odżywianie

",normalka że najpierw startuje na sucho i tak planuje ponad miesiąc,ale chciałbym sie rozejrzeć już za czymś, co by mi w tym pomogło" porzadne ODZYWIANIE ci pomoże żadne suple na ten moment , najpierw pozwól pokazac swój własny potencjał. i napewno nie takie G jak spalacz. chyba ze dalej chcesz sobie robic melanż w organizmie

jak chcesz sie oczyscic wejdz w w Dział Odżywianie i ułuż diete składająćą sie z Warzyw,Owoców,i wogole witamin i inne zdrowych rzeczy,a jezeli chodzi o siłownie bym wolał już fitnes czyli bieganie,rower na świeżym powetrzu itp..

Odżywianie - jem dużo produktów zbożowych, białkowych. Owoce często, słodycze bardzo żadko. Generalnie to nie lubie jakichś wynalazków, preferuję jedzenie normalne. Jem 4 - 5 posiłków dziennie ;) Fast foody, słodycze, chipsy i napoje gazowane odpadają :)

po diete to do działu odżywianie się zgłoś i sam ułóż treningów tu się nie układa musisz sam to zrobić możesz do tego użyć atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak coś już ułożysz to wstaw to ci ktoś doświadczony go poprawi

Plan i diete musisz ulozyc sam. Wejdz tu poczytaj i sprobuj ulozyc sam, potem daj go tu do oceny. Co do diety, idz do działu Odżywianie

To dieta nie jest, jesz byle jak nie wiedzac czego potrzeba w danym czasie, dzial odzywianie tam ulozysz sobie diete jelsi chcesz zeby trening przynosil oczekwiwane efekty. Plan jaki ostatnio sotsowales?? inaczej nic tu sie nie da pomoc.

Nie znam sie na interwalach, ale moge Ci powiedziec, ze w spaleniu tluszczu kluczowa role odgrywa dieta. Skoonstruuj ja i daj do dzialu odzywianie do oceny. Poczytaj tamtejsze posty o tym czego sie wystrzegac, co jesc, ile czego na redukcje...

Dział: "ODŻYWIANIE" Tutaj mozesz pogadac o treningu, ale o diecie w tamtym dziale. Wklej rozpiske tam

widze ze powinienes wpierw zabrac sie porzadnie za ustalanie a pozniej przestrzeganie diety Koledzy w dziale Odzywianie z pewnoscia pomoga w tym !

na początek to zapraszam do dzaiłu odżywianie i kuchnia sfd

PANOWIE OCZYM WY GADACIE KREATYNA WAS TYLKO NAPELNIA BO TO SAMA WODA IDZIE W MIESNIE A JAK PRZESTANIESZ BRAC PO PO PARU TYGODNIACH WSZYSTOKO SPADA KREATYNA JEST DO NICZEGO ZACHWYCACIE SIE KREATYNA JA KIEDY SIE NABRALEM ROZNYCH KREATYN I SOBIE DALEM SPOKOJ BO JAK MNIE NAPELNILA TO POTEM SPADLEM SZKODA KASY TAK JAK WY W POLSCE MIESZKACIE LEPIEJ [...]

19/64 jesli te cyfry z twojego nicka oznaczaja to co mysle czyli wiek i wage to chlopcze zmien forum na UFD i wiecej tu nie zagladaj. a jako baze trzymaj odzywianie bo tego ci potrzeba a nie sterydow.

Patrząc na sylwetkę od boku widać jeszcze brzuszek. Raczej będzie trochę więcej tkanki tłuszczowej, niż sugerowałem w swojej wypowiedzi powyżej. W takiej sytuacji, po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, należy wejść na zerowy bilans kaloryczny , przez co najmniej dwa tygodnie, a w przypadku treningu wprowadzić strategiczne roztrenowanie: [...]

Jedzenie chodziło mi o zdrowe odżywianie.... to chyba powinno coś wyjaśnić.

złe po.łaczenie i to bardfzo złe polecam: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli [...]

jak wejdziesz w dzial odzywianie to zobaczysz tam pare pogrubionych tematow . znajdziesz tam spis artow o tym co cie interesuje . poczytaj , jak nadal nie bedziesz czegos rozumial to wtedy znow zapytaj

Jeśli masz problemy z dietą, nie rozumiesz dlaczego co ile i kiedy jeść lepiej jak zaczniesz od wskazówek żywieniowych a po rozszerzeniu informacji na dany temat (odżywianie) ułożysz dietę.

Daj caly dzienny jadlospis 'bez lipy', a zobaczymy, czy to dobre odzywianie. Wyrobienie dobrych nawykow zywieniowych , to min 6 miesiecy. Po tym okresie mozna troche odetchnac i czasem pozwolic sobie na odstepstwo, tylko ze wtedy jakos juz nie mamy 'smaka' na syfiaste jedzenie, bo organizm sie przestail na cos innego...

Zapraszam do działu odżywianie , to jest dział dla niezarejestrowanych .

Tak jak powiedział lekarz,a dwa lata zlecą jak w mordę strzeliłOgólnie zachowaj kondycję,jazda na rowerze,dobre odżywianie itd...