odzywki

lekarz jak to lekarz, mowi odzywki?? sterydy? panie umrzesz pan... wlasnie datego pytam tu, czy mozna brac testosteron i orale tupu meta , w dopingu pytalem to do lekarza odsylaja a lekarze sie nie znaja, ktos z was bral ibylo ok albo lekarz sportowy tu jest?

Wzięło mnie na poszukiwania jak najlepszej odżywki białkowej w cenie do 60 zł za 900g i dlatego tak drążę temat nie chcę brać czegoś co jest "przepłacone" np

tutaj masz trochę opinii http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Shred_Matrix-opis26894.html#opinie Zerknij też do leksykonu w dziale odzywki i suplementy moze też coś będzie

fajnie wlasnie ze pomimo tego ze zawodnicy nie startuja to i tak wiele osob przyjedzie . Nie wiesz gienius cz beda jacys wystawcy ciuchy/odzywki ? Bo pierwszy raz bede i nie wiem ajk to wyglada:-?

Ale za 20 g ww jestem w stanie Ci wybaczyć ;-) Cóż za negocjatorka %-) Do tej pory to mi z reguły z miski zabierali... Albo inaczej, ja sama chciałam mniej.. Bo gruba jestem...:-) Te plus 20 od jutra, bo dziś nie wcisnę.. Znowu burza tym razem z gradem, znowu nie było prądu a mój sernik w piekarniku - na prąd. No ale hamulce oddali prąd.. A [...]

Dokładnie. Odżywki przy braku znajomości swojego rozkładu makroskładników i bilansu kalorycznego to strata pieniędzy, ale to Twoja sprawa w rzeczywistości.

na jedzenie nie wiadomo ile nie możesz sobie pozwolic, a na odżywki możesz %-)? Poza tym jak wrzucasz to co jadasz do kalkulatora łatwiej rozeznać się w późniejszych etapach, gdy przyjdzie np. do redukcji itd.

Opiszę jeszcze dietę podczas wypadu w góry, ponieważ nie będę wklepywać dań w tabele z wiadomych przyczyn. Znalazłem ciekawy kalkulator i to o dziwo na polskiej stronce. Jest tam wszystko co potrzebuje żeby obliczyć zapotrzebowanie podczas wędrówki. Nie wiem na ile można wierzyć i na ile jest prawdopodobne obliczanie zapotrzebowania według tego [...]

Dzien treningowy: 1. 30g owsianych + 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej 2. 25g ryzu + 300g kurczaka 3. 25g ryzu + 300g kurczaka 4. W CZASIE TRENINGU - 40g BCAA 5. 50g ryzu + 200g jablka + 60g iso ( po treningu ) 6. 60g kazeiny + 40g smietany 50 % + 5 g Omegi Dzien wolny : 1. 50g owsianych + 1 cale jajko + 7 bialek jaj + 40g bialka [...]

ale mam diete bardzo podobny schemat ale może jakie odżywki polecacie ;)

Jest jedna rzecz lepsza od wszystkich suplementow dla sportowców itp. Nazywa się dieta :). Najlepiej bedzie jak takową ułozysz sobie i bedziesz jej pilnować byleby nie bylo zbyt duzej nadwyzki kcal bo wtedy obrosniesz w tłuszcz. dołoz sobie z 50-100 kcal i obserwuj organizm jak bedzie powoli przybierac na wadze to zostaw. Odżywki zbedne.

Jakie stosować odzywki do treningow biegowych ???

J/w-to najlepsza i najszybsza opcja. M.in dlatego preferuje odzywki w proszku i w najprostszych formach:-) daje to duza swobode w dostosowaniu dawek i w stosowaniu

Jak poprzednicy wyżej. Bierzesz się do tego z dupnej strony ( za przeproszeniem ) niestety odżywki i suplementy nie są receptą na zwiększenie masy mięśniowej, to tylko uzupełnienie które owszem pomaga w późniejszej fazie treningów, receptą jest adekwatnie ułożony jadłospis i przemyślany trening, tutaj nie ma filozofii. Trzy miesiące to [...]

Przy okazji czyszczenia miski zrezygnowałabym z tak ogromnej ilości odżywki białkowej. Ogranicz do jednej 20-30g porcji dziennie a nie prawie 100. Mięso jedz, jaja, ryby zgadza sie - to mi zaproponowalam kolezanka (bo ona lubi slodko, a mi to w sumie ryba; ja lubie po prostu jesc ;-) ) - wlasnie od polowy maja, stad weszlo tez wiecej platkow, i te [...]

Przy okazji czyszczenia miski zrezygnowałabym z tak ogromnej ilości odżywki białkowej. Ogranicz do jednej 20-30g porcji dziennie a nie prawie 100. Mięso jedz, jaja, ryby

Witam jakieś dwa lata temu ważyłem ok. 105kg przy wzroście 186cm. Postanowiłem trochę wziąć się za siebie, ułożyłem jako taka dietę redukcyjną zacząłem dużo biegać oraz chodzić na siłownię. Udało mi się zrzucić zbędne kg i chyba aż trochę za dużo. Obecnie ważę 66kg przy wzroście 186cm. Ćwiczę aktualnie 5x w tyg, 2 razy w tygodniu treningi k1 oraz [...]

[...] a to ciastem, lody, na koniec kanapeczki (ale m.in z lososiem wedzonym i tatarem ) koniec koncu wegli wpadlo pewnie wiecej niz 150g (chociaz pierwsze 2 posilki w domu byly bez ww spejclanie bo wiedzialem co mnie potem czeka), a bialka za malo dopije jakas solidna porcje odzywki i na chwile ide spac,bo o 2 pobudka na ostatni mecz sezonu NBA

Gwarantuje ze nie masz diety. PS: Nie masz czegos takiego jak odzywki na łape ani na mase. To tylko uzupelnienie diety bez której niestety nie ruszysz :).

Spokojnie tylko chodzi mi o jakieś dodatkowe odżywki jakieś propozycje ;_)?