odzywki

eufo, a teraz masz taki blond, jak na zdjęciu? Ten rudy (?) też był fajny :) kleine, a w czym pomaga nałożenie odżywki przed zmyciem szamponem? Bo ja zawsze robiłam tak, że nakładałam trochę szamponu na zaolejowane włosy, zostawiałam na chwilę, potem spłukiwałam i robiłam juz "mycie właściwe" Babydream. Samą odżywką normalnie włosy umyć potrafię, [...]

no to zaraz mi chyba stuknie pełny rok jak już nie stuknął... Pytanie teraz tylko takie na ile czasu po jednej sztuce każdej odżywki które wymieniłem mi gdzieś starczy?

odzywki uzywamy tylko jako uzupelenienie diety, efekty beda tak dobre jak Twoja dieta i trening,

zwiekszysz mase odpowiednio sie odzywiajac sie, trenujac i odpoczywajac jak trzeba, odzywki to nic innego jak jedzenie w proszku tyle ze gorszej jakosci, same z siebie masy Ci nie dadza, mozesz ich uzywac jezeli nie dajesz rady zjesc ile trzeba ale im mniej tym lepiej ;-)

Witam! Mam 15 lat. Ważę 80 kg przy wzroście 184-185 cm. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię typowo dla rzeżby. Jestem niedoświadczony i nie wiem od czego mam zacząć. Czy możecie mi pomóc i ułożyć mi jakiś plan ćwiczeń, podać ćwiczenia, jakieś odżywki i dietę. Z góry dziękuję :D

Wiek: 17 lat Masa: 70kg Staż: 1 rok ogólnorozwojowego treningu Trenuje lekkoatletykę i koszykówkę, jednakże moi trenerze znają się tyle na siłowi, co ja na balecie... Dietę mam odpowiednią,odżywki podstawowe też. Proszę o ocenę planu na mase :) będzie to pierwszy mój cykl, taki wdrożeniowy do masy. Będę go robił przez wakacje i kontynuował przez [...]

Zajmij się na pierwszym miejscu dietą, odżywki to tylko uzupełnienie

Witam, chciałbym się dowiedzieć nieco o creasteronie. Planuje zakupić tą odżywke ale nie jestem do konca przekonany. Tabsy dołączone do tej odżywki to tribulus? Są jakies skutki uboczne? I czy może ktoś mniej wiecej opisać jakie są plusy i minusy tej odżywki. Będe bardzo wdzięczny ;)

18.06.2014 Dziś dzień wolny od treningu ale oczywiście miche trzymam na maxa czas mija bardzo szybko więc trzeba się trzymac sciśle zamierzonego celu aby każdy dzień wykorzystac na maxa. Do urlopu zostało już tylko 35 dni. Dieta na dziś 1 Omlet: 80g płatków 2całe jaja 2 białka 125g twarogu syrop czekoladowy walden farms 2 65g paraboiled 50g [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam 25 lat i niski poziom testosteronu. Przez ostatnie 2 lata miałem trochę niemiłych przeżyć, b. dużo stresu. Popadłem w depresję. To wszystko spowodowało spadek teścia oraz wagi ciała z 78kg do 69 ;/. Zacząłem ponownie ćwiczyć na siłowni i ćwiczę już miesiąc. Od 2 tygodni jestem na dobrej diecie, piję do tego gainera [...]

Dzięki bardzo za rady, na pewno skorzystam. Więc na razie darować sobie odżywki itd., bilansując dietę ?

Witam. Zakupilem bcaa olimp mega caps zma hitec beta alanine I osobno beta alanine z kreatyna z activlab plus aakg olimp mega caps plus thermo speed hardcore olimpa I hmb treca. Jakies pomysly na dawkowanie? Moim celem jest silne pobudzenie ciezki trening I minimum tluszczu a maks miesni. Dieta jak narazie masowa I niczego nie brakoje. Skupiam [...]

Witam. Chcę zacząć ćwiczyć górne partie ciała omijając przy tym trening nóg ( pare lat temu jeszcze byłem grubasem, dźwigałem spory ciężar. Po zejsciu prawie 20kg nogi mam masywne ). Chciałbym zasięgnąć porad w kwestii diety i odżywek ale co najważniejsze, treningu. Moja styczność z siłownią była mierna ( jakieś tam ćwiczenia sztangą na ławce - [...]

Siema. Wyjechalem do stanow na 4miesiące, nie ma siłowni, ale znalazłem plac zabaw na ktorym moge uskuteczniac street workout. Mam rozne godziny pracy i czesto jezdze na trening od razu po pracy ok 23. ale tez bywam na treningach o 18. z jedzeniem nie jest najgorzej ale bywa tak, ze nie moge jesc regularnie. Chce wspomoc sie amerykanskimi [...]

MI KTOŚ BY MÓGŁ POMÓC ? WAZE 60 KG MAM WZROSTU 172 CWICZE 2 LATA MASA POSZLA ALE SLABO ;/ I TERAZ W SZCZEGOLNOSCI MI ZALEZY NA PRZYTYCIU JAKIES ODZYWKI ? DIETA? JAKI PLAN ?

Ok 2-3 lata temu były to zdecydowanie odżywki białkowe. Jednak punktacja się zmieniła. Teraz nawet nie sprawdzałem. Pewnie niedługo będę musiał się zainteresować :-)

Białko to nie wszystko, sądząc, że masz ektoformiczną budowę ciała, równie ważne ( jak i nie ważniejsze ) w Twojej diecie jest odpowiednia ilość tłuszczów i węglowodanów. Ułoż dietę, wrzuć ją do oceny i poprawy na forum, i do niej dopiero możesz dokupywać odżywki, które uzupełnią Twoją diete według braków. Po za tym z samych odzywek "na mase" ( [...]

Jem 6 posiłków dziennie, co 3 h i są to wartościowe posiłki, jaja, ryż, makaron, kurczak itp więc nie pisz, że odżywki nic nie dadzą w moim przypadku. Znam ludzi którzy jedzą śmieciowe jedzenie i lecą na samych odżywkach a wyglądają jakby mieli diete 'zapiętą' do ostatniego grama...

Branie tych środków co napisałeś ma sens tylko jak jest dieta ułożona - nie liczysz składników - nie ma rezultatu - tak to działa. Jak ja bym to widział: 1. Układasz dietę, jesteś endo, więc zrób na Zero kaloryczne minus 500kcal 2. Aero daj raz dziennie - obojętnie czy rano czy po treningu - narazie 20 minut wystarczy przy HR ~140 - później [...]

ale odzywki wciśniete...potem omlet kaffka i do pracy rodacy ....nie wiem czy po efke nie bede zmuszony podszkoczyc w trakcie pracy