Pomocy xD kondycji brak...:/

no biegam codziennie interwaly...oprocz tego bd mial po 2 treningi dziennie przez ten tydzien...najpierw rano z trenerem z tajlandii a pozniej wieczorem ogolny z cala grupa

przez ten tydzien silownie sobie odpuszcze bo organizm i tak bedzie strasznie obciazony

mam nadzieje ze cos z tego bedzie

Przemysl taktyke na walki pod kondycje. Kondycja zawsze jakas tam jest jak jestes w treningu. Teraz nie ma co sie katowac w ostatnim tygodniu przed walkami.
Powodzenia

Katować nie ale biegaj codziennie aż do dnia walki, albo basen

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-04-20 08:05:36

Basen nie.

Z rzeczy "basenowych" to jedynie jacuzzi, albo jakies bicze wodne bez zadnego plywania. Ja bym na Twoim miejscu odpuscił juz sobie bieganie, napewno Ci juz to nic nie da, a moze pomoc ;)
Moze walnij sobie przed walka jakas arginine i kawke.

Pozdrawiam

Noo i nareszcie jakies rady:)
dzieki oczywiscie wszystkim...w sumie to mamy trenera z tajlandii u siebie i on mnie teraz przygotowuje a wydaje mi sie ze taki czlowiek dobrze wie czego mi trzeba xD tylko trudno sie z nim gada

A jeszcze mam pytanie jedno...co proponujecie zjesc na sniadanie w dzien walki i co pozniej bezposrdenio przed nia??
Slyszalem ze czerwone mieso poprawia refleks i przyspiesza procesy mozgowe...moze cos takiego??

Cos lekkiego na pewno i w malej ilosci. Akurat na poprawe jakis reakcji to lepiej wziac odzywki lub suplementy. A posilek musi byc lekkostrawny i nieduzy.

Siema siema, że nie jestem specjalistą to mogę Ci tylko doradzić żebys w ostatnie dni przed zawodami rozmyślił taktykę jaką przyjmiesz jeśli masz 3 rundy przez 1 ostrożnie w 2 full atak w 3 na maxa obrona zawsze skutkuje w 1 nie baw się raczej uciekaj bron jak masz okazje atakuj, aha i nie wywalaj nogami jak niektóre barany bo na to leci najwięcej energi jak jesteś na odegłości że front Cie nie zjedzie opuszczaj przednią rękę lekko ( zależy od pozycyjnośći i mało skacz) wtedy bardzo szybko zregenerujesz troche sił na oddanie ataku, a tak nawiasem co to będzie kickboxing full contact a moze MMA XD! ( ofc żart z mma )

Ogolnie tak jak proponowal Kask lekki latwo strawny posilek zeby organizm sie niemeczyl np platki z mlekiem albo ciemny chleb z tunczykiem a przed walka banan+baton proteinowy+cos na pobudzenie, tyle odemnie powodzenia.

Rano najlepiej standardowe sniadanie w okrojeniem weglowodanow tak zebys nie czuł sie zapchany

Z 50g płatkow owsianych
1 miarka odzywki białkowej
75 mln mleka/wody
pół łyzeczki oliwy z oliwek

Banalnie proste - owsiana wrzucic do wrzatku i potem odcedzic, nastepnie wszystko po kolei wrzucic do mixera i "zmiksowac" :), tak zeby miał konsystencje wodnista, wylac do shakera i wypic ;)

Jest taki temat w dziale "kuchnia sfd", bodajze Banan robił takie sniadanie, super pasuje przed walka, tylko tak jak mowie, okrojone weglowodany i styknie ;)

Pozdrawiam !