odzywki

no i właśnie kończę trening 20-21 i oczywiście zaraz po suple: -cm3 -glutamina -bcaa na kolację(posiłek potreningowy) do tej pory jadłem serciczek składający się z -2 jaj -pół kostki twarogu -20g odżywki białkowej wpc jednak poszperałem i piszecie że węgle+bialko zwierzęce... do tego jakiś pomidorek. czy zostać przy starej kolacji czy zacząć jeść [...]

[...] 2. Pyt. Drugię ... Białko , znalazłem kilka bialek na Allegro w nie dużej cenie jest to około 40-60 zł za 2/3 kg , czy te białko też jakoś wspomaga ? wiem że te droższe odzywki np te co są tutaj w sklepie są lepsze , ale czy taka tańsza odżywka jakoś mnie wspomoże? 3. Trening poza siłownią :) Załóżmy Ćwiczę Pon/Śro/Pt , Sob/Nd - odpoczynek [...]

Witajcie. Chciałem Wam przedstawić odżywki na które się zdecydowałem. Białko : http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html Gainer : http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Super_mass_Gainer-opis1403.html Kreatyna : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html BCAA : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Na [...]

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć na początku będę trenował w domu za kilka miesięcy pewnie pójdę na siłownie :) Mam 17 Lat 185 cm wzrostu ważę 76-74 kg chciałbym mieć fajną sylwetkę np jak C.Ronaldo :) nie chcę ważyć za dużo tak do 85 kg mogę wysłać swoje fotki które przedstawią moją budowę ciała i sylwetkę ale najpierw muszę je zrobić:)) [...]

da rade bez odzywki zrobic ?

nie bo metka to maks stówke zapłaci i nabierze masy zamiast wydać sporo wiecej na odzywki i jeszcze na odblok w ogóle dziwie sie że biorą sie za cykle skoro nie maja siana na komplet a potem bedą płakać jak coś nie wyjdzie

Amentoris - nie chcę spamować, dlatego krótko - napisałem - że to możliwe, ale nie sądzę, że w jego przypadku - chodziło o krzyki wyżej, że to na bank nie trening i odżywki :P chociaż, problemy z hormonami, stres itp :P btw. autorze - kup sobie penigre czy jakis inny shiet z apteki, walnij tabsa przed - jak to problem w psychice - to jak raz [...]

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć na początku będę trenował w domu za kilka miesięcy pewnie pójdę na siłownie :) Mam 17 Lat 185 cm wzrostu ważę 76-74 kg chciałbym mieć fajną sylwetkę np jak C.Ronaldo 8-) nie chcę ważyć za dużo tak do 85 kg mogę wysłać swoje fotki które przedstawią moją budowę ciała i sylwetkę ale najpierw muszę je zrobić :)) [...]

Witam wczoraj dostałem od kolegi miarkę tej odżywki i chciałem dziś ją wypróbować na treningu. Od razu mówię, że mam już doświadczenie z tego typu odżywkami z 1,3 jak i bez. Przeczytałem teraz kilka opinii na szybko i mam wątpliwości czy w ogóle to brać. Chcę zrobić mocne siady i klatę i nie mam zamiaru poczuć się źle na treningu. Jak myślicie [...]

Witam Ćwiczę od 2 tyg. Nie ćwiczyłem wcześniej jedynie 2 razy w tyg chodzę na basen bo mam lekko skrzywiony kręgosłup oraz troszkę brzucha. Nie biorę żadnych odżywek(ale mam zamiar) Zastanawiam się czy jest to dobry plan treningowy i jakie byście mi radzili zakupić odżywki. Dieta w fazie początkującej czyli uczę się liczyć makro i takie tam i [...]

Jestem amatorem z wagą 72kg i 167cm wzrostu. Trenuję w domu. W różnych porach. Po śniadaniu, przed jedzeniem, po jedzeniu. Odżywki możesz kupić lecz nie musisz - zależy od tego czy masz urozmaicone pożywienie oraz od intensywności treningów. Przeczytaj posty podwieszone w działach odchudzanie itp.

Witam Jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. Postanowiłem zacząć ćwiczyć i przeszukując forum znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html Ćwiczyć chciałbym na razie w domu mam juz zestaw sztanga +chantle 50 kg . Ćwiczyć mogę niestety w różnych porach [...]

W kwestii uściślenia, dietę już mam, opracowałem ją z pomocą tych trzech artykułów: http://potreningu.pl/artykuly/1873/jak-prawidlowo-okreslic-zapotrzebowanie-na-energie- http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/diety/artykuly/2000/jaka-dieta-dla-fightera Również mam 3 warianty, w zależności [...]

plan jest ok, tylko jak kolega wyzej napisal odzywki typu bialko/gainer moga wchodzi w sklad kazdego z etapow. wszystko rozgrywac sie w kwestii odzywiania

Witam. Po 1,5 rocznej przerwie od treningów, postanowiłem znów do tego wrócić, gdyż teraz mam na to czas. Po 4 tygodniowej rozgrzewce mięśni planuję zaopatrzyć się w odżywki, mianowicie: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html i http://allegro.pl/trec-nitro-x-pack-30-sasz-maksymalna-pompa-wys-0-i3654270303.html . Moje pytanie polega [...]

Witam, Od 3 miesięcy zacząłem chodzć na siłownię w celu redukcji wagi. Mam 173 cm i ważne 85 kg (w momencie rozpoczęcia treningów ) wieku 27 lat. Dodam że nie prowadziłem żadnej diety. Na siłowni się troszkę spodobało i zacząłem ćwiczyć większość partii mięsniowych i tu się zaczyna problem. Przytyłem 3-4 kg. Czy to się wiąże z tym że mięśnie [...]

wariat jesteś z tym WL hehe, dobrze że chociaż coś tam cię gonie ostatnio 120kg na 3 repsy, wiec jakiś progers jest ;) Ja na razie nie dowierzam, że siła aż tak spadła bo jeszcze przed tą przerwą to takie 160 przy dobrym dniu machałem 4-6 razy a teraz ciężkie jak cholera.. Ale spokojnie wierze, że już w grudniu wrócę a w styczniu seryjki będą szły [...]

Siema! Trenuje od dwóch lat, co prawda z przerwami. Od 4 miesięcy regularnie. Mam takie pytanie.. Jakie suple polecacie na początek? Biore gainera profi mass z olimpu. Chciałbym troche przytyc i nabrac masy mięśniowej. Mam 173 cm wzrostu, a waże tylko 66 kg. Dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

[...] dziennie. Jeszcze nie do końca sprecyzowałem te posiłki i po prostu wpierdzielam co popadnie aż się rzygać chce no i od cholery wody staram się 2L dziennie łyknąć. W odzywki zainwestuję jak wpadnie kasa. Oddaję mojego splita do oceny i kilka pytań. Wtorek: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10-12 x 3 Przenoszenie [...]

1.Ta "nowa" wersja wyszła już dawno i jest to okrojona wersja wcześniejszej. 2.Obecnie trwa test Prodigy w dziale "Odżywki,Suplementy".