odzywki

Liczę zapotrzebowanie mam 180 z diety wychodzi 140 z odżywki bd musiał dorzucić 40g czyli dieta jest ok po dorzuceniu trochę więcej tłuszczy ?

Liczę ,zapotrzebowanie mam 180 z diety wychodzi 140 z odżywki bd musiał dorzucić 40g po prostu podliczyłem ile mi wychodzi z samej diety bez żadnych odżywek.czyli dieta jest ok po dorzuceniu trochę więcej tłuszczy ?

odzywke mozesz pic jako uzupelnienie diety ale przesadziłes z jej iloscia po prostu, masz jej łacznie 130g, z czego 100g w 3 posiłku...!! wychodzi na to ze z odzywki spozywasz okolo 40% całego bialka w ciagu dnia!!

[...] treca cm3 :d i aminokwasy vitaminy i omega 3 :d Karpia takiego zlapali ze szok :d I im wytluamczylem co jest co i na koncu dodalem : Lepiej zebys wiedziala ze jem odzywki niz pokryjomu sterydy :ASD A moja matka to pielegniarka to mniejwiecej ma o tmy pojecie itp i sie jakos przekonala mowiac : Sam trujesz sie ;D WIec wzielme to do [...]

[...] bo tez jest pielegniarka i cos tam wie. Ale nie raz osoby pytaly sie mnie czy ja wiem co to jest i czy to nie szkodzi zdrowiu. Ty nie patrz na pustego, jak widac, lekarza i sprobuj przemowic rodzicom ze to nie jest nic zlego. Powiedz ze to nie sa sterydy tylko odzywki. A jesli to nie podziala to kupuj i bierz po kryjomu. Ja tak radze. Pozdrawiam

U mnie z tym nie ma problemu. Mnie matka tylko poprosiła bym nie brał sterydów a poza tym ma nadzieje, ze wiem co jest dla mnie dobre. Nawet jak mi krety zabrakło do cyklu to mi w Warszawie kupiła taką jaką chciałem Acha, i u mnie matka wie ile inwestuje w odżywki, ale ja powiedziałem jej wyraźnie - siłownia to moje największe hobby i bedę w to [...]

Wlicza się białko z odżywek białkowych czy też wartość odżywczą z gainerów do ogólnego bilansu (kcal z odżywki białkowej również)

z 9miesiecy gdy zapadasz w stagnacje. To ze potem bedzie słabiej i to duzo slabiej dzialac, po 2latach zjesz wszystkie odzywki, wszystkie staki i bedzie dopiero stagnacja.

diety... i ew. odzywki ale to dopiero po przetestowaniu owej diety, a to trwa kilka tygodni conajmniej. zreszta poczytaj i odnies kontekst nie tylko do kreatyny.

Suple i odzywki wszelkiego rodzaju sobie daruj, kase wydaj na diete. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazówek żywieniowych szukaj. Co do planu to poszukaj w spisie tematów w postach podwieszonych i wyszukiwarce FBW i wklej. Pzdro

juz mialem kasowac ale zobaczylem ostatnia linijke i sie zlitowalem rozumiem ze diety i treningu pewnie nie masz ? wiec po co Ci w takim razie odzywki ? nie da sie jednoczesnie robic masy i rzezby bo to zrozumialem z kontestu Twojej wypowiedzi jesli chcesz uzyskac pomoc to wykaz cos wlasnych checi bo inaczej temat usune jak mi dobry humor minie

Gringoo moze dlatego odradza, bo jesli chce brac odzywki to przynajmniej powinien miec jakies rozeznanie i sprzet typu: lawka, sztangielki, gryf... a tak branie odzywek nie ma sensu. Co do autora: jesli zalezy Ci tylko teraz na wakacje to ja bym sie tak nie bawil, bo po co... w ten miesiac tez nic nie zrobisz, ten sport uprawia sie latami, a nie [...]

Te BCAA są nie potrzebne ale skoro masz to albo zostaw do redukcji albo bierz PRZED i PO Treningu 1 porcja to 1 gram BCAA na 10 kg masy ciała, ale wystarczy jak zjesz 5-6 gramów przed i 5-6 gramów BCAA po Siłowni. Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps TCM Przed Treningiem: BCAA Po Treningu: 4-5 kaps TCM + BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps TCM [...]

to mam rozumieć że te odzywki które mam już zakupione w zupełnosci wystarczą a dokupowanie jeszcze innych supli nie da mi lepszego rezultatu oprócz tego że wydam kasę? (oczywiśnie bcaa jeszcze przemysle, bo nawet nigdy tego nie brałem)

mowie ze te odzywki sa normalne bez zadnych tam mąk jak to niektorzy wymyslaja!spsucic z ceny juz nie moge bo dajcie spokoj bym za połowe wartosci sprzedał! naprawde nie jest to zaden wał!polcam! a i jesczze sprzedawałem tu telefon c45 i koles nic nie narzekał tak jak wy i wzioł!!zrobicie jak chcecie!sprzedaje to tylko dlatego ze moi starzy robia [...]

raczej nie. gainer jest po to zebys zjadl posilek z odp. iloscia skł odż. wtedy gdy nie masz czasu na przygotowaniu posiłku wiele młodych dzieciaków kupuje odzywki mysląc ze da im to mase bez diety dzieki czemu firmy sie bogacą wiem ze wiesz conieco o diecie i nie trzeba ci tego tłumaczyc

Cos lekkiego na pewno i w malej ilosci. Akurat na poprawe jakis reakcji to lepiej wziac odzywki lub suplementy. A posilek musi byc lekkostrawny i nieduzy.

Rano najlepiej standardowe sniadanie w okrojeniem weglowodanow tak zebys nie czuł sie zapchany Z 50g płatkow owsianych 1 miarka odzywki białkowej 75 mln mleka/wody pół łyzeczki oliwy z oliwek Banalnie proste - owsiana wrzucic do wrzatku i potem odcedzic, nastepnie wszystko po kolei wrzucic do mixera i "zmiksowac" :), tak zeby miał [...]

Nie mam czasu na takie ******ły jak monohydranty, które tylko pompują, tylko na konkretne odżywki, które dadzą mi siłę i masę.

Mam porządne jedzenia od ponad 2 lat, nie o diecie mowa tylko o tym czy dobrze dozuję te sumplementy, odżywki czy jak to się konkretnie nazywa