odzywki sila rzeźba

Witam , potrzebuje się doradzić czy taka dieta + wspomagacze dadzą radę . Więc ćwiczę 4 lata , jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 65kg ale rzeźba ogólnie była marna bo wg, mnie jestem typem chudy grubas i BF mam zawsze nawet jak byłem szczupak . Przez 4 lata latam na siłkę regularnie i dobiłem 77 kg ale ogólnie jestem zalany ponieważ diety wg nie [...]

[...] zarzucić wino w strzałach i teraz mam kilka pytań: 1.jakiej firmy wino w strzałach jest najlepsze? 2.jakie dawki wina w strzałach zapodać? 50mg/co trzeci dzień? 3.jakie odzywki powinienem brać do cyklu z winem? 4.jak długo max. może trwać cykl na winie w strzałach? 5.jakie odżywki/specyfiki musze zażywać po cyklu na winie w strzałach? 6.jaka [...]

Witajcie, Zapraszamy Was do wzięcia udziału w teście sponsorowanym związanym z naszym nowym produktem czyli Pump Ghost'em. Zasady są proste wystarczy w tym temacie podać następujące dane: - waga i wzrost - dziedzina sportu (jeżeli chodzi o siłownię to prosimy podać w jakim cyklu treningowym będziecie go używali, np. siła, roztrenowanie czy rzeźba) [...]

[...] rzeżba Dostęp do sprzętu : "styl piwnicy" xD Dieta : ? Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane odżywki: Gain Bolic 600080% węglowodany, 15% białko, NitroBolon II, UNI-LIVER, Glucosamine flex. P.S Przydało by sie cos dobrego i by dało szybki efekt :) a i czy dobrze mam odzywki? ;/ Zmieniony przez - evils7 w dniu 2009-07-07 21:46:21

Witam. Pomożecie ocenić plan? Tak jak napisałem w ankiecie cel to siła i rzeźba. Czy odżywki w moim przypadku to dobry pomysł? Od kwietnia też zacząłem biegać. Praca zmianowa głównie 2 zmiany i nocki. Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 2. Rozpiętki sztangielkami na ławce poziomej 4x10 3. Wyciskanie sztangielek na [...]

Witam. Pomożecie ocenić plan? Tak jak napisałem w ankiecie cel to siła i rzeźba. Czy odżywki w moim przypadku to dobry pomysł? Od kwietnia też zacząłem biegać. Praca zmianowa głównie 2 zmiany i nocki. Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 2. Rozpiętki sztangielkami na ławce poziomej 4x10 3. Wyciskanie sztangielek na [...]

Witam tym razem pomęcze was pytaniami o plan treningowy Cwicze od tygodnia takim planem : I DZIEŃ Trening mięśni naramiennych : 1. Wyciskanie sztangielek (ćw.3 z atlasu) 3 serie (1x20;2x15;3x10) 2.Arnoldki(ćw.4 atlas) serie jak wyżej 3.Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia(ćw.8 z atlasu)serie jak wyżej 4.Unoszenie ramion w przód ze [...]

Coś o mnie: Mam 16 lat, 180 cm wzrostu ważę około 75 kg. Jestem normalnym silnym, bardzo sprawnym chłopakiem (gram w piłkę nożną w klubie), uprawiam skok w dal (6,5m - rekord) itd. ale tu nie o tym. Nigdy nie chodziłem na siłownie, czesto ćwicze w domu - brzuszki, pomki no i biegam 3-4 x w tygodniu. Ze zdrowiem nigdy nie miałem problemów (no może [...]

Witam! Mam 16 lat, 182 cm wzrostu, 70k masy. Trenuję od października ale z dużymi przerwami(niestety:( ). Trenowałem systematycznie październik-początek stycznia potem przerwa do końca lutego i od tamtego czasu mocno nieregularny trening, tak raz na tydzień. Na klatkę max wycisnę 83kg, na biceps uginając ramiona pochwytem stojąc max 45kg. Mój cel [...]

Siema! Mam kilka pytań, ponieważ zaczynam przygodę (tzn. zamierzam zacząć) z siłownią, bieganiem i sztukami walki. Jestem chłopakiem i mam 17 lat. Mój wzrost to 1,85m a waga około 75kg. Chciałbym zacząć biegać i mam pytanie: Ile bym musiał biegać (codziennie po 1h), żeby schudnąć i wyrobić sobie kondycję? (Mam lekki brzuch i chcę go zrzucić, bo [...]

