odzywki

wszelkie odzywki są uzupełnieniem diety/ sam gainer niewiele ci pomoze jak nie będziesz jadl odpowiednio dużo i zdrowo

WItaj , na początek przydała by się jakaś ankieta o tb . Ponieważ nie mamy zbyt dużo info o tb. -Jak wyglądał twój ostatni miesiąc na siłowni? -Stan zdrowia(urazy?) -Dostęp do siłowni(full osprzęt) -Jadłospis(dieta) przydało by się ile spożywasz kcal/24h? -Suplementy/odżywki? -Uprawiane inne sporty?

Szczerze mówiąc, do tej pory jechałem cały czas na ćwiczeniach, w domu i na siłowni, unikałem niezdrowego jedzenia i jakoś to było, bo z chucherka się wyrobiłem w miare, chociaż nadal cieniutko wyglądam, od jakiegoś czasu mimo ćwiczeń nic się nie dzieje z moim ciałem, dlatego postanowiłem się zagłębić w odżywki i diety, w tym jestem laikiem, nie [...]

masz pcos, zatem robiłaś krzywą cukrową+insulinową? ;> 20 minut cię nie zbawi, a jak już tak szybko chcesz uzupełniać to sobie weź coś do pojemnika. No 50g odżywki na dosładzanie... no no... ^^ krzsywą? nie rozumiem pierwsze słyszę %-) dziękuję Wam bardzo za zainteresowanie! dzisiaj 40min biegania zgodnie z pulsem ok.60% max HR, posiłki do pracy [...]

to jest dział odżywiania. o suple pytaj w "suplementy i odzywki"

Dzięki!:) Za dużo? Uf! Całe szczęście! Bo właśnie nie udaje mi się na ogół dobić do tego progu... Łatwo np. przekroczyć mi węgle ale z białkiem jest gorzej a nie chcę wcinać odżywki białkowej żeby nadrobić. Co do kcal to też na ogół ciężko dobić do tych 2tysi... A ile w takim razie powinno być białka? i kcal? Zmieniony przez - levievre w dniu [...]

dział odżywianie i dział suplementy/odzywki tuyaj jest dział doping.Tutaj się trafia z dopiętym wszystkim

[...] 3 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 200g warzyw Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 125g fasolki zielonej TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 60g białka + 70g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 200g warzyw + 10g ocet balsamiczny Posiłek7 30g Varcil R2 + 10g olej lniany

Dopnij dietę, bez dodatniego bilansu kal. i odpowiedniego rozkładu makro się nie zbudujesz. a odżywki bez diety j/w kasa w błoto

A ja bym chciał dodać od siebie, zupełnie obiektywną ocenę. Jeżeli chodzi o sklep internetowy producenta to ceny są katalogowe, praktycznie jak na każdej innej stronie innych firm, nie tylko działu spożywczego. Jeżeli jesteś partnerem, zamawiasz hurtowo dostajesz rabat na całe zamówienie bądź różne w zależności od kategorii produktu. Jest to [...]

To jak? Wypowie ktoś się na temat tej odżywki? Czy może coś innego wziąć? Jak na razie leży w domu Carbo . Da się czymś owsiankę zastąpić? Wg. mnie jest to po prostu niejadalne xd

zarejestruj się i napisz z wypełnioną ankieta w dziale odzywki i suplementy

Po co Ci odżywki skoro diety nie masz ?

Zrobiłam przed chwila i wyszły świetne. Dodałam kakao i ok. 1/4 kostki twarogu chudego, jedno całe jajko + dwa białka i odżywki (tiramusu) i łyżkę mielonego simienia ;) . niebo ;) SOG oczywiście;) Zmieniony przez - MiLeNaAA1993 w dniu 2015-03-18 19:21:22

Ja n gym potem odzywki i jajka na miekko

złego ? nie słyszałem o tym :) Organizm również potrzebuje nasyconych kwasów tłuszczowych, choćby do syntezy błon fosfolipidowych Twaróg jak już to półtłusty Odżywki białkowe też są ok, tylko patrzymy na nie z perspektywy uzupełniania diety

PT 2015.03.27 (przerwy 30 oddechów) 1) Rozgrzewka: Wymachy bez krążeń po 40 2) Przysiady, maksymalnie głęboko, zatrzymanie na dole 2x20x20 10x60 5x5x95kg (przerwy 80 oddechów) (bez zatrzymania, znośne ruchy) 3) Wyprosty nóg na maszynie 3x8x97.5kg 6x105kg 4) Ugięcia na maszynie 8, 7, 6, 6x85kg (kiepskie ruchy) 5) Szrugsy hantlami 4x12x35kg 6) [...]

Przeczytaj sobie co napisales wyzej , potem zobacz co napisal ten gosc a co Ty. Potem na wszelki wypadek sprawdz temat i dopiero sie wypowiadaj . Co ma do tego post wczesniej ? Gosc mowi ze za duzo tego wszystkiego . A takie odzywki to do kolegow prosze Sory za spam ( juz koniec )

Odżywki te bierzesz według braków w diecie . My nic o niej nie wiemy wiec ciezko powiedziec co i jak . Kiedy cwiczysz , kiedy i co jesz . Jakies podstawowe informacje musza byc .

Coś ci sie pomyliło, to odżywki się dopasowywuje do diety, a nie odwrotnie podstawy: www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-04-03 22:07:43