewiem wszystkiego wiec zaczerpnełem pomocy tutaj. Chodzi mi o połaczenie kreatyny + dextroza + jakis gainer zebym przybrał na masie. Czy jest to możliwe ?

Powiem Ci tak, te proszki mogą pomóc w zdziałaniu cudów, i to znacznie. Ale aby tak działały, trzeba spełnić pare warunków:

- Trening
- Dieta
- Regeneracja / Sen

Co przez to rozumiemy? -> Najpierw musisz nauczyć się działania organizmu, zasad regeneracji, odżywiania itd. Tylko to może zagwarantować Ci znaczny, dobry przyrost masy lub też dobrą rzeźbe czy siłe.

SUKCES = 60% DIETA + 30% TRENING + 10% SUPLEMENTACJA.

Jak widzisz, dieta jest najważniejsza i radze Ci za darmo abyś tego schematu się trzymał. Nie mówie tu o restrykcyjnej diecie, chodzi o to abyś spożywał (chcesz nabrać masy) wartościowe, kaloryczne posiłki, odpowiednio dobrane do danej pory dnia.

Na końcu zostaje suplementacja, która ma pomóc głównie w regeneracji (regeneracja = przyrost), i pełnemu wykorzystaniu swojego potencjału na treningu.

Idź do działu odżywianie, trening i czytaj.

Co do suplementacji - jedz według podstawowych zasad.
Dokup najtańszy gainer Olimpa choćby, choć brałbym troche droższe.
Ja bym wziął na pierwszy cykl Nitrobolon II TRECA puszke 700g.
Za reszte kup sobie batony dla sportowców, witaminy, omege 3.

JEŻELI NIE BĘDZIESZ JADŁ DOBRZE TO WYRZUCISZ KASE W BŁOTO.

Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-07-31 17:57:05

z kasą się niemartwie. diete mam dobra robie 5-6 posiłków dziennie bardzo urozmaiconych. btw ;p czym sie różni Kreatyna z Olimpu od Nitrobulonu ?

j/w mm90

mm90 co ty masz z tym nitrobolonem II ?? kazdemu doradzasz

No teraz właśnie se czytam na temat Nitrobolnu i znalazłem takie cuś (Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz hamowanie agregacji płytek krwi (odpowiedzialnych za lepkość krwi), czego efektem jest kilkukrotne zwiększenie tempa oraz ilości przepływu krwi w naczyniach krwionośnych oraz mięśniach)
hmm pare lat temu z 5 miałem krwotok z nosa bo stary podał mi polopiryne na goroczkę i mi rozdzedzilo krew i naczynia popekały . Czy jeśli bym wziął Nitrobolon krwotok mógłby powrócić ???

Idź do działu zdrowie.

Czemu doradzam? - Bo to dobre i tanie, i efekty zadowalające. Jeżeli macie kase, to kupujcie także inne staki sam teraz kupiłem na zime UNIVERSALA Shock + Storm + Animal NITRO. Nie reklamuje TRECA, uważam np. że Ulitmate Protein smakuje jak ściera.

Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-07-31 21:40:34

Ja bym doradził na początek mono Vitalmaxa+ tauryna Olimpu+mass xxl Treca :)

Kup Mono - OLIMP Creatine Mega Caps, dokup do tego Dextro Juice, jakiś mass xxl i będzie dobrze

Zdecydowałem sie na :
-(OLIMP Kreatyna Powder® 400-500 g)
-Gain Bolic 6000 4kg
-Dextro Juice

Jakie są wasze opinie na temat tego co wybrałem ???