Hej, jestem kolarzem amatorem uprawiającym kolarstwo szosowe i torowe. Średnio jeżdżę około 4 razy w tygodniu po 3-4 godziny ze średnią prędkością 35kmh, ew. na torze bliżej 45kmh (ale wtedy oczywiście dużo krócej). Oprócz tego 7 dni w tygodniu jeżdżę rowerem jako środek lokomocji, powiedzmy te 30-50km (średnia 30km/h w mieście). Do tej pory nie [...]

[...] -biceps:37,5 -klatka:106 -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:stosuje od roku -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:odzywki 8. TRENING:rzezba sila 9. CEL CYKLU:suchy miesien, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 mc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Mam problem bo chce zakupić odzywki i ulozyc jakis sensowny cykl. Moze doradzcie jakie w tej chwili sie oplaca odzywki kupic i polaczyć... budrzet 500zl dodaje ze ma byc białko, jakas kreatyna b.dobra. zjadlem jabczan hi teca i jeszcze koncze schoka therapy, mysle nad hmbol. celem jest masa, siła a puzniej rzezba Zmieniony przez - DaWKiL_18 w [...]

[...] ;)) Wroce na uczelnie i bede mogl wreszcie wrocic do treningow,a nie do konca wiem jak do tego sie zabrac, zeby wszystko wyszlo jak najlepiej (ciagle uwazam, ze to nie odzywki sa wazne, tylko to, ile i jak sie cwiczy, ale zapewne sie myle ;)). Mam 190 cm wzrostu, waze 81 kg - stracilem 7 kilo przez 3 miesiace pracy w Irlandii :( i wlasnie w [...]

[...] w lekkim odchyleniu 10/10/10 przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 10/10/10 TRICEPS ściąganie wyciągu górnego sztangą 10/10/10 ściąganie wyciągu górnego sznurkiem 10/10/10 wyciskanie zza głowy handlem 10/10/10 Co o tym sądzicie ??? Dodatkowo teraz będę brał HMB olimp 1250 gr oraz kreatyne CM3 treca - jakbyscie radzili przyjmowac te odzywki ??

2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 76,4kg 182cm 4) staż treningowy - 4 miesiące 5) cel cyklu - Rzeźba,siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie 9)przewidziane finanse na cykl 100zł więc chiałbym coś abym do wakacji wyglądął ładnie.. nie [...]

Witam W wieku 17 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni. Diety, odżywki i regularne treningi trwały 2 lata. Przez ten czas udało mi się zrobić blisko 90kg masy przy wzroście 183cm (była nawet dobrze wyrzeźbiona). Obecnie mam 25 lat i na siłowni nie byłem 5 lat. Masa zeszła, a raczej w jej miejsce wdał się tłuszczyk. Ważę obecnie 97 kg, nie mam brzucha, [...]

Witam Zakupiłem 7 ml deca durabolin holandia(Organon) i mam propozycję zamiany na 7 ml deca durabolin grecja(Norma)czy jest to dla mnie opłacalne czy z tego zrezygnować? Do tego dokupiłem jeszcze 18 ml winstrol depot i chciałem prosić kogoś kto ma pojęcia na ten temat o pomoc w dawkowaniu tych sterydów, poinformowanie mnie ile clomidu kupić do [...]

Wiek: 17 Waga: ~60kg Wzrost: 185 cm Cel do osiągnięcia: głównie Masa, potem Rzeźba i Siła Staż: jakiś rok temu trenowałem ok. miesiąca (przestałem) i teraz chcę zacząć poważny trening Aktywność fizyczna: różnie...czasem wyjdę pograć w piłkę nożną lub pojeździć na rowerze. Oto mój plan treningowy: Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka [...]

1. Imię: Paweł 2. Wiek:17lat 3. Waga: 78,5kg 4. Wzrost:182cm 5. Obwody: -pas: 91cm -talia: 84cm -klatka piersiowa:91cm -ramię: 33cm -przedramię:29cm -udo: 60cm -łydka:40cm 6. Na siłownie mam daleko i nie mam funduszy 7. Mam możliwość samemu zrobić sprzęt ale nie wiem jak się za to zabrać 8. Jakie ciężary mam stosować do ilu kilo by nie nadwyrężyć [...]